Когда вы отправляетесь в дорогу или садитесь в самолет, вам может понадобиться помощь в расслаблении и преодолении стресса. Эти приложения могут помочь вам
Если мысль о путешествии вызывает у вас чувство тревоги, есть способы успокоить нервы. К счастью, благодаря современным технологиям в наши дни существует множество возможностей отвлечься от всего, что может заставить вас чувствовать себя напряженно. В следующий раз, когда вы сядете в любой вид транспорта, не забудьте загрузить несколько приложений, которые сделают вашу жизнь в дороге менее напряженной
1. Приложение Садхгуру
Приложение Sadhguru было разработано для того, чтобы помочь пользователям сосредоточиться. Оно предлагает бесплатные управляемые медитации, коллекцию видео, содержащую повседневную мудрость для большей ясности жизни, и эксклюзивные предложения, такие как беседы Садхгуру
Бесплатные разделы приложения находятся в разделе ‘Популярные практики’, где вы можете выбрать Йогу, Медитацию или Программы. В разделе ‘Йога и медитация’ вы можете выбрать одну из различных практик, добавив йогу и медитацию в свое ежедневное расписание с таймером. Затем вы можете установить время для ежедневной практики
Это приложение идеально подходит для людей, которым необходимо снять стресс, перенастроиться и расслабиться. Если вы ждете в номере отеля, собираетесь сесть на самолет или сидите в оживленном аэропорту, это приложение поможет вам расслабиться. Это приложение можно скачать бесплатно, но некоторые материалы являются премиум-классом, что означает, что вам придется заплатить за дополнительные возможности
2. Пробуждение: Управляемая медитация
Это приложение предназначено не только для проведения сеансов управляемой медитации, чтобы помочь вам успокоиться, но и наполнено полезными советами о тренировке мозга, управлении временем и лучшей жизни. Это приложение идеально подходит для стрессовых ситуаций, потому что оно отвлекает вас от того, что может вас беспокоить
Сэм Харрис, голос приложения, является нейробиологом, философом и автором, который исследует практику медитации таким образом, чтобы вы могли впитывать каждый сеанс в своем собственном темпе. Приложение также позволяет установить таймер для ежедневных занятий. Если вы беспокойный путешественник, попробуйте это приложение, чтобы обрести понимание, мудрость и минуты покоя
3.ASMR на YouTube
ASMR означает автономный сенсорный меридианный ответ. Проще говоря, она описывает ощущения, которые испытывают некоторые люди, схожие с мурашками или ‘покалыванием’ по коже при прослушивании определенных звуков.ASMR используется психологами и терапевтами как средство для успокоения нервов. Именно поэтому он идеально подходит для тех случаев, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации или испытываете тревогу
Не все получают ASMR, но если вы один из тех, кому повезло испытать это ощущение, на YouTube есть огромное сообщество, сосредоточенное вокруг него. Там есть всевозможные ASMRtists (художники, создающие ASMR) с разнообразными звуками: нежный шепот, царапанье, постукивание, скрежет, хруст, резание мыла и многое другое. Если вы хотите пойти еще дальше, вы также можете скачать несколько лучших ASMR-приложений для Android и iPhone
Если у вас нет Wi-Fi и вы сомневаетесь, хорош ли Wi-Fi в самолете или это пустая трата денег, подпишитесь на YouTube Premium, если он доступен в вашем регионе. Тогда вы сможете загружать видео в автономном режиме на свои устройства перед поездкой
4.Spotify
Музыка – лучшее лекарство для тревожного путешественника. Она создает настроение на весь день, способна поднять настроение и отвлечь от многих мыслей
Если вы составите плейлист, состоящий из звуков, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленно, вы будете готовы к завершению поездки и сможете успокоить свои нервы. Поскольку к Wi-Fi бывает трудно подключиться, особенно в самолете или в отдаленных местах, обязательно загрузите свой плейлист перед поездкой
Популярное потоковое приложение Spotify позволяет слушать не только музыку. На Spotify вы также можете найти множество отличных аудиокниг, направленных на развитие мышления и психического здоровья, которые не дадут вам скучать в дороге или во время полета
5. Жизнь: Музыка для медитации и сна
Это приложение с девизом ‘меньше стресса, больше сна’ идеально подходит для тех, кто не может заснуть в дороге. Когда вы путешествуете, ваше тело может быть напряженным, а мысли – бешеными. Вот почему это приложение предлагает четыре различных типа расслабляющего контента
Вы можете выбирать из таких категорий, как ‘Медитация’, ‘Истории сна’, ‘Релакс’ и ‘Терапия сна’. Какое бы настроение у вас ни было, это приложение обязательно поможет вам расслабиться. В нем легко ориентироваться, а главное, оно бесплатное, но в нем есть несколько рекламных объявлений
6. Спокойствие
Если вам нужно приложение для медитации, которое поможет вам сделать паузу в дороге, приложение Calm может оказаться как раз тем, что нужно. Это приложение для медитации, предназначенное для снятия стресса и тревоги, а также для улучшения сна. В зависимости от того, для чего вы его используете, приложение состоит из живописных эффектов, таких как звуки природы, а также упражнений для медитации
В процессе настройки приложения Calm вас спросят, для чего вы в первую очередь хотите использовать приложение. Вы сможете выбрать из различных вещей, таких как улучшение сна, снижение стресса, повышение самооценки и многое другое. Если вы не подпишитесь на бесплатную пробную версию, вы все равно сможете закрыть окно и получить доступ к различным сценам. Однако вы не сможете получить доступ ко всем функциям приложения
Найдите приложение для борьбы со стрессом, чтобы облегчить путешествие
Каждый человек испытывает определенный стресс в дороге, поэтому технологии приходят на помощь. Неважно, беспокоит ли вас перелет или вы вообще испытываете стресс, важно быть готовым к тому, что вас ждет в путешествии. Тестирование различных приложений может принести реальную пользу, помогая вам наслаждаться более спокойным отдыхом и прибыть в пункт назначения готовым к исследованию
Комментировать