Вот несколько реальных травм, которые вы можете получить, просто играя в видеоигры, и что вы можете сделать, чтобы избежать их
Видеоигры – это прекрасный способ убежать от реального мира, развлечься и расслабиться. Польза от видеоигр не вызывает сомнений. Однако травмы, полученные в видеоиграх, отнимают все удовольствие от игры
Хотя ваши персонажи часто погибают или получают тяжелые травмы, сами геймеры также могут получить травму во время игры. Некоторые из них более серьезны, чем другие, и распространенными травмами в видеоиграх являются синдром запястного канала и боль в шее
В этой статье мы перечислим несколько видов травм, связанных с видеоиграми, и объясним, как их избежать
1. Синдром компьютерного зрения
Image Credit: Amateur Hub/Pexels.
Синдром компьютерного зрения характерен не столько для видеоигр, сколько для любых длительных периодов времени, проведенных, глядя на экран крупным планом. Тем не менее, поскольку многие игры вызывают такое затягивающее чувство ‘еще один поворот’, вполне вероятно, что вы столкнетесь с этим: около 90 процентов людей, проводящих за экраном более трех часов, сталкиваются с этим
Это состояние вызывается тем, что вы долго смотрите на экран, не давая глазам расслабиться. Долгое сосредоточение на чем-то близком приводит к напряжению глаз. В результате вы можете заметить сухость или раздражение глаз, нечеткость зрения, головные боли и многое другое
Лучшее решение – не играть в игры часами напролет. Вы также должны сознательно моргать, если чувствуете, что глаза устают, и использовать правило 20-20-20. Это означает, что каждые 20 минут смотрите на что-нибудь на расстоянии 20 футов (6,1 метра) в течение 20 секунд. Это позволяет глазам расслабиться
2. Боли в шее и спине
Image Credit: Jesper Aggergaard/Unsplash.
Сидячий образ жизни – главный убийца, и вы не поможете ситуации, если будете сутулиться в кресле или на диване. Сидение увеличивает давление на поясницу и в лучшие времена – если у вас плохая осанка, это давление увеличивается
Это повышенное давление приводит к износу костей и суставов. Вы почувствуете боль по всему телу, но в первую очередь в спине и шее
В идеале вы должны каждый день делать физические упражнения, чтобы поддерживать свое тело в форме. Если это невозможно, по крайней мере, делайте перерыв каждые полчаса или около того, чтобы встать и пройтись. Это поможет остановить застой в теле
Во время игры следите за правильной осанкой. Сидите прямо, держите телевизор или монитор на уровне глаз, руки под углом 90 градусов, ноги на полу. Если вы можете себе это позволить, приобретите кресло с поддержкой
3. Синдром запястного канала
Image Credit: Deeana Creates/Pexels.
Синдром запястного канала – это когда кости и связки в запястье сужаются. Это приводит к ущемлению срединного нерва, который проходит через туннель от верхней части руки до ладони
Это проблема, потому что туннель очень тонкий. Любое напряжение будет ощущаться в руке и вызывать покалывание. Затем это перейдет в онемение и боль
Одним из способов возникновения синдрома запястного канала является многократное сгибание запястья, например, при наборе текста или нажатии на кнопку мыши, или при длительном удержании контроллера
На ночь можно надевать шину для запястья, которая поможет держать запястье прямо. Также вы можете попробовать упражнения для запястий, хотя доказательств их пользы мало. В идеале, приобретите эргономичное оборудование, например, вертикальные мыши, чтобы уменьшить нагрузку на запястья
4. Судороги
Image Credit: Tayla Jeffs/Unsplash.
Вы могли заметить, что многие видеоигры сопровождаются предупреждением об эпилепсии. Это связано с тем, что в начале 1980-х годов было зарегистрировано, что видеоигры вызывают припадки, после чего производители консолей были обязаны включать предупреждения об эпилепсии в свои системы
Риск возникновения припадка существует только в том случае, если вы страдаете от светочувствительности. В видеоиграх припадок может быть вызван такими аспектами, как многократно мигающий свет или полосы контрастных цветов. В некоторых играх есть возможность отключить определенные элементы, которые могут вызвать приступ, поэтому проверьте это
Вероятность возникновения судорог невелика, но все же это риск. Вы должны знать, относится ли это к вам. Если да, поговорите с врачом. Он может посоветовать вам не играть в видеоигры вообще, а сидеть дальше от экрана, отрегулировать яркость экрана и находиться в окружении естественного света
5. Полноконтактные травмы
Image Credit: David Dvo?á?ek/Unsplash.
Раньше игры были сидячим хобби, но появление Wii подняло многих людей с дивана.и дико размахивали своими телами. В то время в новостях рассказывали о геймерах, которые падали или били кого-то контроллером по лицу
Повреждались не только люди, но и экраны телевизоров! Более того, Nintendo пришлось выпустить рекомендации по безопасному использованию контроллеров Wii и начать упаковывать их в защитный силикон, чтобы уменьшить повреждения
Хотя Wii уже устарела, подобные физические травмы все еще представляют опасность. С развитием виртуальной реальности все еще существует возможность получить полноконтактную травму во время игры. Перед игрой убедитесь, что вокруг вас достаточно места и что вы правильно держите контроллеры
Если вам предстоит интенсивная игра, лучше размяться и разогреться
6. Ожирение
Image Credit: Christopher Williams/Unsplash.
Ожирение означает, что у вас большой избыточный вес. Хотя само по себе это не является травмой, это состояние, которое приведет к проблемам
Дети проводят меньше времени на свежем воздухе и больше времени в помещении за играми. Малоподвижный образ жизни с большей вероятностью приведет к ожирению из-за отсутствия физических упражнений. Есть также некоторые данные, свидетельствующие о том, что одержимые геймеры едят больше во время игры, даже если они не голодны
Самый простой способ борьбы с этим – выйти на улицу и заняться спортом. Займитесь бегом, спортом или посетите тренажерный зал. Чтобы облегчить себе задачу, можно попробовать видеоигры для физической подготовки, например, те, которые заставляют вас танцевать или заниматься спортом
Занимайтесь спортом и будьте активны
Хотя радость от игр не вызывает сомнений, это не то хобби, которым следует заниматься постоянно. Многих из этих травм можно избежать, просто проводя меньше времени за играми и больше времени занимаясь физической культурой
Чтобы поддерживать себя в форме и быть здоровым, используйте лучшие приложения для тренировок
Комментировать