5 простых способов стать более внимательным пользователем смартфона
Android

5 простых способов стать более внимательным пользователем смартфона

В современную эпоху легко погрузиться в мир смартфонов и забыть о реальном мире. Вот как вернуть контроль над своей жизнью

Смартфоны делают нас тупыми. Если не тупыми, то ленивыми. Во всяком случае, именно этот страх крутится в голове у многих из нас

Ученые пытаются определить влияние умных технологий и постоянного доступа в Интернет на наш мозг, но это вопрос, который покажет только время. Что касается вопроса о том, хорошо ли это влияние, то на него мы все можем ответить сами – и с этим можно что-то сделать

Изменило ли вас владение смартфоном?

В приведенном выше ролике подростки смотрят видео на YouTube о том, как смартфоны изменили то, как мы все взаимодействуем друг с другом. Неудивительно, что все не обязательно стало лучше. У вас может быть похожая реакция на то, как вы изменились в когнитивном плане

Возьмем такой пример. Можете ли вы вспомнить, какой была жизнь до того, как у вас появился первый компьютер? Помните ли вы, как вы смотрели телепередачи по кабельному телевидению, рекламу и все остальное? Вы не могли просто найти передачу и сразу же начать ее смотреть. Вы даже не могли найти передачу, чтобы узнать, когда она выйдет в эфир. Вы запоминали тайм-слоты, о которых говорили в перерывах, изучали телегиды или спрашивали кого-то, кто знал. Мы все ходили с базами данных в голове: какие шоу нам нравятся, когда они выходят, какие каналы включать и номера, связанные с каждым из них

Можно сказать, что в те дни все мы тратили уйму времени на поиск ответов на вопросы, которые сейчас можно получить мгновенно. Но также можно сказать, что получение ответов помогало нам лучше запоминать информацию. Зачем запоминать то, что можно найти по мере необходимости? Прошло десять лет с тех пор, как мне в последний раз пришлось запоминать чей-то номер телефона

Если вы задумаетесь о том, как сильно изменилась жизнь за последние десять лет, вы можете заметить, что утратили навыки или выработали негативные привычки. Находите ли вы время на починку вещей теперь, когда вы можете мгновенно заказать новую вещь через Интернет? Читаете ли вы столько же книг теперь, когда приложения социальных сетей постоянно снабжают вас новым материалом? Просиживаете ли вы целыми днями перед телевизором теперь, когда вы можете смотреть каждый эпизод любимого шоу без рекламы?

Я не могу ответить на эти вопросы за вас. Некоторые из вас могут считать, что изменения последних лет только улучшили вашу жизнь. Возможно, это даже правда. Но если вы чувствуете, что вам не помешало бы изменить некоторые из выработанных вами привычек пользования телефоном, вот несколько способов, с которых вы можете начать

1) Используйте приложения, которые действительно полезны

Apple, Google и Microsoft хвастаются количеством приложений, которые можно найти в их магазинах приложений. Но сколько приложений на самом деле нужно каждому из нас? И сколько из них действительно хороши?

Я могу указать вам на любое количество приложений, которые хорошо звучат на бумаге. Черт возьми, я делаю это постоянно. Но я также могу сказать, что не использую большинство приложений, о которых пишу, на ежедневной основе. Это отнимает слишком много времени. Я люблю Android, но я не хочу, чтобы эта привязанность шла в ущерб другим моим отношениям

Так что же стоит оставить? Опять же, только вы можете ответить на этот вопрос, но вот вам помощь. Какие приложения предлагают функциональность, без которой вам бы не хотелось обходиться? Я не отключу камеру на своем телефоне – она слишком полезна. И теперь, когда я привык пользоваться навигационным приложением для передвижения, я не собираюсь возвращаться к распечатке маршрутов. Я отказываюсь снова носить с собой специальный MP3-плеер, когда у меня уже есть гаджет в кармане, который может делать то же самое, и хотя я не так много времени провожу в Интернете на своем телефоне, я все равно буду иметь при себе веб-браузер

Отсутствие необходимости бесцельно ездить по городу в поисках парковки – это роскошь смартфона, от которой я не хочу отказываться

Но действительно ли меня волнует количество шагов, которые я делаю в день? Должен ли я получать уведомление в ту же секунду, когда где-то в мире появляются последние новости? Действительно ли мне нужно покупать продукты настолько спонтанно, что я ношу с собой полдюжины приложений для покупок? И теперь, когда я думаю об этом, эти приложения для быстрого питания могут даже отнять у меня несколько лет жизни

Очень заманчиво напичкать совершенно новый телефон программами, чтобы создать ощущение, что мы получаем максимальную отдачу от устройства, но потом мы чувствуем себя вынужденными заставить себя действительно использовать то, что мы установили. Попробуйте избавиться от большинства из них и посмотрите, каких из них вам не хватает

2) Устанавливайте меньше игр (и других убийц времени)

Я не могу оторвать глаз от angry birds

Игры на телефоне значительно дешевле тех, что можно приобрести для консолей, специализированных портативных устройств и даже ПК. Они также не требуют покупки отдельного оборудования. Но в мобильных играх есть одна загвоздка, которая на первый взгляд кажется плюсом. Ваши игры всегда с вами

Домашняя консоль подключается к телевизору, а это значит, что для игры в них вам нужно быть дома. Но даже при таком ограничении легко переборщить и провести слишком много часов за играми. Со смартфоном вы можете развлекать себя каждую секунду, когда на вас никто не смотрит. Требуется большой самоконтроль, чтобы не нажать на иконку, когда очень хочется перейти на следующий уровень

Но теперь, когда вы провели бесчисленные часы, бросаясь птицами, раздавливая конфеты и защищая башни, стало ли вам лучше? Подумайте обо всех других вещах, которые вы хотели сделать, но так и не сделали. Вы всегда говорили, что хотите стать лучшим поваром. Есть стопка книг, которые вы хотели прочитать. Абонемент в спортзал может стоить дорого, но вы хотели попробовать позаниматься дома. Дело не в том, что кто-то другой говорит вам, что время, проведенное за играми, – это время, потраченное впустую. Речь идет о том, чтобы вы нашли время для того, чтобы сделать все то, о чем вы говорили себе, что хотели сделать в течение многих лет

И действительно, нет причин ограничивать это только играми. Бывает ли так, что вы щелкаете значок Facebook только потому, что он там есть, а через сорок минут отворачиваетесь от ленты новостей? Листаете ли вы картинки на Imgur и Tumblr, как только начинаете чувствовать себя бездельником? Вы знаете, какие приложения являются вашими ‘присосками’ продуктивности

Скучать – это нормально. Нет ничего плохого в том, чтобы попинать камни в ожидании автобуса. Совершенно нормально провести время, сидя на унитазе и размышляя о цвете стен. Именно в такие моменты оживает наше воображение. Причина, по которой многие из нас лучше всего думают в душе, заключается в том, что это единственное время, когда мы не можем отвлечься на что-то другое

3) Ищите более длинный контент

‘У детей в наше время нет концентрации внимания’, – говорит каждый взрослый, которому приходится иметь дело с детьми. Если это не они, то их родители, эти рассеянные офисные работники, которые не могут долго сосредоточиться на чем-то одном. Черт, я говорю о нас с вами

Большую часть контента в Интернете легко пропустить или быстро проглотить. Смартфоны только усугубили эту проблему. Кто бы мог подумать, что люди будут сходить с ума от видео длиной в шесть секунд? Когда всевозможные развлечения впихиваются в одно устройство, контент переваривается за несколько секунд, а уведомления приходят в любое время, смартфоны не сразу способствуют концентрации внимания

Дело в том, что в смартфоне можно найти столько же длинного контента, сколько и в любой библиотеке, если не больше. Нужно только поискать

Книги? Вы можете читать их на своем телефоне. Журналы? Тоже. И хотя впечатления разные, слова все те же. Мало того, вы можете найти длинные статьи, разбросанные по веб-сайтам

То, что большая часть Интернета состоит из коротких сообщений, не означает, что вы не можете найти множество объемных статей, чтобы занять свое время. В сочетании с правильным сервисом для последующего чтения веб-сайтов вы можете обнаружить, что ваш смартфон является лучшим инструментом для чтения качественных работ. Если он всегда будет при вас, это может означать, что вы читаете больше, чем в противном случае

4) Не делайте все на одном устройстве

Если телефон может заменить компьютер, книги, журналы, газеты, MP3-плееры, GPS-навигаторы, фотоаппараты, телевизор, игровые приставки, будильники, радиоприемники, калькуляторы и множество других вещей, это не значит, что вы должны это делать

Да, может показаться, что использование одного устройства для выполнения как можно большего количества задач экономит место и средства, но подумайте о том, как вы проводите свой день. Вы возвращаетесь домой с работы и просматриваете новости. Затем вы проводите тридцать минут с хорошей книгой перед просмотром двух серий любимого сериала. Затем вы немного играете в Fieldrunners, после чего просматриваете несколько блогов и ложитесь спать

И все это время вы смотрели на свой телефон

Проведя полчаса с физической книгой, а затем отложив ее, чтобы взять в руки игровой контроллер, вы получаете два принципиально разных опыта. Вы держите их по-разному. Они ощущаются по-разному. Вы меняете то, как вы сидите

Может показаться, что переключиться с одного сидячего вида деятельности на другой не так уж и сложно, но, по крайней мере, вы физически не занимаетесь одним и тем же целый день. И, возможно, вы не будете так зациклены на одном устройстве, когда снова распределите свои увлечения между разными вещами

5) Помните о том, где вы находитесь

Простое правило гласит: если вы находитесь в общественном месте, не один и не сидите, то вам, вероятно, не стоит смотреть на свой телефон. Друзья и коллеги не хотят разговаривать с человеком, который, кажется, игнорирует их. Водители и другие пешеходы не хотят иметь дело с людьми, которые не следят за тем, где они ходят

А кто хочет жить в прекрасном мире, населенном людьми, которые предпочитают потреблять его через изображения на портативных экранах?

Какое отношение это имеет к тупости? Ну, интеллект – это не только книжные знания и объем памяти. Способны ли вы поддержать увлекательную беседу? Смотрите ли вы людям в глаза? Замечаете ли вы изменения в окружающем вас мире? Намеренно ли вы наступили на низко висящую ветку дерева?

Не попадайте в ловушку, когда ваш смартфон отрезает вас от внешнего мира и людей в нем

Вам не нужно избавляться от телефона

Ваш смартфон не убьет вас и не лишит всех ваших когнитивных функций. Это просто инструмент, такой же, как книги и карты. Но вы должны осознавать, как его использование мешает вам жить

Нам не нужно спорить о том, вызывают ли смартфоны привыкание, чтобы понять, что многие из нас пристрастились к этим вещам. Если бы вы читали одну и ту же книгу первым делом утром, последним вечером, в течение нескольких часов после работы и во все свободное время, мы бы сказали, что вы и к этому пристрастились

Нет ничего плохого в том, чтобы искать информацию, когда у вас есть вопрос. Просто иногда дополняйте быстрые ответы глубокой информацией. Для вашего мозга полезно регулярно анализировать проблемы и думать самостоятельно. Не позволяйте ему терять форму

Время от времени отходите от своего смартфона. Не волнуйтесь, вы еще встретитесь. Просто слишком много времени вместе не идет на пользу любым отношениям. Выйдите на прогулку. Сходите на спектакль. А когда вернетесь, не поддавайтесь желанию прижаться друг к другу прямо перед сном. Так вы будете спать лучше

Только не думайте, что это навсегда. Ваш телефон все еще будет рядом, чтобы запечатлеть эти бесценные моменты. Он поможет вам найти дорогу домой после того, как вы свернули не туда. Он позволит вам общаться по видеосвязи с членами семьи на другом конце света. Смартфоны обогащают нашу жизнь таким образом, что было бы жаль отказываться от них только потому, что, как и все остальное, их лучше использовать в меру

Я надеюсь, что это было стимулирующе. Теперь ваша очередь

Каким образом вы используете свой телефон, и какие изменения вы бы внесли, чтобы изменить свою жизнь к лучшему? Какие у вас есть рекомендации для других? Поделитесь ими со всеми в комментариях ниже!

Image credits: Friends looking at their smartphones via Shutterstock, Angry Birds by Vikramdeep Sidhu (Attribution 2. 0 Generic), Smartphone teen by Pabak Sarkar (Attribution 2. 0 Generic), Close up person using smartphone by Japanexperterna (Attribution-ShareAlike 2. 0 Generic), Smartphone | St.Paul Hill – Malacca’, автор John Ragai (Attribution 2. 0 Generic)

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий