Хотите начать вести дневник, чтобы улучшить свой день или просто свое психическое здоровье. Начните вести ежедневный дневник с помощью этих бесплатных приложений уже сегодня
Эксперты рекомендуют вести ежедневный дневник всем, кто стремится повысить свою продуктивность или даже управлять своим психическим здоровьем. Эти бесплатные приложения помогут вам вести ежедневный дневник на телефоне или компьютере
Каждое приложение использует свой подход к ведению цифрового журнала, поэтому выбирайте то, которое соответствует вашему стилю. Одни сосредоточены на конфиденциальности, другие ориентированы на новичков и пользователей с ограниченным временем. Есть даже приложение, которое переворачивает представление о дневнике с ног на голову, делая ваши записи публичными
1. Кактус (веб): Ведение дневника для начинающих
Если вы новичок в ведении дневников, Cactus – хорошее приложение для начала. Оно проведет вас через основы ведения цифрового журнала, помогая при этом укрепить и улучшить основной опыт вашей повседневной жизни
После регистрации учетной записи Cactus попросит вас заходить в приложение раз в день. Там он задаст вам вопрос, основанный на одном из четырех основных элементов: смысл, опыт, энергия, эмоции, отношения. Вы не узнаете элемент, пока не ответите на вопрос в форме записи в дневнике
Вопросы могут быть разными: ‘Кто тот человек, который заставляет вас улыбаться?’ или ‘Каких впечатлений вы ждете на этой неделе?’. Ответив, вы получите представление о том, почему этот вопрос важен для вашего психического здоровья. Каждая запись – это личная заметка, к которой можно вернуться позже
Временами Cactus также поощряет вас делиться своими заметками с людьми. Это хорошее упражнение для ведения журнала благодарности, и легко поделиться одной заметкой, не вываливая все свои мысли на этого человека
Пссс, подпишитесь сейчас, и вы также получите несколько классных бесплатных обоев для телефона
2.JournalBook (Web): Создайте свой собственный журнал вопросов и ответов
Гуру продуктивности и эксперты по психическому здоровью имеют несколько мнений о том, что вы должны записывать в свой дневник. В каждом подходе есть свои приложения, направляющие вас с помощью вопросов, на которые вы можете отвечать ежедневно. С помощью JournalBook вы можете создать индивидуальный цифровой журнал с вашими собственными вопросами
Чтобы пользоваться приложением, не нужно регистрироваться или регистрироваться. Запустите его в браузере и можете начинать писать. Приложение предлагает четыре популярных ежедневных вопроса для начала работы и имеет дополнительные поля для добавления своих собственных. Каждый день приложение будет предлагать вам ответить на эти вопросы. Когда у вас будет особенно важный день, вы можете выделить его, а позже поразмышлять над этими выделенными днями
Это прогрессивное веб-приложение, которое работает в любом браузере. Все данные хранятся на вашем устройстве, а не в облаке, поэтому вам придется использовать его на одном и том же гаджете каждый день. Он работает в автономном режиме и удобен для использования на телефоне. Вы даже можете превратить сайт в приложение для Android
3.Sol Journal (Web): Самостоятельно размещаемый журнал, ориентированный на конфиденциальность
Sol Journal – это еще один прогрессивный веб-журнал, который работает в автономном режиме в вашем браузере. На самом деле, разработчик говорит, что JournalBook был вдохновением для него. Но разница в том, что вы можете разместить его самостоятельно, что дает вам полный контроль над конфиденциальностью
Конфиденциальность – ключевой фактор в ведении цифрового журнала. В детстве вы никому не позволяли смотреть свой дневник, так почему вы должны доверять, что ваши самые сокровенные мысли будут в безопасности на веб-сервере, который кто-то может взломать? Sol Journal позволяет развернуть журнал на собственном сервере, так что данные защищены. Инструкции на GitHub просты
Вы можете опробовать Sol Journal перед его установкой. Вы найдете минималистичный интерфейс журнала с дневным и ночным режимами. Есть удобная кнопка ‘Быстрое добавление времени’, чтобы поместить текущую временную метку в запись. Все записи можно экспортировать в файл JSON. Для использования Sol Journal вам потребуется регистрация, но это означает, что вы сможете использовать его на нескольких устройствах, а не только на одном
Похожие: Лучшие приложения для ведения дневника здоровья для Android
4.The Open Diaries (Web, Android, iOS): Читайте чужие дневники и делитесь своими собственными
Дневник должен храниться в тайне, или так мы привыкли считать. Книга ‘Открытые дневники’ ставит под сомнение это представление и призывает вас быть более открытыми в отношении ведения цифрового дневника. Что было бы, если бы вы могли читать дневники других людей, а они могли бы читать ваши?
Не волнуйтесь, это не значит, что весь ваш дневник открыт для всех. Вы сами выбираете, какие записи сделать публичными, а какие – закрытыми только для ваших глаз. Интерфейс немного детский, в нем используется шрифт, похожий на рукописный, с которым вам придется смириться. Также есть приличный текстовый редактор для форматирования, и вы можете добавлять изображения
В публичной ленте The Open Diaries вы можете просматривать и читать записи всех желающих. При беглом просмотре нам показалось, что это активная социальная сеть с людьми из разных уголков мира
Открытое ведение дневника может не всем прийтись по вкусу, и мы бы посоветовали не делиться личными данными, по которым кто-то может узнать вас в реальной жизни. При условии, что вы будете осторожны, это может стать терапевтическим средством в совершенно новом смысле
Скачать: The Open Diaries для Android | iOS (бесплатно)
5.Reflectly (Android, iOS): Простой ежедневник с искусственным интеллектом
Вы не можете избежать искусственного интеллекта, даже в цифровых приложениях для ведения дневников. Если говорить серьезно, то Reflectly делает хорошую работу по использованию искусственного интеллекта в приложении для ведения дневника, особенно для тех, кто не хочет ежедневно делать длинные записи в дневнике
Приложение разделяет ведение дневника на отслеживание настроения и отмечание основных моментов. Каждый день приложение предлагает вам отметить, как прошел день, какой вид деятельности вызвал такое настроение, и записать любые мысли по этому поводу
Наряду с этими тремя вопросами, вы получаете новый ежедневный вопрос. Тип вопроса может быть разным, но обычно это хорошая самооценка или возможность выговориться. Здесь в дело вступает искусственный интеллект, который использует ваше настроение и другие данные для составления вопросов
Вы также можете просматривать статистику в Reflectly после того, как разблокируете звезды за регулярное использование приложения. Приложение настойчиво продвигает свою премиум-версию, но нажимайте кнопку ‘Нет, спасибо’ каждый раз, когда она появляется, и вы сможете без проблем пользоваться бесплатной версией
Скачать: Reflectly для Android | iOS (бесплатно)
6.JournalFlow (Web): Ведение журнала через электронную почту или мессенджеры
Термин ‘Дорогой дневник’ подразумевал, что вы разговариваете с другом. Что если бы вы могли вести дневник, используя современный механизм разговора с друзьями? JournalFlow – это приложение, которое подключается к Telegram и Facebook Messenger, чтобы вы могли общаться в чате и пополнять свой дневник
Зарегистрируйтесь и добавьте JournalFlow в выбранный вами мессенджер. Дальше все как в любом другом чате с другом. Введите текст в окно чата, и он будет автоматически добавлен в ваш журнал. Вы также можете разместить фотографии
Периодически JournalFlow будет задавать вам вопросы, касающиеся вашего дня или настроения, как и любое другое приложение для ведения дневника. Вы также можете использовать JournalFlow через электронную почту, отвечая на одно сообщение в день с этими вопросами
Недостатком является то, что JournalFlow бесплатен только в течение 30 дней, после чего вам придется платить $2,49 в месяц за его использование. Попробуйте его и посмотрите, стоит ли он того для вас
Примечание: На момент тестирования функция Telegram не работала
Другие приложения для ведения дневника
Преимущества ведения цифрового дневника нельзя игнорировать. Существует множество исследований, которые показывают, что эта ежедневная практика может помочь в ясности ума и эмоциональном благополучии. Но разные приложения работают для разных людей. Поэтому, если вышеперечисленные инструменты не в вашем вкусе, попробуйте другие приложения для ведения дневника, чтобы начать вести дневник
Кроме того, если вы заботитесь о здоровье, обязательно посмотрите лучшие документальные фильмы Netflix о здоровье
Комментировать