Плавание – это потрясающая тренировка для всего тела, но это также сложное занятие, которое нужно правильно выполнять. Совершенствуйте свою форму с помощью этих полезных видео от тренеров
Плавание – удивительный вид физических упражнений, но для того, чтобы добиться правильной техники, может потребоваться много практики. Чтобы заставить руки, ноги и голову эффективно перемещаться по воде, требуется серьезная координация. Эти каналы YouTube помогут вам улучшить технику плавания, будь то отработка вольного стиля или совершенствование баттерфляя
1.SwimUp
Узнайте, как улучшить свой вольный стиль, бороться с усталостью и многое другое из огромной коллекции материалов о плавании на SwimUp. На канале, который ведет тренер по соревновательному плаванию Евгений Ломтев, вы найдете массу материалов, призванных помочь пловцам разного уровня, независимо от того, учитесь ли вы только что или пытаетесь стать на несколько секунд быстрее
Как плавать быстрее
Узнайте из этого видео, как положение головы, время гребка руками и даже постановка ног влияют на вашу скорость в воде. Хотя это может показаться нелогичным, то, что вы изо всех сил бьете руками по воде, не обязательно приведет к повышению скорости в бассейне. Иногда лучше использовать легкие прикосновения
Плавание вольным стилем: 5 распространенных ошибок
Устраните неполадки в своей технике фристайла с помощью этих советов. Узнайте, почему держать локоть высоко очень важно и как правильно распределить дыхание по времени. Также предлагаются упражнения, которые помогут вам исправить эти проблемы, так что вы сможете улучшить множество техник за одно короткое видео
Удары ногами во фристайле: Лучшие советы для идеальной техники
Хотя рукам по праву уделяется много внимания, когда речь идет о технике плавания, удары ногами тоже имеют значение. В этом видео Ломтев объясняет, как правильные удары ногами могут помочь вам столкнуться с меньшим сопротивлением воды, что сделает ваш заплыв немного легче
2. Навыки и таланты
Работайте над вращением, дыханием и постановкой рук с помощью подробных видеороликов Skills N’ Talents. Это сообщество пловцов стремится совершенствоваться в воде и получать удовольствие от процесса
Плавное плавание шаг за шагом
Сохранение плавных движений во время плавания помогает вам более эффективно передвигаться по воде, а также выглядит очень круто. В этом видео демонстрируется несколько упражнений, которые помогут вам со временем плавать более плавно, сокращая ненужные движения
Самоучитель плавания вольным стилем для рук
В плавании все имеет значение, и такая простая вещь, как постановка рук, влияет на общую форму. В этом видеоролике показано, как опустить руки в воду и плавно скользить в течение всего гребка. Считайте, что вы используете руку как весло, чтобы тянуть себя вперед
3. Глобальная сеть триатлона
Советы новичкам, тренировки по плаванию и профессиональные хитрости – все это часть контента по плаванию на обширном канале GTN. На этом канале можно найти множество советов по улучшению плавания вольным стилем, которые дают профессиональные спортсмены и спортсмены олимпийского уровня
5 советов по плаванию для начинающих взрослых!
Даже если вы не научились плавать в детстве, вполне возможно научиться плавать — и даже принимать участие в соревнованиях — будучи взрослым. Из этого видео вы узнаете, как уменьшить сопротивление, дышать во время вращения и эффективно подтягиваться. Фильм, снятый как в воде, так и вне воды, дает четкое представление о каждом упражнении и его обосновании
Как остановить опускание ног во время плавания
Ноги, погруженные в воду, – распространенная проблема среди пловцов, и они могут создавать нежелательное сопротивление. Но если внести небольшие коррективы в положение головы и движения при отталкивании, то ноги можно поднять выше
4.SwimGym
Время выполнения гребка, упражнения для гребка и многое другое объясняется в видеороликах SwimGym. В SwimGym работают профессиональные тренеры, а его основателем является олимпийский призер по плаванию Йохан Кенкхуис. SwimGym предлагает занятия для спортсменов разного уровня подготовки
Преимущества гребли на байдарке
Быстрое движение вперед-назад, гребок может помочь вам развить чувство воды и стать более эффективным пловцом. В этом видеоролике демонстрируются передний, задний, средний и комбинированный гребки, которые вы можете добавить в свой комплекс упражнений
КАК ПЛАВАТЬ: вольный стиль на одной руке
Сосредоточьтесь на своем ударе с помощью этого упражнения для одной руки. В этом видео вы можете проверить свою ловлю, положение тела и общую технику
5.MySwimPro
На канале MySwimPro можно найти все: от материалов для начинающих до советов по тренировкам на суше. Основанный тренером по плаванию Фаресом Ксебати, MySwimPro также является тренировочным приложением и сообществом по плаванию
Как плавать быстрее, тренируясь с плавками
Усовершенствуйте свое плавание с помощью ласт. В этом видеоролике представлен справочник покупателя по различным типам ласт, а также советы по их использованию в тренировках
Если вы покупаете снаряжение для плавания, подумайте о фитнес-трекере, который можно использовать в бассейне. Многие из лучших смарт-часов Garmin безопасны для тренировок в бассейне, а одна модель, Garmin Swim 2, разработана специально для тренировок в воде
6 советов для комфортного плавания в открытой воде
Плавание на открытой воде – это совершенно другой мир по сравнению с вашим светлым, чистым и свободным от волн бассейном. Если плавать с приятелем и держаться ближе к берегу и мелководью, можно облегчить страх перед открытой водой
6. Плавание без усилий
Улучшите свое дыхание, плавайте более расслабленно и в целом совершенствуйтесь как спортсмен с помощью полезных видеороликов на сайте Effortless Swimming. Видеоролики, основанные тренером Брентоном Фордом, побеждавшим на чемпионатах по плаванию, помогут пловцам с разным уровнем подготовки стать быстрее и увереннее в воде
Приведите в порядок переднюю часть тела (для более плавного гребка)
Проводя консультации для сотен пловцов, Форд заметил одну общую черту: неправильная постановка гребка затрудняет эффективное перемещение руки по воде. В этом видео Форд объясняет, как войти в воду наиболее эффективным способом – сначала пальцами, чтобы не создавать сопротивления. Даже такие мелкие детали могут изменить вашу скорость
Подтяните это и почувствуйте скорость | Обратная связь в пятницу
Посмотрите видео с анализом гребка, чтобы увидеть реальный пример обучения плаванию. В данном случае вы узнаете о том, как важно сохранять осанку в бассейне и не бить ногами слишком низко, что создает сопротивление. Как выяснилось, один из способов сохранить эту позу – задействовать ягодицы. Помните об этом, если вы боретесь с затеканием ног
Кроме того, если вы хотите снять видео с подводным анализом плавания, дважды проверьте, является ли ваша камера водонепроницаемой или водостойкой. Кроме того, бассейны с соленой водой становятся все более распространенными, но некоторые устройства, которые прекрасно себя чувствуют в пресной воде, могут быть повреждены соленой водой
7. Плавательный пузырь
Поработайте над вращением, ударом и всем остальным с помощью познавательных видео на канале Swimvice. Видеоролики этого канала, которые ведет тренер Мэнди, давний пловец и триатлет, увлекательны и полны полезных советов
Узнайте о вращении в вольном стиле!
Техника фристайла требует, чтобы ваше тело раскачивалось из стороны в сторону, и это движение поначалу может показаться неловким и нелогичным. В этом видео вы узнаете, как правильно вращаться, не слишком много и не слишком мало, а тренер Мэнди продемонстрирует как правильные, так и неправильные формы. Вы получите более четкое представление о правильном вращении во фристайле благодаря этому быстрому 5-минутному видео
Два быстрых совета по технике плавания на спине!
Конечно, во время гребка на спине вы делаете вдох, но в техническом плане этот гребок все равно очень сложен. В этом видео предлагаются советы о том, как облегчить движения, расслабив плечи
Как начать осваивать технику баттерфляя!
С помощью этого упражнения научитесь владеть временем и ритмом техники баттерфляя. Это отличный способ тренировки для всех, кто хочет улучшить этот гребок
Перемещайтесь по бассейну с помощью этих каналов YouTube для плавания
Совершенствование техники плавания может занять годы, отчасти потому, что некоторые из самых быстрых и эффективных способов плавания немного противоречат интуиции. Научиться синхронизировать дыхание, гребок руками и удары ногами одновременно может быть непросто. Но с помощью этих замечательных плавательных каналов на YouTube, которые ведут опытные спортсмены и тренеры, вы сможете стать быстрее в бассейне и получить удовольствие от процесса
Комментировать