Эмоциональный интеллект является важной частью наших социальных навыков. Эти восемь подлинных тестов помогут вам определить, обладаете ли вы эмоциональным интеллектом или вам не хватает какой-то его части
Когда мы говорим об интеллекте, часто используется термин IQ. Однако когда речь заходит об эмоциональном интеллекте, в ход идет фраза EQ
В широком смысле, эмоциональный интеллект (EQ) – это умение человека определять и управлять эмоциями, как своими, так и других людей
С EQ обычно ассоциируются три навыка: эмоциональная осведомленность, способность применять эти эмоции для решения повседневных проблем и способность управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Несмотря на то, что обсуждение эмоций становится все более популярным, не все разделяют идею EQ. Судите сами
Прежде чем начать, будьте внимательны. Один из способов определить сильный тест EQ – это сначала проверить, основан ли он на реальных исследованиях. Самостоятельное чтение и исследование может помочь вам определить хороший тест EQ
Вот восемь тестов EQ, которые вы можете пройти, чтобы определить, насколько вы эмоционально интеллектуальны или нет
1. Тест EQ от Very Well
Тест EQ от Very Well, разработанный автором и педагогом Кендрой Черри, состоит из 10 вопросов и призван ответить на один простой и понятный вопрос: насколько вы эмоционально интеллектуальны?
Тест прост. Быстрое прохождение, и вам начинает казаться, что четыре варианта ответов на каждый из 10 вопросов привязаны к жесткому набору идей или образу мышления. После того как вы ответите на 10 вопросов, перед вами появится экран, на котором вы узнаете, высокий или низкий у вас эмоциональный интеллект
Хотя иногда он кажется немного упрощенным, тест EQ от Very Well является бесплатным и позволяет быстро определить уровень вашего EQ, что делает его хорошей отправной точкой для большинства людей
Компания также уточняет, что тест не является инструментом для медицинской консультации и не должен заменять собой таковую
2. Тест EQ от Psychology Tools
Тест Empathy Quotient от Psychology Tools представляет собой опросник из 60 пунктов, в котором задаются самые разные вопросы. По каждому вопросу вас спрашивают, согласны ли вы с ним, согласны ли вы, слегка согласны, слегка не согласны или сильно не согласны
Вопросы варьируются от таких, как ‘Я предпочитаю животных людям’ до ‘Я склонен иметь очень сильное мнение о морали’. Тест разработал Саймон Барон-Коэн из Центра исследования аутизма при Кембриджском университете. Существует также версия из 40 вопросов, если у вас мало времени
В этом тесте четко указано, что нет правильных или неправильных ответов, а также нет вопросов с ‘подвохом’. Он был разработан на основе трех источников исследований, проведенных в период с 2004 по 2013 год
3. Тест Harvard Business Review
Викторина из 25 вопросов из Harvard Business Review была опубликована Энни Макки, старшим научным сотрудником Университета Пенсильвании и директором программы PennCLO Executive Doctoral Program
Тест хорошо помогает настроиться на нужный лад. Она напоминает вам о необходимости отвечать на вопросы как можно более честно, а результаты дают вам представление о том, в каких областях вам, возможно, нужно что-то улучшить
Еще одно достоинство этого теста заключается в том, что он побуждает вас узнать мнение других людей. В нем рекомендуется просмотреть свои результаты, а затем попросить надежного друга или двух друзей оценить вас с помощью тех же утверждений
4. Тест EQ от PsychTests
На первый взгляд, тест EQ от сайта PsychTests немного напоминает кликбейт. Например, перед тем как пройти тест, посетителя заставляют нажать на поле с надписью ‘Я согласен использовать этот тест только в личных целях’
Однако когда они это делают, появляется всплывающая реклама
Кроме того, этот тест EQ является одним из самых глубоких в этом списке. Всего в тесте 341 вопрос, и в большинстве из них есть как минимум семь ответов на выбор. Кроме того, не все вопросы полностью текстовые. Например, в первом вопросе показана фотография группы людей, которые кажутся друзьями, и вам предлагается определить, что чувствует один из них в этот момент
По окончании теста посетители получают ‘Отчет по моментальному снимку’ с возможностью приобрести полные результаты
Хотя тест кажется глубоким, некоторые могут быть обеспокоены тем, что цена за полные результаты не раскрывается заранее. Кроме того, нет четкого указания на то, как был разработан тест и насколько он достоверен
5. Общественный тест Alpha High IQ
Тест EQ от Alpha High IQ Society – это бесплатный тест с таймером, в котором посетителям дается 24 минуты, чтобы ответить на вопросы. В тесте всего 10 вопросов, и хотя на сайте не говорится, как был разработан тест на EQ, там сказано, что ‘тест EQ проводит Дэниел Гоулман, автор книги-бестселлера 1995 года ‘Эмоциональный интеллект”
Сайт в основном известен своими бесплатными IQ-тестами, но на нем есть и вариант EQ-теста. На сайте говорится: ‘Хотя в настоящее время не существует теста, который может измерить EQ так же точно, как IQ, следующий тест даст вам наиболее близкий результат EQ’
Для большинства тест не займет и 24 минут, указанных на таймере обратного отсчета на сайте. Для просмотра результатов посетителям сначала предлагается указать свое имя и адрес электронной почты
6. Калифорнийский университет, Беркли Тест
Тест EQ от Калифорнийского университета в Беркли уникален тем, что он более визуальный по своей природе, чем другие, включенные в этот список
В каждом из 20 вопросов теста посетители видят фотографию лица человека, выражающего определенную эмоцию. Затем посетителей просят определить эмоцию по одному из четырех вариантов
После каждого ответа тест сообщает вам, правильно вы ответили или нет. Затем он дает несколько полезных советов о том, как можно использовать сигналы лица для определения конкретных эмоций
По завершении теста вам предлагается подписаться на электронную рассылку по данной теме, но это не выглядит навязчиво или принудительно
7. Тест MindTools
Сильной стороной теста EQ от MindTools является его простота. Он состоит всего из 15 утверждений и просит вас оценить каждое из них так, как вы есть на самом деле, а не так, как, по вашему мнению, вы должны быть. Шкала варьируется от ‘Совсем нет’ до ‘Очень часто’
По завершении теста посетители попадут в одну из трех категорий. Тест покажет, обладаете ли вы ‘отличным’ эмоциональным интеллектом, в порядке ли ваш EQ, или вам есть над чем поработать
Еще одна сильная сторона теста MindTools заключается в том, что он дает четкое представление о том, что такое эмоциональный интеллект. В ней перечислены пять ключевых характеристик EQ, а также советы о том, как можно улучшить каждую из них
Здесь также дается представление о том, как каждая характеристика соотносится с вопросами, включенными в тест
8. Тест EQ Университета Центральной Флориды
На сайте My Emotions есть несколько бесплатных онлайн-тестов, в том числе один, посвященный EQ. Это сразу вызывает у посетителей чувство доверия, поскольку сайт принадлежит учебному заведению – в данном случае Университету Центральной Флориды
Кроме того, тест EQ создает атмосферу образовательного исследования. Проект называется ‘Исследование эмоциональной компетентности’, в нем также указаны главный исследователь (Бриджет МакХью) и научный руководитель (доктор Дана Джозеф). Дана Джозеф)
Не только это, но и фактическая контактная информация для Джозефа, если у пользователей возникнут вопросы, опасения или жалобы. Перед началом теста пользователи должны дать согласие на участие в данном образовательном исследовании и указать, что им не менее 18 лет
Завершите тест и проверьте свой балл оценки самооценки по семибалльной шкале. Проанализируйте, почему вам поставили этот балл, и просмотрите ссылки (в основном с аккредитованных образовательных ресурсов), где вы можете узнать больше об эмоциональном интеллекте
Предостережения
Все ли тесты эквалайзера одинаковы? Нет. Некоторые тесты создают впечатление, что они искренне хотят помочь вам разобраться с вашим личным уровнем EQ. Некоторые тесты создадут впечатление, что они созданы для того, чтобы продать вам что-то или собрать вашу личную информацию
При поиске подходящего для вас теста используйте что-то вроде ‘ EQ тест обзор’, чтобы узнать, что другие говорят о своем опыте использования этого конкретного теста
Ценность платных тестов
Некоторые тесты доступны за символическую плату, и не все из них являются мошенничеством. Существует ряд надежных тестов EQ, которые стоят денег, но предлагают дополнительную ценность в результатах тестирования
Эти платные тесты часто включают регулярные обновления, так что вы можете следить за своим EQ не только с помощью простого одноразового теста. Как всегда, не забудьте провести небольшое исследование, прежде чем решиться на какой-либо из этих конкретных тестов
Как будет оцениваться ваш EQ?
Изучение эмоционального интеллекта может быть ценным опытом, но важно, чтобы вы знали, где искать
Приведенные здесь тесты могут дать некоторое представление о ваших сильных и слабых сторонах как эмоционально интеллектуального существа
Как вы будете использовать эти знания для самосовершенствования? Как насчет ваших отношений с другими?
Image Credit: Gearstd via Shutterstock.com
Комментировать