Избежать драмы плохих новостей можно с помощью 5 ежедневных привычек
Интернет

Избежать драмы плохих новостей можно с помощью 5 ежедневных привычек

 

  • Дом.

Средства массовой информации постоянно бомбардируют нас сенсационными депрессивными заголовками. Чтобы научиться избегать таких заголовков, необходимо завести несколько привычек. Начните прямо сейчас с этих советов

СМИ любят плохие новости. Плохие новости – это то, что заставляет людей смотреть, и, в свою очередь, влияет на цены на рекламу. Последний политический скандал. Землетрясение, унесшее жизни тысяч людей.CNN заставляет нас поверить, что США находятся на грани ядерного удара по Ирану и Сирии. Глобальное потепление, перенаселение, авиакатастрофы. вы уже в депрессии?

Если вы зайдете на любой новостной сайт, вы с трудом найдете что-то хоть отдаленно радостное и поднимающее настроение

Как я поставил на паузу плохие новости

Когда 13 лет назад у меня диагностировали клиническую депрессию, психиатр прописал мне таблетки, а затем рассказал о других способах борьбы с черной тучей. Главной идеей было: ‘Полностью изолируйте себя от всего, что гарантированно снизит ваше настроение – и вместо этого окружите себя веселыми и счастливыми вещами, поднимающими настроение’

Интересно, что большую роль в этом сыграли средства массовой информации – телевидение, Интернет, печатные издания, музыка. С годами я изменил и усовершенствовал то, что я смотрю, читаю и слушаю, чтобы в какой-то мере контролировать свое самочувствие. Вы тоже можете это сделать – и улучшить свое настроение в процессе

Я не идеален – я постоянно спорю о политике на Facebook. Но я стараюсь сдерживать себя, насколько это возможно. Это медленный процесс обучения, но вам нужно начать сейчас. В мире слишком много негатива, и нам всем не помешает быть добрее друг к другу

Приведите в порядок свои RSS-каналы новостей

Хорошо, давайте перейдем непосредственно к делу. Немедленно удалите CNN из своих новостных лент.CNN может с таким же успехом называть себя ‘Doom & Gloom Network’ (они также серьезно ошибаются в своих фактах, как вы можете видеть выше). Также избавьтесь от Fox News, BBC, CBS, NBC и всех других новостных шоу по алфавиту. Это те телеканалы, которые в первую очередь фокусируются на плохом и негативном. А вы хотите быть как можно дальше от этого

Существует также множество новостных блогов – Slate, The Daily Beast и The Atlantic (вот три из них, которые я могу назвать навскидку). Убедитесь, что вы либо перестали их читать, либо серьезно сократили их количество

Также, никаких Джастинов Биберов, One Direction или Ким Кардашьян. Ну же, если вы собираетесь сделать это, давайте сделаем это правильно

В конце концов, оставьте себе предметы, связанные с вашими интересами. Это может быть технология, Интернет, коллекционирование марок или ракетостроение. Хорошие счастливые вещи. О, и не забудьте о ежедневном запасе фотографий кошек

Используйте Google News для поиска лучших источников

После того, как вы очистили ленту от всего, что связано с Армагеддоном и задницей Ким Кардашьян, разрывающей Интернет, пришло время найти альтернативные материалы для чтения. Самое приятное в Google News то, что вы можете полностью настроить то, что вы читаете. Вы можете заблокировать весь плохой и скучный материал, а вместо этого получить приятные, поднимающие настроение материалы о цыплятах, пытающихся перейти дорогу Broken URL Removed (где-то здесь есть шутка)

В правом верхнем углу Google News есть ссылка ‘персонализировать’. Нажмите на нее, чтобы начать удалять все признаки гадости из вашей жизни. Перемещайте ползунки влево, чтобы получить меньше этой темы, и вправо, чтобы получить больше

Чтобы полностью избавиться от раздела, необходимо нажать кнопку корзины слева и удалить категорию

Теперь начните добавлять темы, которые вы хотите видеть чаще. По мере ввода текста Google будет автоматически предлагать вам материал

Теперь нажмите на две стрелки вправо в верхней части страницы, чтобы свернуть правое меню

Google не позволяет удалять ‘Top Stories’ с верхней части страницы, поэтому, поскольку сегодня речь идет о смерти и нападении акул, я собираюсь использовать это действительно классное легкое расширение для Chrome, которое удаляет Top Stories. У пользователей Firefox есть возможность использовать пользовательские скрипты, которые кто-то предложил на этой странице. Однако я их не пробовал

И, как по волшебству, на странице новостей Google нет плохих новостей. Только не забудьте войти в свой аккаунт Google, иначе вы потеряете настройки и снова окажетесь на странице новостей по умолчанию

Однако система не идеальна. Поскольку все зависит от алгоритмов, иногда может проскочить плохая история. Если вы посмотрите на скриншот выше, в моем разделе о Германии есть статья о насилии в отношении просителей убежища. Но в целом это работает довольно хорошо

Смотрите комедийные и сатирические новости

Большая часть детоксикации привычки к плохим новостям заключается в том, чтобы окружить себя прямо противоположным – смешными новостями и сатирой. К счастью, в Интернете вы найдете их в изобилии

Самым известным из них, конечно же, является ‘Ежедневное шоу’, полные выпуски которого выложены на сайте (зрителям не из США для просмотра потребуется виртуальная частная сеть (VPN)), и хотя Джон Стюарт уходит, есть большие надежды, что его замена, Тревор Ноа, будет так же хороша

У вас также есть законченный The Colbert Report, который вы можете посмотреть на таких сайтах, как официальный сайт (опять же, для не резидентов США требуется VPN), и, конечно же, YouTube

Есть еще The Onion, у которого есть собственное сатирическое новостное шоу

Я также очень рекомендую ‘Last Week Tonight with John Oliver’. Он берет новостные сюжеты, а затем дает вам свой очень забавный взгляд на них. Хотя он затрагивает такие темы, как пытки и шпионаж АНБ, он настолько смешной, что вам будет все равно. Клянусь, вы будете смеяться весь день напролет

Посетите позитивные веб-сайты

Не все новостные сайты посвящены злу и подлым персонажам, населяющим этот мир. Еще в 2009 году мы рассмотрели 5 позитивных новостных сайтов, а теперь есть еще несколько, на которые стоит обратить внимание

Во-первых, есть The Optimist No Longer Available , который является хорошим сайтом, но немного раздражал меня тем, что вы не можете просмотреть ничего из сайта, пока не зарегистрируете бесплатный аккаунт. Есть еще Daily Good, который мне очень понравился. У Huffington Post есть свой собственный канал Good News, или посмотрите на Good News Network

Но больше всего мне понравились ‘Позитивные новости’. Помимо действительно замечательных историй, они даже проводят тренинги для СМИ, чтобы заставить журналистов задуматься о более позитивных аспектах репортажей. Это просто фантастика

Отсеивайте негативных людей в Facebook и Twitter

Facebook и Twitter отлично подходят для поддержания контактов с людьми и обмена ссылками. Большинство людей, вероятно, очень милы (иначе зачем бы вы следили за ними?), и есть очевидный простой способ, если кто-то становится слишком негативным или слишком много говорит о последней авиакатастрофе – вы удаляете его, а если нужно, блокируете. Легко. Вы также можете составлять списки людей, за которыми вы следите, и просматривать каждый список по отдельности

Но что если вы просто хотите убедиться, что определенные типы историй не появятся в вашей ленте Facebook или в потоке Twitter? Ну, знаете, войны, чума, мор и Мел Гибсон

Facebook

В Facebook есть очень простой способ фильтрации постов. Если вы видите что-то, что не хотите больше видеть, опустите стрелку в правом верхнем углу, и у вас появятся варианты

Вы можете удалить это сообщение из своей временной шкалы (и видеть меньше похожих сообщений). Вы можете отписаться от человека, который его разместил, и скрыть все от организации (организаций), упомянутой в сообщении. В данном случае это Американская гуманистическая ассоциация и NPR

Твиттер

С Twitter сложнее, потому что там нет встроенной системы фильтрации. Если рассматривать варианты сторонних производителей, то одним из вариантов является Filtrr No Longer Available , который позволяет вам создать черный и белый список ключевых слов, которые вы хотите видеть или не видеть

Единственным недостатком является то, что вам нужно использовать Twitter на странице Filtrr, которая не может похвастаться в ближайшее время наградами за графический дизайн (по крайней мере, на мой взгляд)

Все, что отфильтровано, будет отображаться как ‘filtrr’d’ (см. выше). Вначале приложение будет ошибаться, так как ему нужно учиться. Поэтому, если твит был неправильно отфильтрован, сообщите ему об этом, и он, надеюсь, запомнит

У вас тоже все получится

Как я уже говорил в начале, отказ от негативных новостей – это постепенный процесс. Средства массовой информации постоянно пытаются бомбардировать нас сенсационными депрессивными заголовками, будь то телевидение, радио, Интернет или печатные СМИ. Научиться избегать таких заголовков и выработать привычки, благодаря которым вы будете автоматически склоняться к оптимистичным новостям, можно не за один день. Это не займет и недели. Но вы добьетесь этого – и станете лучше

Дайте нам знать в комментариях, если вам надоел постоянный шквал негативных новостей, и если вы хотите получить свою ежедневную дозу доброты. Занимайтесь любовью, а не войной

Image Credits: mass media via Shutterstock

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий