6 способов сделать звуки природы частью вашего дня
Интернет

6 способов сделать звуки природы частью вашего дня

Научные исследования показали, что звуки природы могут значительно уменьшить тревогу, стресс и боль. В следующий раз, когда вы будете разрываться от стресса, попробуйте расслабиться под звуки природы, прежде чем автоматически глотать таблетку

Доза природы в день убережет доктора. Несколько научных исследований показали, что звуки природы могут значительно уменьшить тревогу, стресс и боль. В следующий раз, когда вы будете разрываться от стресса или испытывать ревущую головную боль, попробуйте расслабиться под звуки природы, прежде чем автоматически глотать таблетку

В одной из предыдущих статей я показал вам, как привнести природу на ваш рабочий стол. Сегодня я расскажу, как получить звуки, которые принесут пользу вашему здоровью и самочувствию

Прогуляйтесь на свежем воздухе

Природа восстанавливает умственную деятельность так же, как пища и вода восстанавливают организм

– Адам Альтер, доцент маркетинга и психологии в Нью-Йоркском университете

Сюрприз! Лучший способ снять стресс с помощью саундтрека – провести время на природе. Будь то парк, настоящий лес или океан, если вы можете слушать живое исполнение природы, вы получите пользу от физиологической реакции вашего организма на естественную среду. В исследованиях, которые я нашел, рассматривались периоды времени от 40 до 90 минут в день. Наилучшие результаты наблюдались после 90 минут, и мы можем только предполагать, что произойдет потом. Выделите хотя бы час и выключите свой телефон

Компания Task Rabbit подготовила на SlideShare показательную презентацию, в которой обобщены другие научно доказанные преимущества природы, а именно повышение креативности и продуктивности. После просмотра фотографий вам тоже захочется прогуляться

Слушайте плейлист со звуками природы

Если вы не можете проводить время на свежем воздухе, замените свою обычную фоновую музыку звуками природы на несколько часов в день. Во всех научных исследованиях использовались записанные звуки, поэтому вы получите по крайней мере те положительные результаты, о которых они сообщали

Звуки природы на YouTube

YouTube – отличное место для начала. Простой поиск по запросу ‘звуки природы’ даст тысячи результатов и многомесячный запас звукового материала

Если вы не хотите слушать один и тот же звук часами, но не можете потрудиться составить собственный плейлист, попробуйте воспользоваться плейлистами других пользователей. Например, K-MUSICLIFE – это нетлейбл, транслирующий японскую музыку в стиле чиллаут и экологическую музыку на YouTube. Они собрали свой музыкальный каталог в различные миксы и сборники, обеспечивающие многочасовое удовольствие от прослушивания

Last.FM Nature Sounds Radio

Если вы ищете бесконечную череду разнообразных звуков природы, этот радиоканал Last.FM – идеальный вариант. И это всего лишь один из нескольких каналов, посвященных звукам природы. Некоторые из них больше ориентированы на белый шум и расслабляющие звуки, в то время как на других каналах звучат мелодии со сверчками, птицами и музыкой

Природные потоки в Интернете

Звуки природы для меня

С помощью звуковой платы от Nature Sounds For Me вы можете создать персональный микс из четырех различных звуков из богатой библиотеки. Вы даже можете сохранить или экспортировать отличный микс, чтобы использовать его в дальнейшем, например, попробуйте мой микс Beach Sound Composition. Звуковой микшер также доступен в AppStore под названием Sleep Sound – Go Mix It No Longer Available

Дождливое настроение

Rainy Mood – это классика, которую нельзя пропустить в статье о звуках природы. Ранее мы уже рассказывали о нем в статьях о белом шуме и расслабляющих звуках. На сайте предлагается воспроизведение звуков дождя и грома. Все, что вы можете сделать, это отрегулировать громкость и остановить фоновое видео

Приложение Rainy Mood также доступно в AppStore и на Google Play

Совершите звуковую прогулку по Калифорнии

Оклендский музей Калифорнии содержит Библиотеку природных звуков. Из своей коллекции они составили звуковую прогулку по Калифорнии, которая простирается от побережья, до Сьерра-Невады и Большого Бассейна. Для работы сайта требуется Flash 4, который можно загрузить здесь

Можно ли установить звуки природы на Android?

Многие приложения обещают принести звуки природы на ваш телефон, но приложения, которые я тестировал, были напичканы рекламой и содержали не более нескольких секунд звукового материала. Это может сработать в качестве оригинального рингтона, но это не тот звук, который хочется слушать час или больше

Как вы включаете звуки природы в свой день?

Нашли ли вы отличный плейлист или приложение для Android, которое я пропустил? В чем ваш секрет, как проводить несколько часов в день на свежем воздухе и при этом успевать делать всю свою работу? Если у вас есть отличный рецепт, как получить максимум удовольствия от звуков природы в напряженный день, давайте послушаем!

Image Credit: mkhmarketing on Flickr

Теги

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий