5 лучших приложений для ведения дневников и журналов в 2018 году для отслеживания настроения, прогресса и решений
Интернет

5 лучших приложений для ведения дневников и журналов в 2018 году для отслеживания настроения, прогресса и решений

Ведение дневника – это одна из привычек, которую вы можете легко взять на вооружение. Вот некоторые из лучших приложений для ведения дневников и журналов, которые помогут вам начать эту практику с сегодняшнего дня

Большинство экспертов по продуктивности сходятся во мнении, что если и есть какая-то привычка, которую стоит взять на вооружение, то это ведение дневника. Постепенное отслеживание своей жизни имеет множество преимуществ, например, достижение целей и выполнение новогодних резолюций, а также более глубокое осознание того, что делает вас счастливым и благодарным. Если вы еще не начали, вот пять лучших приложений для ведения дневников и журналов, которые помогут вам освоить эту практику

Эти приложения приобщают к ведению дневника разными способами, от мягких напоминаний до жестких целей, которые лишают вас денег, если вы пропустите срок ведения дневника. Тем или иным способом вы научитесь искусству ведения дневника здесь. И помните, что у нас есть целое руководство для начинающих по ведению цифрового журнала, в котором рассказывается, как это сделать

1.Life Calendar (Android, iOS): Цветной еженедельник для начинающих

Ежедневное ведение дневника – сложная привычка, особенно если у вас есть другие резолюции, которые нужно выполнять.Life Calendar использует еженедельный подход к ведению журнала и добавляет несколько приемов с цветовым кодированием, чтобы сделать точечную визуальную приборную панель вашей жизни

В конце каждой недели присваивайте ей цвет в зависимости от того, как прошла неделя. Вы можете выбрать зеленый цвет для счастья, красный – для злости, синий – для грусти и так далее. Встроенное в приложение напоминание также попросит вас написать заметку о прошедшей неделе. А неделя вашего дня рождения имеет другой ромбовидный значок, чтобы отметить ее отдельно

Когда вы начнете добавлять важные события и настроение каждой недели, вы начнете видеть моментальный снимок своей жизни. Неожиданно вы можете обнаружить, что летом вы более счастливы, а зимой впадаете в уныние. И вы сможете предпринять соответствующие действия

Скачать: Календарь жизни для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

2.Journal Jerk (Email, Web): Отбирает у вас деньги, если вы не ведете дневник

Иногда вам нужен пинок под зад, чтобы довести начатое до конца.Journal Jerk – это сервис, основанный на подписке, который дает вам денежную мотивацию, чтобы вы никогда не пропускали ведение дневника

Вот как это работает. Вы подписываетесь на подписку за $5 в неделю.Journal Jerk будет ежедневно присылать вам электронное письмо. Отвечайте на это письмо с примечанием, чтобы засчитать это как успешную запись в дневнике. Каждую неделю, в течение которой вы будете вести дневник в срок (в зависимости от того, как часто вы хотите вести дневник), цена снижается на 50 процентов. Так что продолжайте в том же духе, и цена снизится до мизерных 0,09 доллара в неделю. Пропустите срок – и вы вернетесь к $5 в неделю, так что есть дополнительная мотивация для продолжения работы

Это разновидность метода Джерри Сайнфелда ‘Не разрывай цепь’, который помогает сформировать хорошую привычку. Вы также можете экспортировать свой журнал в любое время и прекратить подписку, если захотите

3.Journaly (Android, iOS, macOS): Облегчает ведение дневника, автоматически получая данные

Journaly – одно из лучших полноценных приложений для ведения дневников, которые мы видели. Оно может поспорить с такими тяжеловесами, как Day One, и при этом не будет стоить вам ни копейки

Он поддерживает все виды записей в дневнике, такие как фотографии с камеры телефона, эмодзи, местоположения GPS и так далее. Конечно, вы можете добавлять заметки ко всему, чтобы вести правильный дневник. Важно отметить, что Journaly – это умное приложение, которое автоматически собирает множество данных о вашей жизни. Оно отслеживает и обновляет время, дату, место, активность, сон и погоду, чтобы в конечном итоге дать вам полную картину вашей жизни

Если вы новичок в ведении дневника, то такие автоматические обновления имеют большое значение для формирования привычки. Даже в те дни, когда вы ничего не писали, Journaly отслеживал какие-то данные, о которых вы забыли. Временами это все, что вам нужно, чтобы продолжать

Скачать: Journaly для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно) | macOS (бесплатно)

4. Благодарность (веб, электронная почта, телефон): Ежедневный журнал благодарности

Ведение дневника благодарности – одна из лучших практик для поддержания психического здоровья. Он формирует более высокую оценку окружающего мира и подавляет склонность человеческого разума к негативу. Чтобы начать, попробуйте ‘Благодарность’

Приложение работает либо через SMS (только для США), либо через электронную почту. Зарегистрируйтесь, и вы получите ежедневное напоминание утром или вечером (или в оба эти дня) с вопросом, за что вы благодарны сегодня. Ответьте на него и забудьте о нем.Gratefulness отслеживает все ваши ответы, чтобы подготовить ваш дневник, который вы можете в любое время проверить на сайте, а также загрузить или экспортировать

Простота Gratefulness – это то, что выделяет его среди других. Вам не нужно ничего делать, кроме как добавлять 5-10 слов в день о том, за что вы благодарны, в легком формате, отвечая на сообщение. Вы можете даже не открывать приложение месяцами, но простой ответ на текстовое сообщение сделает свое дело. Привычка вести дневник заключается в том, чтобы легко писать каждый день, и в этом Gratefulness преуспела

Если вам нравится записывать мысли в дневник и вы хотите поднять свое письмо на новый уровень, обратите внимание на эти приложения для письма, которые помогут победить промедление

5.Dream Journal Ultimate (Android, iOS): Отслеживайте свои сны (и читайте чужие кошмары)

Что вам снилось вчера? Большинство из нас забывают о том, что им снилось, через некоторое время после пробуждения. Но что, если бы вы могли вспомнить все свои сны? Dream Journal Ultimate предлагает вам отслеживать свои сны, чтобы по-новому взглянуть на жизнь

Приложение будет автоматически напоминать вам о необходимости записывать свои сны каждое утро, чтобы вы не забыли то, что еще помните. Чем чаще вы это делаете, тем более странной становится картина. Через несколько недель вы будете удивлены тем, что происходит в вашем сознании, и вы действительно станете лучше запоминать свои сны

Dream Journal Ultimate также имеет встроенную социальную сеть, поэтому вы можете делиться своими снами на общедоступной ‘Стене снов’ и читать, о чем мечтают другие. Это может быть даже забавно, если незнакомые люди будут участвовать в обсуждении и интерпретировать ваши сны, давая вам возможность понять, о чем вы никогда не думали

Скачать: Dream Journal Ultimate для Android (бесплатно) | iOS (бесплатно)

Должны ли дневники быть цифровыми или бумажными?

На протяжении многих веков люди вели дневники в виде книг, но сейчас наблюдается переход к приложениям для ведения дневников, поскольку мы всегда и везде носим с собой смартфоны. Но есть движение, которое говорит, что дневники должны быть бумажными, потому что часть их терапевтического эффекта заключается в том, что они пишутся ручкой на бумаге. Шаблоны остаются теми же, меняется только метод

Если вам нравится вести дневник, вы также можете оценить преимущества ведения пищевого дневника, а для того, чтобы расширить свои писательские возможности, ознакомьтесь с этими программами для творческих писателей

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий