Вот несколько необычных советов, которые помогут вам быть более продуктивными и улучшить настроение
Stux/Pixabay.
Вы успеваете больше, когда получаете удовольствие от того, что делаете, поэтому, когда ваш рабочий день превращается в тягомотину, легко отстать от жизни. Или, может быть, ваша рабочая обстановка в порядке, но ваш список дел нуждается в корректировке. Не каждая задача приносит удовольствие, но вы можете внести простые изменения, чтобы поднять настроение, стимулировать творческий потенциал и сохранить энергию
Вот шесть изменений, которые вы можете внести в свой список дел и которые повысят вашу энергию и продуктивность на работе!
1. Формулируйте задачи как вопросы
Это превращает задачу в вызов, что вызывает более активную реакцию, чем плоский приказ. Например, запишите свое дело не как “Закончить подготовку отчета , а как “Можешь ли ты сегодня написать еще 500 слов? Это также вызывает прилив дофамина, когда вы заканчиваете задачу, потому что лучше сказать “Да, я могу! , чем просто отмахнуться от выполненного задания
Формулировка в виде вопроса также облегчает конкретизацию задания, что облегчает его выполнение. Это происходит потому, что если вы представите, что кто-то задает вам расплывчатый вопрос типа “Можешь ли ты сделать отчет? , вы, естественно, попросите больше информации о том, что от вас требуется. Аналогичным образом, это поможет вам ставить разумные цели
2. Игрофицируйте список
Anaya Katlego/Unsplash.
Работа над длинным списком задач может быть похожа на битву, так почему бы не превратить ее в бойцовскую игру? Вы можете использовать такое приложение, как Task Fighter – браузерное приложение, которое связано с вашим календарем Google
Оно использует ваши дела в качестве антагонистов в классическом аркадном боевике. Если вам больше по душе фэнтезийные RPG, попробуйте Habitica. Это пиксельная игра, в которой ваш персонаж повышает свой уровень, выполняя задания и сражаясь с монстрами промедления
Геймификация заданий привносит в рабочий день свойства игр, вызывающие привыкание и повышающие настроение. Повышение уровня или победа над антагонистом также может стать хорошим источником мотивации. Когда работа кажется слишком похожей на работу, попробуйте придать ей игровой характер!
Скачать: Habitica для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)
Скачать: Task Fighter для Chrome (расширение)
3. Распространите свой список— буквально!
Дарья Непряхина/Unsplash.
Если вы работаете дома, попробуйте разделить бумажный список дел на записки Post-It Notes, которые можно разложить по дому. Например, если вы доливаете кофе в конце обеденного перерыва, попробуйте прикрепить на кофеварку стикер с заданием после обеда. Таким образом, вы увидите напоминание в том месте, где сможете сразу же отреагировать
Если у вас есть умная колонка, это еще проще. Попробуйте попросить помощника напомнить вам о задаче, когда вы выполните определенное действие, например, дойдете до определенного места. Для этого также можно использовать Маршруты
Похожие: Как использовать маршруты Google Assistant для автоматизации всего дня
Если вы часто заходите в комнату и забываете, что вы должны были там делать, этот совет может вам очень помочь! Вы также можете добавить в случайных местах записки с поощрениями для себя или попросить членов семьи или соседей по комнате внести свою лепту
4. Делайте то, что вам нравится
American Heritage Chocolate/Unsplash.
Подарите себе немного любви через список дел, включив в него задачи, которые заряжают вас энергией. Выделите время для веселья и отдыха в течение недели, добавив в свой список такие задачи, как “испечь печенье Добавление задач, которые вам нравятся, не обязательно должно разрушать ваш рабочий день. Вас удивит, как много дел, повышающих настроение, творческих или заряжающих энергией, вы можете сделать за пять минут!
Если вам трудно придумать идеи, подумайте о том, что вам нравилось в детстве, например, рисовать картины или бегать по склону. Вы также можете потратить пару минут на то, чтобы в полной мере насладиться чем-то, что вы уже делаете. Например, закройте глаза, чтобы по-настоящему насладиться музыкой, которую вы слушаете
Выполнение этих веселых задач забавляет и может поднять настроение. Ожидание этого, когда вы будете просматривать свой список, тоже может стать отличной мотивацией. Если вы пользуетесь цифровым планировщиком, вы можете выделить эти задачи цветом или пометить их
5. Напишите его как письмо своему будущему ‘я’
Kat Stokes/Unsplash.
Вы чувствуете усталость, просто глядя на обычный контрольный список? Попробуйте привнести немного креатива и напишите его в виде письма своему будущему ‘я’. Поздравьте их со всем, чего они достигли. Например: “Дорогой будущий я, поздравляю тебя с тем, что ты сегодня закончил статью с советами по выполнению дел! Я знал, что ты сможешь это сделать. А еще тебя можно поздравить с тем, что ты постирала белье. Уверен, приятно снова увидеть пол!
Дополнительное веселье может поднять настроение и разбавить тоскливый рабочий день. Это также мотивирует, поскольку вы напоминаете себе о том, что вы можете получить в результате выполнения заданий. Однако это сильно отличается от обычного формата. Один из способов сбалансировать это – добавить выделение или жирный шрифт к задачам, которые вы упоминаете, чтобы помочь им выделиться
Однако ваш пробег может варьироваться. Если вы не часто выполняете творческие упражнения, вас может смутить, если вы будете читать свои задания так, как будто они уже выполнены. Однако если вы сможете представить себе путешествие во времени, это будет забавный способ встряхнуть свои дела!
6. Ведите список побед!
Эден Константино/Unsplash.
Если вы используете доску Kanban, вы, возможно, уже делаете это. Сохраняя выполненные дела в Списке побед , вам будет чем гордиться в конце дня. Этот список может принимать различные формы. Легче всего, если вы используете типичный контрольный список, в котором вы отмечаете или прочеркиваете выполненные задачи. В этом случае сам список может стать списком побед. Это более эффективно при использовании бумаги, поскольку физический акт нанесения удара или проверки задачи приносит удовлетворение
Другой способ – использовать заметки Post-It или обрывки бумаги и прикрепить их на пробковую доску, доску или даже на холодильник! Если вы используете цифровой список дел, вы можете использовать категории и метки. Создайте ярлык, папку или категорию для “ Побед и переносите задачи туда вместо того, чтобы архивировать или удалять их. Тогда вы сможете просмотреть их в конце дня и порадоваться своим успехам
Добавьте в свои задачи немного смелости
Настроение и энергия тесно связаны с производительностью, поэтому не бойтесь добавлять в свои списки дел немного веселья. Это не повредит вашей эффективности, а, возможно, даже поможет. Используя какие-то странные или нестандартные методы, вы заставляете свой мозг обрабатывать задачи по-новому. Это может повысить креативность и инновационность
У каждого человека свой образ жизни и свои потребности в работе. Вы должны попробовать множество различных методов управления задачами, чтобы найти тот, который работает лучше всего для вас
Комментировать