Слишком много людей отрицают депрессию, тревогу и стресс. Используйте этот тест для самооценки, чтобы понять, как вы относитесь к каждой из этих трех категорий и что вы можете с этим сделать
Стефани Джерманотта стоит почти 300 миллионов долларов. Более известная как Леди Гага, она всю жизнь борется с депрессией. Вы бы не узнали об этом, если бы увидели ее на сцене. И она не одинока, она одна из многих знаменитостей, которые ведут публичную борьбу с проблемами психического здоровья и побеждают
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире и вносит большой вклад в общее глобальное бремя болезней. Но с этой цифрой есть большая проблема: она может быть сильно недооценена
Депрессия и психические расстройства часто остаются без лечения из-за социальной стигмы и неэффективных диагнозов. Короче говоря, многие из нас могут не осознавать, что у нас есть такие проблемы с психическим здоровьем – или, по крайней мере, негативное эмоциональное состояние, вызванное стрессом, вызванным образом жизни
Самооценка может дать первую подсказку
Депрессия, тревога и стресс – все они разные, но принадлежат к одному и тому же выводку. Все трое поражают нас похожими способами, но это разные виды демонов. Стресс может быть нормальным явлением. Депрессия более продолжительна и имеет более серьезные последствия для здоровья. Беспокойство может быть самым разным
Первый шаг – оценить, находитесь ли вы в негативном состоянии, и если да, то насколько оно серьезно. Тест Depression Anxiety Stress Test разработан как единый тест для определения разницы между тремя эмоциональными состояниями. На сайте теста говорится следующее:
Он был разработан медицинскими специалистами и предназначен для удовлетворения научных требований как исследователей, так и профессиональных клиницистов. Тест подходит как для подростков, так и для взрослых
Это строго инструмент начальной самооценки , как и любой другой онлайновый психологический тест. Только высококвалифицированный специалист может установить истинное состояние вашего психического здоровья. Другими словами, этот тест:
Как вы можете пройти тест
Тест состоит из сорока двух научно разработанных вопросов. Вы получаете баллы по трем эмоциональным шкалам:
- Шкала депрессии определяет неудовлетворенность жизнью, безнадежность, обесценивание жизни, самоуничижение, отсутствие интереса/вовлеченности и инертность.
- The Anxiety Scale оценивает вегетативное возбуждение, влияние скелетных мышц, ситуативную тревогу и субъективное переживание тревожного аффекта.
- Шкала стресса чувствительна к уровню хронического неспецифического возбуждения. Она оценивает трудности в расслаблении, нервное возбуждение, а также легкость расстройства/возбуждения, раздражительность/повышенную реактивность и нетерпеливость.
В конце теста выводится сводка баллов и сравнение со средним показателем. Далее на основе полученных результатов проведите дополнительное обучение по каждому из негативных эмоциональных состояний
Стоит ли вам проходить тест?
Онлайн-тесты не позволяют установить, есть ли у вас депрессия, тревога или стресс. Это могут сделать только врачи-психотерапевты
Однако онлайн-тесты могут побудить вас обратиться за помощью к специалистам. Они могут вывести вас из состояния самоотречения и убедить серьезно отнестись к терапии. В конце концов, профилактика всегда лучше, чем возможные последствия психического расстройства, которое не лечится
Подталкивали ли вас подобные тесты к тому, чтобы больше помогать? Как выглядят ваши результаты? Ожидаемы ли они или не соответствуют действительности?
Image Credit: Alliance via Shutterstock
Комментировать