6 лучших приложений для отслеживания настроения для iOS и Android
Android

6 лучших приложений для отслеживания настроения для iOS и Android

Вы действительно можете вести журнал своих переменчивых настроений, и эти приложения для отслеживания настроения помогут вам в этом

Неудивительно, что, будучи сложными человеческими существами, мы часто испытываем регулярные колебания настроения в течение дня. Счастье, грусть, волнение, тревога – нет конца различным видам чувств, которые мы можем испытывать

Итак, если вы хотите отслеживать свое настроение, либо по соображениям психического здоровья, либо просто из любопытства, ознакомьтесь с шестью приложениями, перечисленными ниже

1.Daylio

Приложение Daylio – отличный способ регистрировать не только свое настроение, но и факторы, связанные с ним

Приложение отслеживает ваше общее дневное настроение, от хорошего до ужасного, а затем просит вас записать ряд факторов, связанных с вашим днем. Вы можете персонализировать эти факторы, но они могут варьироваться от того, что вы делали, с кем проводили время, как вы ели и как спали

Похожие: Лучшие приложения для терапии и консультирования для помощи психическому здоровью

Вы также можете вести ежедневный дневник с помощью приложения Daylio, которое позволяет ежедневно записывать и оглядываться на то, что на вас повлияло. Вы также можете проверить журнал своего настроения, чтобы получить общее представление о том, как вы себя чувствуете. Функция статистики приложения также позволяет это сделать

У приложения есть премиум-версия, которая стоит около $5 в месяц, но огромный набор функций, предлагаемых обычной версией приложения, может сделать обновление немного бессмысленным

Скачать: Daylio для Android | iOS (бесплатно, есть премиум-версия)

2. Несносный

Bearable предлагает ежедневный трекер настроения и эмоций, а также некоторые другие функции

С помощью приложения Bearable вы можете регистрировать выраженность определенных ежедневных симптомов, таких как стресс, беспокойство, головные боли, сон и уровень энергии. Это позволяет вам не только регистрировать свое настроение, но и физическое самочувствие

Похожие: Как отслеживать свое психическое здоровье с помощью приложения Stoic

Если у вас ежемесячные менструации, вы также можете отслеживать их с помощью приложения. Вы можете регистрировать интенсивность кровотечения, боли и другие симптомы, связанные с месячными. Кроме того, вы можете отслеживать прием лекарств, чтобы не забыть о них

Премиум-версия приложения Bearable, которая стоит около $5 в месяц, предлагает расширенные корреляции здоровья, полный доступ к графикам и статистике, а также возможность полной настройки. Поэтому, если вам нужны эти дополнительные функции, вам стоит подумать об обновлении

Скачать: Bearable для Android | iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

3.Moodflow

Приложение Moodflow – это еще один отличный способ вести журнал как своего настроения, так и повседневной деятельности. По своей настройке и интерфейсу это приложение очень похоже на Daylio и имеет схожие функции

Приложение позволяет записывать ваши текущие эмоции, добавлять записи в дневник, то, что вы делали, ваш сон, погоду, физическую активность и многое другое. Вы также можете добавить ежедневную фотографию того, что вы хотите записать в журнал

У Moodflow есть премиум-версия под названием Moodflow Plus, которая предлагает подробную информацию, информацию о факторах, географический журнал вашей жизни и возможность резервного копирования данных в облако. Это обойдется вам примерно в $5 в месяц, но вы можете сначала попробовать 5-дневную пробную версию, чтобы узнать, что вы думаете

Скачать: Moodflow для Android | iOS (бесплатно, есть премиум-версия)

4. Пиксели

Приложение Pixels – это чуть более базовая версия других упомянутых здесь приложений, которая подойдет тем, кто хочет получить простой трекер настроения без лишних дополнений. Вы можете ежедневно регистрировать свои эмоции, а затем просматривать статистику и графики истории своего настроения

Однако приложение не предлагает журналы активности, загрузки фотографий или журналы здоровья, например, сна или диеты, которые предлагают многие другие приложения в этом списке

Похожие: Способы оптимизации Instagram для улучшения психического здоровья

После ввода нескольких журналов настроения приложение с помощью ‘пикселей’, или квадратиков с цветовой кодировкой, дает представление о вашем общем настроении и психическом здоровье с течением времени. Вы также можете персонализировать интерфейс приложения, изменив цвет каждого значка настроения

Скачать: Pixels для Android | iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

5. Бриз

Приложение Breeze – это полезный и очаровательный способ ежедневно регистрировать свое настроение и психическое здоровье. Вы можете регистрировать свое общее настроение, а также выбирать из огромного списка различных эмоций, которые вы можете присвоить себе

Затем вы можете регистрировать свои действия, добавлять ежедневные записи в дневник и ежедневные фотографии. Эти записи будут записываться в журнал, что позволит приложению предоставлять статистику о вашем общем психическом здоровье и настроении

В премиум-версии приложения вы можете получить советы по улучшению настроения и пройти ряд психологических тестов, которые помогут вам лучше понять свой ум

Скачать: Breeze для Android | iOS (бесплатно, есть премиум-версия)

6. Мандарин

Приложение Tangerine устроено несколько иначе, чем некоторые другие упомянутые здесь приложения. Конечно, вы можете отслеживать свое настроение, а затем выбирать, какие конкретные элементы сделали ваш день лучше или хуже, а также подробно рассказывать об этом и делать записи в дневнике

Кроме того, вы можете создать полезные привычки, например, есть фрукты, читать, принимать душ и многое другое, чтобы не сбиться с пути. Приложение будет напоминать вам, когда вам нужно выполнять эти привычки

Используя премиум-версию приложения (стоит около $5 в месяц), вы можете получить доступ к анализу и статистике как вашего настроения, так и привычек. В премиум-версии вы также можете добавлять неограниченное количество привычек, а также добавлять фотографии и заметки в свой журнал. Однако некоторые из других упомянутых здесь приложений предлагают эти функции бесплатно, так что имейте это в виду

Скачать: Tangerine для Android | iOS (бесплатно, есть премиум-версия)

Распознавайте тенденции настроения и лучше понимайте себя

Легко забыть о том тревожном часе, который был вчера, или о том понедельнике, когда утром мы чувствовали себя прекрасно, а весь остальной день – ужасно. Такие вещи могут сбить с толку. Но эти приложения помогут вам регистрировать и понимать свое настроение, и, возможно, даже помогут вам распознать триггеры или пикапы

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий