Что такое Night Shift на Mac? (И как его использовать)

Функция Night Shift от Apple может защитить ваши глаза от вредного синего света и уменьшить напряжение глаз. Узнайте, как ею пользоваться

У вас когда-нибудь были проблемы с засыпанием сразу после использования компьютера Mac? Или, может быть, вы замечали, что ваши глаза устают после долгого просмотра Mac? Это потому, что каждый экран излучает синий свет, который может вызвать напряжение глаз

Синий свет сам по себе не обязательно плох— он увеличивает время реакции и повышает настроение— но его длительное воздействие, особенно ночью, может негативно сказаться на ваших глазах. Поэтому в этом руководстве мы расскажем о функции Night Shift на Mac, которую можно использовать для фильтрации и снижения уровня синего света

Что такое Night Shift и почему вы должны его использовать?

С помощью Night Shift вы можете управлять цветовой температурой экрана вашего Mac и сделать его более теплым. Таким образом, вы сможете снизить напряжение глаз и обеспечить комфортный просмотр в ночное время. Чтобы включить функцию Night Shift, на вашем Mac должна быть установлена macOS Sierra 10. 12. 4 или более поздняя версия

Функция Night Shift работает автоматически, используя данные о местоположении компьютера и времени суток. Он уменьшает синий свет с теплым дисплеем после захода солнца и возвращается к нормальному режиму после восхода солнца

Длительное воздействие синего света от экранов может вызвать преждевременное старение, а также повлиять на вашу производительность из-за плохого сна. Даже если просто уменьшить количество синего света недостаточно, вам все равно следует включить Night Shift, особенно если вы часто используете свой Mac перед сном

Как использовать Night Shift в соответствии с вашими потребностями

Давайте посмотрим, как можно включить или отключить Night Shift в macOS, настроить его цветовую температуру и составить расписание

Включение/выключение Night Shift на Mac

Вы можете быстро включать и отключать Night Shift с помощью Центра управления в macOS. Перейдите в Центр управления > Дисплей из строки меню и нажмите на тумблер Night Shift, чтобы включить его. Чтобы облегчить этот процесс в следующий раз, вы можете перетащить раздел Дисплей в строку меню

Таким образом, вы сможете напрямую нажать на кнопку ‘Дисплей’ в строке меню, чтобы включить или выключить Night Shift на вашем Mac

Также вы можете включить Night Shift, зайдя в Системные настройки > Дисплеи > Night Shift. Здесь вы можете установить флажок в поле Включить до завтра, если хотите включить функцию немедленно. Аналогично, чтобы отключить Night Shift, снова установите флажок

Планирование ночной смены в macOS

Вы также можете настроить свой Mac на автоматическое включение/выключение Night Shift в определенное время. Перейдите в Системные настройки > Дисплеи > Night Shift, затем щелкните настройку Расписание. В выпадающем списке у вас будет три варианта:

Если вы выбрали третий вариант, вам необходимо убедиться, что Служба местоположения включена, поскольку Mac будет использовать ее для определения времени и автоматически включать/выключать Night Shift соответственно. Вот как это можно сделать:

1. Перейдите в System Preferences > Security & Privacy на вашем Mac и перейдите на вкладку Privacy.
2. Здесь в верхней части вы найдете Службы местоположения. Нажмите на нее и установите флажок напротив Включить службы местоположения справа.
3. Теперь в нижней части списка приложений вы найдете Системные службы. Здесь нажмите Подробнее.
4. Теперь убедитесь, что в пункте Часовой пояс и Настройка системы установлен флажок и нажмите кнопку Готово.

Вот и все. Ваш Mac настроен на автоматическое использование функции Night Shift

Изменение цветовой температуры Night Shift

Вы можете настроить цветовую температуру Night Shift на более или менее теплую в соответствии с вашими предпочтениями. Перейдите в Системные настройки > Дисплеи > Ночной сдвиг, а затем перетащите ползунок Цветовая температура в сторону Менее теплый или Более теплый

Night Shift против сторонних приложений. Сторонние приложения

До того, как Apple представила Night Shift win macOS, пользователи полагались на сторонние приложения для уменьшения синего света— наиболее популярное из них – f.lux. Оно позволяет задавать цветовую температуру в кельвинах и предлагает еще несколько функций

Даже сегодня эти приложения работают отлично, так что вы можете использовать их, если хотите. Тем не менее, Night Shift отлично справляется со своей задачей, и нет необходимости искать альтернативы, когда у вас есть аккуратное встроенное решение

Оставайтесь здоровыми с Night Shift!

Функция Night Shift в macOS помогает защитить глаза от синего света, что, хотя и не устраняет все риски для глаз, все же обеспечивает достойную защиту от перенапряжения глаз и помогает лучше спать

Если вы используете свой iPhone для просмотра социальных сетей перед сном, было бы неплохо включить функцию Night Shift и на нем. В конце концов, экран вашего Mac – не единственная вещь, излучающая вредный синий свет