Если вы только начинаете заниматься бегом на дистанции или уже потеряли счет тому, сколько марафонов у вас позади, Nike+ Running – полезный инструмент
В магазине приложений вашего телефона можно найти десятки приложений для фитнеса. От приложений для отслеживания веса, таких как Libra, до приложений для силовых тренировок – существует множество инструментов, которые сделают ваше мобильное устройство партнером в вашем стремлении к здоровью
Nike+ Running на iOS и Android обеспечивает отслеживание, мотивацию и социальные функции, необходимые для того, чтобы начать бегать или продолжать бегать. Если вы только начинаете бегать на дистанции или уже потеряли счет тому, сколько марафонов у вас за плечами, Nike+ Running – полезный инструмент
Трек
Nike+ Running может отслеживать ваш бег с помощью GPS или акселерометра вашего телефона. Если вы просто хотите бежать, пока не почувствуете усталость, включите режим Basic Run и отправляйтесь в путь. Если вы предпочитаете более структурированный бег, вы можете выбрать время или расстояние, чтобы получить уведомление о достижении цели. Вы даже можете поставить один из своих личных рекордов одним нажатием кнопки. Хотите пробежать свою самую быструю 5 км сегодня? Нажмите на кнопку и вперед!
Звуковые сигналы информируют вас о темпе, поэтому вы можете держать телефон в кармане или на руке все время. Если вам нужен дополнительный стимул от друзей, попробуйте включить функцию поддержки в Facebook. Когда вы начнете пробежку, Nike+ опубликует статус на вашей стене. Каждый раз, когда друг ставит лайк или комментирует этот статус, будет звучать звуковое приветствие, подбадривающее вас
Если в том месте, где вы бежите, есть сигнал GPS, обязательно используйте его вместо отслеживания с помощью акселерометра. Вы сможете увидеть свой маршрут, наложенный на карту, с цветовой кодировкой относительного темпа, когда закончите пробежку. Каждая ваша пробежка архивируется, поэтому вы можете вернуться назад, проверить свой темп и посмотреть, как он улучшался со временем, прямо в приложении или в личном кабинете на сайте Nike+. Мониторинг пульса может быть добавлен к записям приложения, но это дорогое предложение, поскольку для его отслеживания вам придется приобрести как Nike+ SportWatch GPS, так и Polar WearLink Transmitter
Motivate
По-настоящему сильным местом этого приложения является поощрение и мотивация. Поскольку в его распоряжении все пробежки, которые вы отслеживали, оно может награждать вас достижениями в стиле консольных игр, когда вы добиваетесь хороших результатов.Nike+ Running хранит все эти жетоны признания в вашем личном трофейном ящике – от ежемесячных трофеев за пробег до аплодисментов спонсируемых Nike спортсменов, когда вы преодолеваете новую самую быструю милю или самую длинную дистанцию. Особенно весело получать значки за пробежки по праздникам. Каждый из них доступен только раз в год, поэтому выбирайтесь на тренировку в особых случаях, пусть даже ненадолго
Беспокоитесь, что будете слишком непоследовательны, чтобы что-то заработать? Не стоит. Пока вы наматываете километры, вы можете получать уровни. Это цветные баннеры, которые меняют цвет фона в трекере бега. Некоторые из них требуют больше усилий, чем другие, но доли уровней также отмечаются цветными драгоценными камнями, которые светятся со временем. Каждый ваш шаг – это еще один шаг к этим долгосрочным наградам, и вы будете удивлены, как легко сделать еще один круг вокруг квартала, когда вы знаете, что находитесь прямо на пороге преодоления следующего порога
Соревнуйтесь
Бег с друзьями – отличный способ поддерживать мотивацию на высоком уровне, ведь зачастую легче подвести себя, чем разочаровать кого-то другого. Уговорите своих друзей отслеживать свои тренировки с помощью приложения, и вы получите дополнительную мотивацию от его социальных функций. Для начала, прямо на главном экране вы увидите, на каком месте вы находитесь среди своих друзей по общему месячному километражу. Проходите больше миль, чтобы подняться по карьерной лестнице
Если вы предпочитаете придать соревнованию более официальный характер, вы можете устроить для своих друзей беговую игру. Выберите целевую дистанцию и крайний срок. Возможно, вы хотите сбросить еще несколько килограммов перед летней поездкой, поэтому поставьте перед собой агрессивную цель, которая завершится прямо перед поездкой. Если ваши друзья примут участие, вы получите специальную лестницу испытаний, которая покажет, как вы все успеваете по отношению друг к другу. В рамках задания есть чат, где вы можете подбодрить друг друга (или поспорить, если вам это нравится) по мере приближения срока
На iOS Nike+ Coach поможет вам подготовиться к следующему большому марафону или просто потренироваться на своей первой в жизни дистанции 5 км. Функция позволяет вам выбрать подготовку к 5k, 10k, полумарафону и полному марафону на уровне начинающего, среднего или эксперта для установленной вами даты забега. Выбранные вами варианты формируют график тренировок, в котором указано, в каком темпе и на какую дистанцию следует бегать в дни тренировок и когда делать перерывы для восстановления. Ваш режим тренировок может даже включать дни кросс-тренинга, когда вы будете заниматься другими видами спорта и видами деятельности, чтобы получить физическую нагрузку, не полагаясь только на бег. Пока нет информации о том, появится ли эта классная функция на Android позже
Заключение
Приведение себя в форму – это тяжелый труд.Nike+ Running – это отличная мотивационная основа, которая заставит вас встать с дивана и поделиться своими достижениями с друзьями, чтобы подбодрить вас еще больше. Вы даже можете просто использовать его для отслеживания прогулок. Так что общайтесь и двигайтесь. Вы увидите, как улучшатся ваши рекорды, поскольку это поможет вам выработать привычку регулярно заниматься спортом
Помогли ли вам какие-либо приложения для телефона сбросить лишние килограммы или улучшить свои спортивные способности? Поделитесь своими любимыми приложениями с нашим сообществом в комментариях!
Скачать: iOS | Android
Image Credit: Madison Mini-Marathon by John Benson
Комментировать