Многим людям нравится ASMR-контент для расслабления и ‘покалывания’, и вы можете попробовать эти приложения в качестве части вашей постельной рутины
ASMR, сокращенное от Autonomous Sensory Meridian Response, может показаться сложным, но на самом деле это простая концепция.ASMR – это расслабляющее ощущение, которое некоторые люди испытывают, когда слышат определенные звуки
Люди сообщали, что чувствуют ‘покалывания’, связанные с чем угодно: от тихого шепота и звуков природы до скрежета ногтей по коробке.ASMR – это своего рода интернет-сенсация, и эти приложения предназначены для использования успокаивающего ASMR-контента в качестве инструмента, помогающего людям расслабиться и заснуть
1.ASMR-звуки для сна
Приложение ASMR Sounds for Sleep очень просто в использовании. Когда вы загрузите его, вас спросят, хотите ли вы выбрать ‘Все звуки’ или ‘Случайные звуки’. Оба набора звуков были собраны из основного списка звуков, в который входят: резьба по мылу, ножницы, звуки рта, постукивание, звуки рук, море и многое другое
Если вы не хотите искать по разделам, вы можете перейти непосредственно к списку звуков, где вы можете выбрать громкость и продолжительность каждого из звуков, которые вы хотите воспроизвести. Вы также можете выбрать несколько звуков для полного сенсорного восприятия
2.Tingles ASMR Расчесывание волос
Как следует из названия приложения, Tingles ASMR – Hair Brushing наполнено звуками расчесывания волос, которые некоторые люди находят достаточно расслабляющими, чтобы уснуть. С помощью удобной навигационной панели вы сможете прокручивать и выбирать из множества звуков расчесывания волос
Есть медленные звуки расчесывания волос и быстрые. При воспроизведении звука вы можете установить таймер сна в зависимости от того, как долго он должен играть. Приложение имеет красочный и простой пользовательский интерфейс. Оно быстро открывается и позволяет сразу же воспроизводить любимые звуки. Это особенно полезно, если вы знаете, что вам нужно быстро заснуть, и находите эти звуки успокаивающими
В то время как многие странные приложения для смартфонов отлично подходят для того, чтобы убить время, приложение ASMR не будет отвлекать вас. Наоборот, оно может помочь вам заснуть сном красоты
3. Звуки сна – ASMR
Существует множество приложений для любителей ASMR, которые могут помочь вам расслабиться после долгого рабочего дня.Sleep Sounds ASMR – это приложение с приятным пользовательским опытом, которое особенно полезно при попытке заснуть. Приложение показывает вам пару рекламных объявлений, но вы можете закрыть их, чтобы получить доступ к содержимому. Вы можете настроить приложение, выбрав различные темы, такие как сельская местность, дождливый день, элементы, инструменты и шумы, центр города и т.д
Выбранные темы также можно разбить на части. Например, если вы выбрали ‘Сельская местность’, вы можете выбрать типы звуков, которые хотите услышать, например, ветер, совы, волки, птицы и другие. Затем вы можете сохранить свои любимые звуки, чтобы позже воспроизвести выбранные из них
Есть также таймер, который можно использовать для установки продолжительности воспроизведения контента. Наконец, приложение позволяет выбрать несколько звуков и смешать их, регулируя громкость в соответствии с вашими предпочтениями. За исключением рекламы, приложение обеспечивает очень расслабляющий ASMR опыт
4.YouTube
YouTube – это место, где расцвел ASMR. Различные ‘ASMRtists’ (художники, создающие ASMR-видео и звуки) начали свою карьеру на YouTube. Поэтому неудивительно, что существуют миллионы ASMR-видео, которые способствуют здоровому сну.ASMRtists часто отдают должное друг другу за изобретение новых триггеров и делятся инновационными способами создания контента
Исследование, проведенное в журнале PLOS, показало, что ASMR имеет множество положительных эффектов. Он не только изменяет эмоциональное состояние людей, которые его слушают, но и может играть роль в снижении частоты сердечных сокращений. Огромный выбор звуков, доступных на YouTube, показывает, что ASMR – это то, что волнует людей. А наука подтверждает его способность помогать людям расслабиться. Попробуйте включить ASMR-видео на YouTube как часть вашей ночной рутины и посмотрите, поможет ли это вам лучше спать
Тестируйте приложения ASMR, которые помогут вам заснуть
Существует широкий спектр звуков и разновидностей ASMR на выбор, что означает, что вы почти наверняка сможете найти глубоко расслабляющий опыт, если вы восприимчивы к ASMR. С помощью этих бесплатных приложений вы можете легко попробовать использовать ASMR для улучшения своего сна и снижения стресса в повседневной жизни
Комментировать