5 веганских приложений и сайтов для более здоровой и экологичной диеты
Интернет

5 веганских приложений и сайтов для более здоровой и экологичной диеты

Вы новичок в веганстве? Или вы веган уже много лет? Эти бесплатные инструменты помогут вам найти подходящую экологичную диету

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в веганстве или уже давно участвуете в этом движении, эти бесплатные приложения и сайты сделают диетическую часть вашего пути более легкой и приятной

В наши дни веганство становится все более популярным выбором. Некоторые люди считают, что растительная диета лучше для окружающей среды, а другие становятся веганами из-за пользы для здоровья. Независимо от того, по какой причине вы выбрали такой образ жизни, вам не нужно полагаться только на силу воли, чтобы измениться. Технологии могут помочь

Мы уже рассказывали о нескольких полезных приложениях для веганов и вегетарианцев, и этот список только дополняет его. От диетических планов и задач до рецептов и трекеров – эти приложения обещают лучший образ жизни вегана

1.Dr.Greger’s Daily Dozen (Android, iOS): Питание, необходимое каждый день

ДокторМайкл Грегер, основатель сайта NutritionFacts.org и автор книги ‘Как не умереть’, пытается развеять миф о том, что для получения питательных веществ, необходимых человеческому организму, необходимо употреблять мясо или молоко. Он гарантирует, что, выполняя 12 шагов в день, вы будете вести здоровый образ жизни

Ежедневная дюжина’ – это план питания, в котором каждый день необходимо съедать или выпивать определенное количество бобов, ягод, фруктов, крестоцветных овощей, зелени, овощей, льняного семени, орехов, злаков, трав и специй, а также напитков. Наряду с этими одиннадцатью вариантами, ежедневные физические упражнения являются бескомпромиссным 12-м шагом. На официальном сайте есть удобная таблица, которую можно распечатать и приклеить на стену или холодильник

Приложение ‘Ежедневная дюжина’ – это простой контрольный список. Его цель – убедиться, что вы следуете плану питания, получая питательные вещества, необходимые вашему организму. Вы можете установить напоминание, чтобы заполнить контрольный список и убедиться, что вы не обманываете. Оно отслеживает ваш прогресс, так что вы можете видеть ежедневный, ежемесячный и ежегодный прогресс как по всему плану, так и по отдельным элементам ежедневной дюжины

Скачать: Dr.Greger’s Daily Dozen для Android | iOS (бесплатно)

2.Vegaroo (Web): Индекс рецептов и трекер целей для ‘Ежедневной дюжины’

Vegaroo – еще одно приложение, основанное на системе Daily Dozen доктора Грегера. Грегера ‘Ежедневная дюжина’. Но оно дополнено рецептами и системой отслеживания целей для набора или потери веса, достижения определенных преимуществ для здоровья и так далее

При настройке приложения вам будет задано несколько вопросов о целях, например, похудеть или снизить кровяное давление. На основе этих ответов Vegaroo порекомендует различные веганские рецепты, которые соответствуют диете Daily Dozen

В режиме приборной панели рецепты показывают количество калорий, а также время, необходимое для приготовления. Полная страница рецепта добавляет другую информацию, такую как макро- и микроэлементы, а также похожие сопутствующие товары. Вы также можете проголосовать и сохранить их для дальнейшего использования

Vegaroo – это веб-приложение, которое работает и в мобильных браузерах, поэтому вы можете превратить его в приложение

3. 21 Day Vegan Kickstart (Web, Android, iOS): План рецептов для начала веганства

Разработанный Комитетом врачей за ответственную медицину (ККОМ), 21 Day Vegan Kickstart – это основанный на научных исследованиях план питания для снижения риска сердечных заболеваний, диабета и других хронических болезней. Приложение сопровождает вас в течение каждого дня трехнедельной программы

Приложение максимально упрощает получение необходимых сведений, не проводя никаких дополнительных исследований самостоятельно. Каждый день вы будете получать напоминание с новым планом рецептов, и вы также можете ознакомиться с будущими планами. В списке рецептов есть и множество других вариантов, на случай, если вам захочется поэкспериментировать

Тем не менее, лучше всего придерживаться того, что рекомендует приложение. В начале недели оно автоматически составит для вас список продуктов. Рецепты следуют пунктам этого списка, поэтому отклонение от него может означать еще один поход в магазин, а также потерю продуктов

Приложение также включает видеоролики, в которых врачи из PCRM рассказывают о пользе растительной диеты для здоровья и о том, как лучше всего применять ее на практике для более здорового образа жизни

Скачать: 21 Day Vegan Kickstart для Android | iOS (бесплатно)

4.Double Check Vegan (Web): Добавьте список ингредиентов, чтобы проверить, является ли продукт веганским

Веганство как этический выбор означает, что вы должны внимательно читать список ингредиентов любого продукта, чтобы убедиться, что при его изготовлении не было жестокого обращения с животными. Но с годами компании придумали маркетинговые термины, чтобы ускользнуть от ваших орлиных глаз.Double Check Vegan пытается защитить вас от неправильного выбора

На сайте есть диалоговое окно, где вы можете напечатать или скопировать весь список ингредиентов любого продукта. Затем он анализирует этот список и сообщает вам, не причинили ли какие-либо ингредиенты вред животным или окружающей среде

Вместо Double Check Vegan вы также можете воспользоваться приложениями для сканирования штрих-кода, чтобы проверить, является ли продукт веганским. К сожалению, они отличаются в разных странах, поэтому вам нужно найти приложение, которое имеет базу данных штрих-кодов вашей страны

Вот три отличных приложения для США, Великобритании и Австралии. Вам нужно будет поискать в App Store или Play Store другие, подходящие для вашей страны

США Загрузка: Is It Vegan для Android | iOS (бесплатно)

Великобритания Скачать: Safe for Vegans для Android | iOS (бесплатно)

Австралия Скачать: Fussy Vegan Scanner для Android | iOS (бесплатно)

5.Vedged Out (Web): Блог рецептов веганской кухни

Переход на растительную диету означает пропустить то, что вы любили есть или пить до этого. Чаще всего вам придется готовить альтернативные блюда самостоятельно, поэтому вам придется следить за несколькими блогами рецептов

Vedged Out – это всего лишь один из нескольких веганских блогов с рецептами, который посвящен выпечке. Она интересна тем, что предлагает заменители и замены, например, приготовление заменителя сыра бри с орехами макадамия или шоколадного печенья с шоколадной крошкой

Но не останавливайтесь на Vedged Out. Загляните в эти другие эпические веганские блоги, где вы найдете рецепты блюд на основе растительных продуктов, и поищите в Интернете другие сайты. Там сотни креативных веганских поваров делятся своими идеями

Как найти веганские рестораны

Учитывая стремительный рост веганского движения, теперь и вы можете отправиться в ресторан, чтобы вкусно поесть. Это будет не так просто, как найти обычное заведение, которое рекомендуют ваши друзья, но и не невозможно. Вот несколько лучших способов найти веганские рестораны поблизости

Веганство помогает планете. Чтобы помочь еще больше, ознакомьтесь с этими экологичными сайтами и приложениями

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий