Как высоко должен располагаться ваш монитор?
Производительность

Как высоко должен располагаться ваш монитор?

Правильно подобранная высота монитора важна для уменьшения напряжения глаз, болей в спине и ряда других заболеваний

Случалось ли вам испытывать сильную боль в пояснице после долгого рабочего дня? Вы не одиноки. И в этом может быть виновата ваша подставка для монитора

Поскольку многие люди проводят очень много времени перед экраном, дискомфорт от плохой эргономики является повсеместным. Большинство людей полагают, что подставка для монитора, которая поставляется в комплекте, достаточно хороша для нас. К сожалению, это не всегда так

Нужна ли вам подставка для монитора?

Стандартная высота монитора должна обеспечивать видимость даже для самых низкорослых пользователей. Исходя из этого, можно ожидать, что многие стандартные высоты мониторов слишком малы для большинства людей

Хотя на первый взгляд неправильная высота монитора не кажется такой уж большой проблемой, она может иметь несколько краткосрочных и долгосрочных последствий для вашего здоровья. Некоторые симптомы, которые могут возникнуть из-за проблем с монитором, включают напряжение глаз, синдром запястного канала, боль в шее и плечах и даже смещение позвоночника

Как найти оптимальную высоту монитора

По мнению д-раАлана Хеджа, профессора Корнельского университета и эргономиста по человеческим факторам на протяжении более 40 лет, ваши глаза должны находиться на одной линии с точкой на экране примерно на два-три дюйма ниже верхней части корпуса монитора

Похожие: Причины, по которым новый монитор снизит нагрузку на глаза

Кроме того, д-рХедж советует, чтобы центр монитора находился примерно на 17-18 градусов ниже вашей горизонтальной линии глаз. Это связано с тем, что у большинства людей поле зрения больше под горизонтом, чем над ним

Если расположить экран монитора немного ниже уровня глаз, вы с большей вероятностью сможете комфортно смотреть на экран, не наклоняя голову вперед или назад. Чтобы проверить, правильно ли расположен ваш монитор, хорошее эмпирическое правило – проверить, находится ли ваша прямая линия зрения в состоянии покоя на адресной строке браузера

Инвестиции в эргономику

Будь то инвестиции в хорошее офисное кресло или лампу, существует множество других аспектов вашего рабочего места, о которых вы должны помнить

Кроме того, когда речь идет об эргономике рабочего места, не существует идеального варианта для всех. На самом деле, идеальный домашний офис сегодня может не быть идеальным для вас через несколько лет

Регулярно наблюдая за своим телом, вы сможете устранить дискомфорт по мере его изменения. Правильно подобрав высоту монитора, вы сможете снять стресс и найти способы более комфортной работы

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий