Лучшая музыка для продуктивной работы
Продуктивность

Лучшая музыка для продуктивной работы

Музыка, отвлекающая от работы, может повысить вашу продуктивность. Но, согласно научным данным, только если вы подберете правильную музыку. Позвольте нам показать вам, что работает

Image Credit: g-stockstudio via Shutterstock.com.

Большинство работников сферы знаний, которых вы видите в кофейнях, совершенно глухи к окружающему миру. Их наушники, прикрепленные к черепу, врываются в барабанные перепонки во всех жанрах. То же самое все чаще происходит в кабинетах и открытых офисах по всему миру

Но в основном прошли те времена, когда менеджеры считали, что сотрудник, слушающий музыку, не выкладывается по полной. Сейчас широко признано, что во многих случаях прослушивание музыки действительно повышает производительность труда или, по крайней мере, не делает нас менее продуктивными

В статье для The New York Times Амиша Паднани объясняет: ‘Некоторые работники любят слушать музыку, когда теряют концентрацию. Они также могут подключить наушники, чтобы избежать слишком шумной или слишком тихой обстановки’

Robert Gourley via Flickr.com.

Музыка может помочь нам как изменить наше психическое состояние, так и отвлечься от физического мира. Будь то помощь в расслаблении, спасение от невыносимой скуки, сосредоточение на глубокой работе или просто заглушение непрекращающейся болтовни коллег

Но давайте не будем забегать вперед. Вы не можете просто нажать кнопку play и стать черным поясом по продуктивности. Некоторая музыка отлично подходит для одних вещей, но совершенно ужасна для других

В случае с работой это обычно делится на два лагеря: рутинная работа и сосредоточенная работа. Прослушивание правильной музыки, когда вы пытаетесь сосредоточиться на одном из этих видов задач, может оказать глубокое влияние на вашу продуктивность

Лучшая музыка для рутинной работы

Нравится нам это или нет, но у всех нас есть рутинная, повторяющаяся работа. Работа с электронной почтой, ввод данных, копирование текста. Все это довольно скучно

Когда вы сталкиваетесь с этими обыденными задачами, музыка может действительно помочь вам пройти через корыто отчаяния

Jere Keys via Flickr.com.

Интересно, однако, что польза исходит не от самой музыки, а от того, как музыка изменяет ваше настроение. Исследователи из Виндзорского университета называют это ‘позитивным изменением настроения’ PDF

По сути, несчастный, скучающий работник будет медлить и станет менее продуктивным. Но если включить подходящую музыку, поднимающую настроение, они обретут новую энергию, и производительность труда возрастет. При условии, что им не нужно слишком часто использовать свой мозг, в этом случае такая музыка, повышающая энергию, будет просто отвлекать

Плейлист ‘Рутинная работа’

Ладно, ты меня раскусил. Нет такого. Не существует определенного плейлиста, который поможет вам справиться с длинным списком скучных дел. Основное правило (и хорошая новость) заключается в том, что вы просто должны слушать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, помогает сосредоточиться и повышает уровень энергии. Естественно, обычно хорошо работает что-то в темпе, но это все субъективно

Слушаете ли вы Джеймса Брауна, Rammstein или Lady GaGa, не имеет значения. Пока музыка отвлекает вас от утомительной работы и помогает оставаться в зоне, вы в порядке

Лучшая музыка для сосредоточенной работы

При решении более сложных задач, требующих полной концентрации, правила становятся более строгими. Если, конечно, вы не считаете, что наиболее продуктивно работаете в полной тишине

Но если вам трудно сосредоточиться на сложной работе, вам может помочь правильная музыка. Вам нужны песни, вызывающие ‘позитивное изменение настроения’, которое поможет вам по-настоящему сосредоточиться на работе, а не забыть о ее скучности

Steven S.via Flickr.com.

Это, по сути, исключает отвлекающую музыку, необходимую для выполнения повседневных задач. Согласно исследованиям Университета Кардиффа, музыка, которую мы используем для сопровождения повседневных задач, обычно содержит много акустических колебаний. Это ухудшает способность запоминать информацию, что жизненно важно для хорошей, сосредоточенной работы

Вместо этого вам нужна музыка без этих больших мелодических и акустических вариаций. Вам нужно обратить внимание на музыку в стиле эмбиент с акцентом на повторение. Исследования также показывают, что вам следует избегать музыки с текстами песен, поскольку они активизируют лингвистические области мозга, отвлекая внимание от поставленной задачи

Какие бы треки вы ни выбрали для прослушивания, убедитесь, что вам нравится музыка. Исследование, проведенное в университете города Синьчжуан, Тайвань, показало, что если музыка вам не нравится, ваша продуктивность будет только снижаться. Даже если она соответствует всем остальным требованиям в этом списке

Плейлист ‘Сосредоточенная работа’

Существует множество категорий музыки, в которых вы найдете композиции, соответствующие этим требованиям. Самые распространенные из них – классика, эмбиент-чиллаут, саундтреки к видеоиграм и природные звуки

Классическая музыка

Исследование, проведенное в 2016 году компанией MindLab International, показало, что спокойная классическая музыка особенно полезна при решении математических задач и задач, требующих высокой точности

Амбиентный чиллаут

Ambient chillout – это лучший выбор для тех, кто работает с уравнениями. Многие программисты также клянутся эмбиентным чиллаутом, чтобы помочь им сосредоточиться во время работы. Во многом это объясняется тем, как легко игнорировать такую музыку. На сайте MusicForProgrammers.net есть приличный выбор эмбиент-чиллаута

Саундтреки к видеоиграм

Доказано, что саундтреки к видеоиграм также помогают повысить производительность труда. В этом есть большой смысл. Разработчики игр целенаправленно создают саундтреки, которые добавляют эмоции в игру, не отвлекая от нее. Это именно то, что вам нужно, когда вам нужна музыка, которая не будет отвлекать вас от работы. Мы включили их список в статью о лучших игровых саундтреках для учебы

Естественные звуки

И, наконец, естественные звуки. Исследования показывают, что звуки природы помогают маскировать отвлекающие шумы, а значит, повышают концентрацию внимания. Существует множество мест, где можно найти такой фоновый шум

Для Android попробуйте Nature Sounds. Для iOS посмотрите TaoMix No Longer Available. В браузере посетите CalmSound. Или просто найдите на YouTube ‘звуки природы’

Что вы будете слушать?

Подводя итог, можно сказать, что если вам трудно настроиться на рабочий лад, то музыка вполне может стать решением проблемы. Она также может помочь, если тишина или раздражающий фоновый шум отвлекают вас от работы

Но то, какую музыку вы должны слушать, диктуется тем, какую работу вам нужно делать

Если вы столкнулись с накопившейся рутинной работой, вам поможет все, что повышает вашу энергию и отвлекает от утомительной работы. Неважно, какой жанр вы выберете

Если вы занимаетесь более сложной работой, вам нужно выбрать музыку, которая поможет вам не отвлекаться на посторонние мысли и сосредоточиться на работе. Найдите в любом музыкальном потоковом сервисе, включая YouTube, упомянутые выше жанры, и вы легко сможете найти фантастические плейлисты, отвечающие этим требованиям

Какая музыка помогает вам оставаться продуктивным на работе?

Image Credit: g-stockstudio via Shutterstock.com

Теги

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий