Составьте идеальную тренировку для себя с помощью приложения Workout на Apple Watch
Приложение Workout – один из самых популярных способов использования Apple Watch. Это отличный способ отслеживать всю информацию о ваших тренировках, чтобы помочь достичь ваших фитнес-целей
А начиная с watchOS 9, вы можете создать пользовательскую тренировку на Apple Watch, чтобы изменить свои упражнения с помощью таких дополнений, как разминка, повторение работы и интервалы восстановления и многое другое. Мы покажем вам, как это сделать
Создание индивидуальной тренировки
Чтобы создать пользовательскую тренировку, откройте приложение Workout на своих Apple Watch. Поверните цифровую головку или прокрутите экран вниз. Вы можете просмотреть все доступные тренировки, даже некоторые менее известные варианты, о которых вы, возможно, не слышали
Когда вы найдете нужную вам тренировку, выберите •••• и Create Workout. Затем вы выберете Custom
В разделе Custom есть несколько дополнений, которые вы можете выбрать для тренировки
Во-первых, вы можете добавить разминку. Для этого выберите Разминка, а затем выберите Время, Дистанция или Открытая. Также можно добавить к разминке оповещение о частоте сердечных сокращений. Для этого используется встроенный монитор сердечного ритма на часах Apple Watch
В конце тренировки также есть возможность создать период охлаждения. Выберите Cooldown, а затем Time, Distance или Open. При выборе Open вы также можете сопрячь его с оповещением о сердечном ритме
Вы также можете создавать интервалы работы и восстановления для тренировки. Выберите Добавить и выберите Работа или Восстановление. Наконец, выберите Время, Дистанция или Открытая. Вы можете добавить несколько интервалов работы и восстановления
На последнем этапе в разделе ‘Пользовательское название’ выберите ‘Без названия’. Затем дайте название своей тренировке, чтобы ее можно было легко найти позже
Обратите внимание, что пользовательские тренировки недоступны в мультиспорте, плавании в бассейне и плавании в открытой воде
Настройка лучшей тренировки для Apple Watch
Благодаря возможности создавать пользовательские тренировки на Apple Watch вы можете сделать свой режим тренировок более индивидуальным. Добавляйте разминку, время заминки и многое другое в свою ежедневную тренировку
Комментировать