8 причин, почему не стоит полагаться на фитнес-приложения
Здоровье

8 причин, почему не стоит полагаться на фитнес-приложения

Приложения для фитнеса могут быть полезны для отслеживания прогресса, но вот почему не стоит полагаться только на их рекомендации

Вы собираетесь начать новый режим тренировок? Или рассматриваете приложение для упражнений, которое утверждает, что оно сотворит чудеса с вашей физической формой и поможет вам сбросить вес и привести себя в тонус?

У вас может возникнуть соблазн загрузить приложение или даже несколько приложений на свой смартфон, планшет или носимый фитнес-трекер. Однако прежде чем вкладывать всю свою веру в приложение для фитнес-трекинга, необходимо подумать о том, что действительно будет мотивировать вас и заставит сжигать калории. Узнайте больше об опасностях, которые таят в себе фитнес-приложения и трекеры, и о том, как избежать этих проблем

1. Упражнения могут быстро наскучить

Некоторые приложения для тренировок представляют собой односложные программы, привлекающие специальными предложениями или дешевыми тарифами. Другие обещают ‘легкие’ тренировки, которые можно выполнить всего за несколько минут. Но вы быстро обнаружите, что эти скучные, повторяющиеся тренировки не вызывают у вас никакого интереса. А когда он угаснет, вы и вовсе забудете, что скачали их

2. Приложения могут не мотивировать вас к занятиям спортом

Люди не формируют привычку заниматься физическими упражнениями, если они действительно этого не хотят. В отличие от уровня самоотдачи, необходимого для посещения тренажерного зала или занятий фитнесом, или привлечения персонального тренера для контроля за вашими усилиями, приложения можно легко отложить в сторону и игнорировать

Если вы не позаботитесь о том, чтобы создать напоминания и оповещения о тренировках на своем телефоне— и не прислушаетесь к ним­ ­ — вы можете обнаружить, что просто забыли. Если вы собираетесь использовать приложение, чтобы освоить канаты или открыть для себя новые фитнес-процедуры, убедитесь, что оно обладает глубиной и настраиваемостью

3. Прикольные приложения не помогут сохранить приверженность к упражнениям

Некоторые приложения могут похвастаться ярким интерфейсом и предлагают такие уловки, как значки или жетоны в качестве награды за выполнение упражнений. Хотя поначалу эти жетоны могут быть забавными, их может быть недостаточно, чтобы удержать ваш интерес и выработать привычку к физическим упражнениям

Однако они могут стать веселым способом мотивировать ваших детей к активному образу жизни. Подумайте о том, чтобы сделать фитнес семейным занятием, чтобы ваши дети — и их кажущаяся бесконечной энергия — могли бросить вам вызов, чтобы сохранить привычку, даже когда вы чувствуете усталость

4. Приложения могут давать неуместные советы по тренировкам

Проблема с фитнес-программами в обезличенных приложениях заключается в том, что все мы уникальны, и подход “один размер подходит всем” просто не работает, когда дело доходит до физических упражнений. Поэтому приложения, которые не используют информацию о вашем уровне физической подготовки и целях для персонализации своих рекомендаций, могут быть малоэффективны

Кроме того, если вы просто следуете указаниям фитнес-приложения, вы упускаете множество знаний от тренеров, заслуживающих доверия велнес-каналов на YouTube и других профессионалов

5. Фитнес-приложения могут неправильно обучать технике

В отличие от хорошего фитнес-инструктора на живом занятии, приложения не могут четко и правильно обучить технике выполнения упражнений. Особенно это касается приложений, которые не предоставляют четких наглядных демонстраций. И большинство приложений определенно не заметят, что вы неправильно выполняете движение, и не предоставят обратную связь в режиме реального времени

Не забывайте использовать приложения для подсказок, но не игнорируйте свое тело или советы профессионала

6. Слишком легко обманывать себя во время тренировок

Видели ли вы когда-нибудь, как кто-то размахивает запястьем, лежа на диване и смотря телевизор, чтобы обмануть свои смарт-часы и заставить их думать, что они двигаются? Хотя технология носимых устройств постоянно совершенствуется, они не всегда правильно интерпретируют движение. Это означает, что вы можете обмануть фитнес-приложения, подключенные к носимым устройствам. Вот еще несколько причин, почему вам не стоит приобретать фитнес-трекер

7. Вы беспокоитесь о конфиденциальности фитнес-данных

Часто фитнес-приложения просят вас предоставить личные данные— включая имя, электронную почту, дату рождения и даже фотографию— при регистрации. Вас также могут попросить подключить аккаунты в социальных сетях

С ростом обеспокоенности по поводу конфиденциальности данных, особенно в отношении данных о здоровье, вы можете не захотеть делиться своей личной информацией. Изучите эти типы приложений, которых следует избегать, если вы заботитесь о конфиденциальности

8. Вы можете почувствовать себя изолированной, занимаясь в одиночестве

Если вы постоянно занимаетесь спортом дома в одиночку, вам придется задуматься о реальных проблемах. Не общаясь с реальным инструктором или не посещая занятия, вы можете чувствовать себя изолированным, а это может негативно сказаться на вашем психическом здоровье

Вам не обязательно записываться в переполненный спортзал, чтобы пообщаться с другими людьми, которые находятся на таком же фитнес-пути. Лучшие фитнес-приложения часто содержат социальный элемент или позволяют приглашать друзей для участия в соревнованиях. Проведите небольшое исследование, чтобы найти подходящее вам сообщество для занятий спортом

Тренируйтесь так, чтобы это соответствовало вашим индивидуальным потребностям

На рынке представлено так много отличных приложений для тренировок, что вы будете избалованы выбором. Поэтому вы можете быть очень внимательны к тому, какие приложения вы выберете для своего фитнес-пути. Если приложение по каким-то причинам не подходит вам, выберите другое или найдите другой способ тренировок. Какой бы метод вы ни выбрали, вы улучшите свое самочувствие, оставаясь активным

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий