Хотя йогой интересно заниматься очно, вы также можете заниматься ею, не выходя из дома. В этой статье мы расскажем вам об онлайн-классах йоги, к которым вы можете присоединиться
Йога – это хорошо известная физическая, умственная и духовная практика. Но почему люди все же занимаются ею? Йога может принести вам много пользы, в том числе улучшить гибкость, снять стресс и укрепить психическое здоровье
Если вы абсолютный новичок, то занятия йогой дома могут стать хорошим началом. Во-первых, вам не придется выходить из дома; во-вторых, вы сможете отточить свои позы, прежде чем приступить к занятиям в настоящей студии
Если вы абсолютный новичок, то можете начать заниматься йогой дома.
Более того, вы можете полностью забыть о реальной студии и использовать эти онлайн-классы, чтобы превратить свою гостиную в идеальное место для занятий йогой на дому!
1. Йога в любое время
Сайт Yoga Anytime предоставляет вам легкий доступ к тоннам вдохновляющих занятий, которые проводят более 115 преподавателей мирового класса. Занятия охватывают различные стили йоги, включая популярную виньяса-йогу и более духовную кундалини-йогу
Что делает Yoga Anytime подходящим как для новичков, так и для профессионалов, так это йога-шоу. Каждое шоу посвящено отдельной теме, например, йога для подвижности или йога при болях в спине. Таким образом, Yoga Anytime, который предлагает месячный и годовой план оплаты, отлично подходит, если вы хотите следовать тематической программе для дополнительной мотивации
Кроме того, вы можете получить доступ к Yoga Anytime на большинстве цифровых устройств. Например, вы можете смотреть на Apple TV в гостиной или присоединиться к занятиям на смартфоне, когда вы находитесь вне дома
2. Йога Эхарта
Эстер Эхарт преподает йогу уже более 20 лет и основала компанию Ekhart Yoga. Поэтому эти классы идеально подходят, если вы ищете надежного учителя йоги с многолетним опытом
Помимо Эстер, занятия ведут и многие другие выдающиеся преподаватели йоги. Кроме того, вы можете отфильтровать классы и программы йоги в соответствии с вашим любимым учителем. Занятия различаются по продолжительности: некоторые из них длятся всего 10 минут, а другие – целый час йоги!.
Плейлисты, с другой стороны, классифицируются по ощущениям и уровню мастерства. Здесь вы без труда сможете найти занятие по душе, независимо от того, хотите ли вы почувствовать себя энергичным, заземленным или расслабленным
3.DoYogaWithMe
Чтобы начать занятия на сайте DoYogaWithMe, достаточно ответить на несколько вопросов, и он подберет для вас подходящие классы. Выберите свой уровень опыта в йоге и любые конкретные цели, чтобы ваша практика была полностью адаптирована под вас
После этого вы можете просмотреть библиотеку занятий. Однако вы можете сузить их еще больше по продолжительности занятий, стилю йоги, преподавателю и направлению. Наряду с йогой, на выбор предлагается целый ряд практических стилей, и вы даже можете попробовать что-то другое— например, управляемую медитацию или занятия пилатесом.<4.
Что действительно выделяет DoYogaWithMe, так это базовое бесплатное членство. Конечно, оно дает лишь ограниченный доступ к занятиям, но не многие другие платформы предлагают такое
4.CorePower Yoga On Demand
Самое лучшее в занятиях йогой дома – это то, что вы можете заниматься в любое время, когда у вас есть время.CorePower Yoga On Demand дает вам неограниченный доступ к сотням занятий различной продолжительности. Есть даже одноминутные обучающие занятия, которые помогут вам освоить все позы йоги для начинающих
Каждый класс сгруппирован по формату, например, Yoga Sculpt, Hot Power Fusion или Core Restore. Форматы нацелены на различные направления йоги. Например, Hot Power Fusion сочетает в себе горячую йогу и силовую йогу. Так что воспользуйтесь бесплатной пробной неделей и посмотрите, что вам понравится, прежде чем подписываться
5.Glo
Онлайн-классы йоги Glo подходят для всех уровней опыта, будь то новичок или преданный йог. Предлагается 16 различных стилей, а также более 90 программ. Некоторые из них включают в себя партнерскую йогу, йогу для беременных и послеродовую йогу, а также йогу для закаливания
Кроме того, есть даже ежедневные занятия в режиме Livestream, на которые можно записаться, если вы хотите заниматься вместе с другими любителями йоги по всему миру
Glo предлагает гораздо больше, чем просто занятия йогой. Платформа также предоставляет вам доступ к онлайн-занятиям по пилатесу, сеансам медитации, образовательным лекциям и различным фитнес-тренировкам
6.Yoga International
Занятия йогой в домашних условиях действительно могут помочь вам поддерживать свою практику в течение длительного времени. Классы Yoga International охватывают многие виды йоги, включая йогу для начинающих, хатха, пренатальную, восстановительную и виньяса-йогу. Хотя эта платформа больше подходит для тех, кто уже имеет некоторые знания в области йоги
На выбор предлагаются занятия йогой, которые ведут более 100 профессиональных инструкторов. Просто используйте фильтры, чтобы сузить поиск занятий, основываясь на времени суток, реквизите, продолжительности занятий, стиле йоги и т.д
Yoga International особенно полезен для инструкторов йоги, которые хотят узнать больше о йоге. Причина в том, что здесь есть множество популярных курсов по йоге, которые помогут повысить уровень вашей практики и учения
7.YouAligned
YouAligned – возможно, одна из лучших онлайн-платформ для занятий йогой, в основном потому, что она создана для того, чтобы помочь вам больше сосредоточиться на себе. Здесь есть широкий выбор уникальных занятий, начиная от инь-йоги, которая помогает заснуть, и заканчивая хатха-йогой, которая помогает заземлиться
Наряду с индивидуальными занятиями йогой, есть также полные программы йоги, которые включают в себя комплекс целенаправленных занятий. Например, попробуйте программу Flexibility & Mobility с Келли Пендер, чтобы попрактиковаться в растяжке и улучшить подвижность
Более того, если вам нужны простые и удобные занятия йогой на ходу, вы можете скачать мобильное приложение YouAligned. Кроме того, за каждые три занятия, которые вы закончите, YouAligned обещает посадить дерево, производящее пищу!
8. Подполье
Йога-платформа Underbelly предлагает занятия йогой, в которых может принять участие каждый. Как и YouAligned, The Underbelly ставит во главу угла именно вас
Инструктор по йоге Джессамин Стэнли ведет различные занятия, все из которых разделены на различные категории стихий – воздух, огонь, земля и вода. Кроме того, вы можете безболезненно получить доступ ко всем занятиям йогой, находясь вне дома, используя мобильное приложение The Underbelly
Как только вы подпишетесь на членство, вы получите доступ к The Underbelly на всех ваших устройствах. На момент написания статьи вы можете начать с 14-дневной бесплатной пробной версии, попробовав несколько занятий йогой
Сейчас как никогда легко найти онлайн-занятия йогой, которые подходят вашему образу жизни
Занятия йогой в группе помогут вам найти новых друзей и почувствовать себя частью сообщества. Но групповая йога не всегда возможна. У многих людей нет времени и денег, чтобы посещать занятия йогой в студии. Поэтому лучшим вариантом является онлайн-занятие йогой
Прелесть йоги в том, что она не требует большого пространства, оборудования или специальных навыков. Можно просто взять коврик для упражнений, найти онлайн-класс и быстро позаниматься йогой в своей гостиной
Комментировать