Когда вы чувствуете себя не в своей тарелке или просто хотите узнать больше о том, что вызывает у вас определенное настроение, попробуйте использовать приложения для отслеживания счастья, чтобы вести журнал
В наши дни люди уделяют психическому здоровью гораздо больше внимания. Компании признают, что психическое здоровье их сотрудников имеет решающее значение для успеха любой организации. Будь то программа помощи сотрудникам или ежегодная надбавка на психическое здоровье, все больше компаний предлагают своим сотрудникам поддержку в области психического здоровья
Хорошая новость заключается в том, что есть способы поддержать свое психическое здоровье, даже если в вашей компании нет такой программы. Многочисленные приложения помогут вам отслеживать свое настроение и выявлять триггеры негативных эмоций, а в некоторых из них вы даже можете поделиться результатами, чтобы получить поддержку вне приложения
1. Хаппиметр
Чтобы использовать Happimeter, вам необходимо иметь смарт-часы WearOS и установить приложение-компаньон на свой телефон. Когда вы только начинаете пользоваться приложением, вы можете делать записи о настроении несколько раз в день, пока вас не устроят прогнозы, а затем вы сможете делать меньше записей
Вы можете использовать приложение для отслеживания своего настроения и физических реакций. Чем больше вы будете пользоваться приложением, тем лучше сможете определить причины своих эмоциональных состояний и лучше осознавать свои чувства
Happimeter использует машинное обучение для прогнозирования вашего настроения, активации и уровня стресса на основе информации, которую он получает от вас и датчиков в ваших смарт-часах
Используя это приложение для отслеживания своего настроения, вы можете просмотреть информативную статистику о своей истории настроения и определить, что влияет на ваше настроение.Happimeter задает вопросы о вашем настроении и позволяет делиться результатами с друзьями, что может быть полезным способом попросить о помощи, если вы переживаете трудный период. Таким образом, вы можете следить за тем, как чувствуют себя ваши друзья
Если вам интересно, с какими смарт-часами работает Happimeter, приложение было протестировано на TicWatch S и TicWatch E.Happimeter имеет приложения для Android и iOS. Возможно, вам также будет интересно узнать, как использовать технологии для повышения уровня счастья, работая дома
2.SuperBetter
Если вы ищете приложение, которое поможет вам укрепить устойчивость и сохранить оптимизм, мотивацию и силу, когда вы переживаете трудные времена, SuperBetter может стать лучшим вариантом. Играя в игры SuperBetter, вы сможете открыть в себе внутреннего героя, чтобы преодолеть сложные ситуации и достичь своих целей
Приложение отправляет вас в путешествие, в котором вам предстоит бросить вызов самому себе, собирать и активировать бонусы, а также сражаться с плохими парнями. Вы можете просматривать и выполнять задания и принимать тайную личность, стремясь к легендарной победе
Злодеи в приложении SuperBetter соответствуют различным эмоциональным проблемам, с которыми вы можете столкнуться, включая ‘Липкий стул’, который заставляет вас сидеть и быть малоподвижным весь день, и ‘Самокритика’, который избивает себя. Между тем, задания включают в себя заход в лифт настроения, в котором вам нужно найти в Интернете детенышей животных, которые помогут вам поднять настроение
Вы можете зарядиться энергией, выпив стакан воды или обняв себя, а также добавить союзников, которые помогут вам в ваших поисках. Затем отслеживайте свои достижения, чтобы отпраздновать победу. Приложение бесплатно в использовании и доступно по всему миру
3.Happify
С помощью Happify вы сможете преодолеть жизненные трудности, стресс и негативные мысли. Вы можете использовать инструменты, чтобы добиться желаемых изменений, и хотя это требует работы, вы можете быть удивлены тем, как быстро вы начнете ощущать положительные изменения
Вы можете изучить различные треки, разделенные по темам. К ним относятся трек отношений, в котором есть курсы, помогающие победить одиночество и построить крепкий брак, и трек работы и денег, в котором есть программы по поиску своего призвания и получению энергии от работы
Happify с самого начала дает вам оценку счастья, так что вам сразу будет над чем работать. Если вы ищете другие способы позитивно начать свой день, вам может быть интересно узнать, как использовать приложения, чтобы начать счастливое и продуктивное утро
4.Daylio
Если вы ищете приложение, которое позволит вам отслеживать свои цели, вести дневник и вести дневник по уходу за собой, Daylio – это приложение для вас. Вы можете выбрать настроение, которое отражает ваши текущие чувства, и создавать ежедневные записи в дневнике по мере того, как вы учитесь уделять больше внимания своим чувствам
Каждый раз, когда вы будете записывать свои чувства, Daylio попросит вас выбрать настроение на основе простой шкалы. Когда вы будете пользоваться приложением регулярно, оно сможет определить ваши лучшие дни недели и то, что вы делали, когда чувствовали себя хорошо
Daylio поощряет постоянное использование приложения, позволяя вам выбирать ежедневные, еженедельные или ежемесячные цели. Если вы пропустите какой-то день, вы можете вернуться и ввести данные о своем настроении и деятельности. Приложение отметит ваши усилия и поздравит вас, если вы достигнете поставленных целей
5. Дневник MoodTrack
Цель MoodTrack Diary – помочь людям уверенно управлять своим настроением, чтобы они могли принимать лучшие решения, не поддаваясь влиянию своего самочувствия
Приложение предлагает пользователям оценивать и записывать свое настроение несколько раз в течение дня. Если вы страдаете от одиночества, вы можете оценить функции сообщества в MoodTrack Diary, которые позволяют вам видеть других пользователей приложения и их настроение. Вы можете лайкнуть или прокомментировать настроение других пользователей, а также дать понять человеку, испытывающему те же эмоции, что и вы, что он не одинок
Нет никаких правил относительно того, сколько раз в день нужно пользоваться приложением. Вы можете отслеживать столько или меньше, сколько хотите, и со временем вы сможете определить триггеры настроения и закономерности. Если вы занимаете руководящую должность, вас могут заинтересовать инструменты для менеджеров, которые помогут сделать их команды счастливыми
Посмотрите, как отслеживание вашего счастья может помочь вам
Отслеживание своей радости – это отличный способ контролировать свои эмоции и выявлять триггеры, о которых вы, возможно, не знали. Предположим, вы обнаружили, что чувствительны к эмоциям других людей. В таком случае вам может быть интересно попросить друзей и близких присоединиться и поделиться своим настроением, чтобы вы могли эффективно поддерживать других в стремлении к счастью. Эти приложения помогут вам получить такие и другие сведения
Комментировать