5 лучших приложений, которые помогут вам побороть зависимость от смартфона
Android

5 лучших приложений, которые помогут вам побороть зависимость от смартфона

Вы зависимы от своего смартфона? Эти мобильные приложения помогут вам спасти свою личную жизнь и вернуть продуктивность

Если вы тянетесь к смартфону чаще, чем хотелось бы, вы не одиноки. Многие из нас, подхваченные вихрем технического прогресса, обнаружили, что каждый день тратят бесчисленное количество часов на свои телефоны. Возможно, ваша зависимость даже заставляет вас совершать всевозможные ошибки этикета использования смартфона

Хотя это может показаться странным, но лучшим решением, как ни странно, может быть приложение. Итак, вот пять лучших приложений, которые помогут вам бороться с рефлексивным использованием смартфона

1. Встроенные инструменты вашего смартфона

И Apple, и Google включили в свои операционные системы функции благополучия, чтобы помочь вам следить за использованием

Apple интегрировала свой инструмент Screen Time в iOS 12, и его можно найти в настройках вашего устройства. Функция Digital Wellbeing от Google изначально была выпущена в виде бета-приложения, но после выхода Android 9. 0 Pie стала частью операционной системы

Функция Digital Wellbeing поддерживается на всех телефонах Google Pixel и доступна на большинстве устройств под управлением Android 9

Обе функции позволяют отслеживать время работы с экраном в разбивке по приложениям и устанавливать таймеры для отдельных приложений.Google Digital Wellbeing также включает в себя функцию фильтрации синего света Night Light, опцию серого цвета и количество разблокировок за этот день

Со своей стороны, Apple представила функцию Downtime, в которой вы можете использовать только те приложения, которые вы явно исключили из ограничений

2. Лес

Если вы с трудом отрываетесь от телефона, даже когда вам нужно сосредоточиться на чем-то другом, вас может привлечь приложение Forest. Это одно из тех приложений для iPhone, которые оправдывают свою цену

Это обманчиво простое приложение делает задачу более сложной. Если вам нужно сосредоточиться на какой-либо задаче, откройте Forest и посадите семечко. Чем дольше вы оставите телефон, тем больше будет дерево. Если вы не сможете противостоять желанию, дерево завянет и погибнет

Существует также дополнение для Firefox, основанное на пользовательском черном списке, а не на времени, проведенном на экране. Если ответственность за поддержание виртуального дерева вам не по душе, у Forest есть дополнительный трюк в рукаве. За каждое выращенное виртуальное дерево вы зарабатываете монеты. Эти монеты можно потратить на посадку настоящих деревьев через благотворительного партнера Forest, компанию Trees for the Future

Скачать: Forest для Android| Firefox | iOS ($2)

Чтобы узнать больше инструментов, подобных Forest, ознакомьтесь с этими приложениями для Android, которые помогут вам сосредоточиться

3.Headspace

Часто мы обнаруживаем, что потерялись в кроличьей норе YouTube или бесконечно прокручиваем наши социальные каналы. Не успеешь оглянуться, как пролетают часы

Осознание своих решений и мыслей может помочь нам в следующий раз, когда мы застрянем в яме.Headspace, приложение для управляемой медитации, может стать решением проблемы. Приложение Headspace, созданное Энди Паддикомбом, бывшим буддийским монахом, наполнено управляемыми медитациями и курсами, связанными с определенными видами деятельности или эмоциями

Польза от регулярной медитации заключается в повышении уровня осознанности и внимательности. Если вы все еще чувствуете потребность в повторном подталкивании, вы можете настроить программу Mindful Moments, которая будет уведомлять вас в течение дня

Headspace – это приложение, работающее по подписке, почти все сеансы которого находятся за стенкой платной сети. Однако это далеко не единственный выбор, поскольку существует множество мобильных приложений для медитации, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Скачать: Headspace для Android | iOS (подписка от $12,99/месяц)

4. Космос

Screen Time от Apple и Digital Wellbeing от Google – это шаги в правильном направлении к сокращению использования телефона. Однако эти функции не дают полной картины вашей привычки

Приложение Space использует более тщательный подход к снижению использования телефона. Основываясь на том, как вы используете телефон, Space относит вас к одному из четырех типов пользователей телефона. Это используется для персонализации рекомендаций и целей, которые вы ставите перед собой

Основные функции схожи со встроенными опциями телефона, но Space также упрощает полный контроль над телефоном. Например, достаточно одного нажатия, чтобы отключить уведомления на телефоне

Согласно исследованиям Space, пользователи проводят на телефоне в среднем 2 часа 46 минут, в то время как в США этот показатель составляет 4 часа 16 минут. Приложение бесплатно для всех пользователей, но некоторые функции можно разблокировать, перейдя на Space Pro

Скачать: Space для Android | Chrome | iOS (бесплатно, Pro от $8,99/три месяца)

5.RescueTime

Хотя наши телефоны всегда с нами, это не единственный способ отвлечься в течение дня.RescueTime – это кроссплатформенное приложение для учета времени, доступное для Android, Linux, macOS и Windows

Изюминка здесь в том, что то, как вы проводите время, отслеживается автоматически, так что вы получаете реалистичную картину своего дня. Вы можете установить цели, а затем подать сигнал тревоги, если вы провели слишком много времени на одном сайте или в одном приложении

Каждый день создается подробный отчет о потраченном времени, продуктивности и о том, достигли ли вы своих целей.RescueTime Premium позволяет блокировать отвлекающие веб-сайты, отслеживать вашу автономную активность, добавлять настраиваемые уведомления и вести ежедневный журнал основных моментов

Скачать: RescueTime для Android, Linux, macOS, Windows (бесплатно, Premium от $9/месяц)

Как вы справитесь со своей зависимостью от смартфона?

Временами может показаться, что смартфоны разрушают вашу жизнь. Слишком легко поддаться экономике внимания и погрузиться в телефон, отвлекаясь от реального мира. Но с этими пятью приложениями вы сможете стать более внимательным пользователем смартфона. Конечно, переход на ‘глухой’ телефон – тоже вариант, но помните, что в вопросах безопасности смартфоны имеют преимущество перед ‘глухими’ телефонами

Нужна дополнительная помощь в борьбе с зависимостью от смартфона? Вот как один из наших авторов сократил использование смартфона вдвое. А если вы пользуетесь Android, узнайте, как скрыть и ограничить приложения для Android, чтобы справиться с искушением

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий