Онлайн-тренировки продолжают набирать популярность, экономя время и деньги, которые вы тратите на то, чтобы не ходить в спортзал. Давайте разберемся, подходит ли это вам
Независимо от того, любите вы тренировки или нет, трудно найти время и силы, чтобы встать и пойти в спортзал. Возможно, вы просто не можете позволить себе стать членом тренажерного зала или боитесь тренироваться в присутствии большого количества незнакомых людей. Сейчас, как никогда, нам важно заниматься спортом в том месте, где нам комфортно
Онлайновые фитнес-классы и приложения – это далеко не новинка, но их число, безусловно, растет. Существует бесконечное множество приложений для тренировок, онлайн фитнес-классов и веб-сайтов, которые позволяют заниматься спортом, не выходя из дома. Это дает нам доступ к бесплатным и платным онлайн-тренерам, занятиям, планам тренировок и многому другому
Давайте рассмотрим плюсы и минусы тренировок онлайн, и является ли это лучшим вариантом для достижения ваших фитнес-целей
Плюсы тренировок онлайн
Даже если вы решили заниматься дома в режиме реального времени, скачать приложение или смотреть потоковое вещание, вы должны знать, что в конечном итоге это окупится. Давайте рассмотрим плюсы тренировок в Интернете
1. Упражнения в свободное время
Поиск времени для посещения спортзала – одна из причин, по которой многие из нас не ходят в спортзал! Если вы поздно возвращаетесь с работы или забираете детей из школы, очень трудно вписать физические упражнения в плотный график. Когда вы занимаетесь онлайн, вы можете делать это из дома в любое удобное для вас время
Занимайтесь быстро, пока ужин готовится в духовке, когда у вас обеденный перерыв или когда малыш спит. Заниматься спортом онлайн – это гибко и удобно, и у вас будет меньше поводов для суеты
Похожие: Приложения для упражнений, которые помогут вам оставаться в форме за рабочим столом
2. Заниматься спортом онлайн доступнее по цене
Абонементы в спортзал могут прожечь дыру в вашем кармане, и хотя они предоставляют тренажеры, станки и другие удобства, стоит ли тратить деньги, когда можно просто заниматься дома?
Если у вас ограниченный бюджет, можно найти занятия фитнесом, которые стоят совсем немного, хотя большинство из них бесплатны, особенно если вы ищете на YouTube или используете фитнес-приложение, например Workout for Women
3. Занятия фитнесом онлайн обеспечивают конфиденциальность
Некоторым может быть некомфортно заниматься спортом в присутствии других людей. Вы можете стесняться своего веса. Или, если вы новичок в тренировках, вы можете не знать, как выполнять определенные упражнения
Когда вы заходите в спортзал, это все равно что начать новую работу или поступить в новую школу— это пугает. Так почему бы не использовать онлайн занятия фитнесом или приложение в качестве решения проблемы? Вы сможете заниматься всеми основными упражнениями, не выходя из своей гостиной и не испытывая при этом чувства тревоги
4. Доступ к широкому спектру физических упражнений
Выбирайте, какие занятия вам нравятся, в любое удобное для вас время! Многие тренажерные залы предлагают различные занятия, но часто у них есть определенное расписание, и есть вероятность, что это будет один и тот же инструктор и один и тот же вид упражнений ежедневно. Чувствуете стресс? Найдите курс йоги или приложение
Хотите попотеть? Выберите тренировку типа HIIT, Tabata или кикбоксинг. Варианты безграничны, если вы решите тренироваться онлайн
Минусы тренировок онлайн
Тренировки онлайн позволяют вам оставаться активным в свободное время, что очень важно в наши дни. Но даже если это отличный способ поддерживать здоровье и физическую форму, у него все же есть некоторые недостатки. Давайте рассмотрим минусы тренировок в Интернете
1. Все возможности могут быть подавляющими
Из-за огромного количества различных видов фитнес-классов в Интернете может возникнуть перегрузка информацией. Становится сложно и непонятно найти класс упражнений или приложение, которое соответствует вашим фитнес-целям
Если вам трудно с энтузиазмом относиться к физическим упражнениям, то, вероятно, вас еще больше обескуражит, когда вам придется просмотреть миллионы фитнес-видео, чтобы найти то, что вам нужно
2. Могут возникнуть технические проблемы
Использование Интернета для занятий спортом означает, что вам необходимо надежное соединение, иначе технические проблемы, связанные с сетью и пропускной способностью, могут помешать вам заниматься спортом. Важно знать маленькие хитрости, которые можно использовать для улучшения интернет-соединения. В противном случае технические неполадки могут полностью отбить у вас желание заниматься спортом
3. В онлайн-занятиях не хватает индивидуального подхода
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе и думаете о том, чтобы заниматься с помощью онлайн-классов или приложения для тренировок, то вам стоит остановиться и подумать о том, что общение один на один с профессиональным тренером может иметь огромное значение
Личная помощь профессионала гарантирует, что он сможет проверить вашу форму, предложить поправки и оценить ваши результаты. Без их помощи вы можете неправильно выполнить упражнение и получить серьезную травму
Похожие: Виртуальные фитнес-задачи для улучшения кардиотренировок в помещении и на улице
4. Это не сработает, если у вас нет мотивации
Заниматься спортом в Интернете проще, дешевле и гораздо удобнее, чем ходить в спортзал. Однако если у вас нет мотивации и дисциплины, чтобы придерживаться графика тренировок, то тренировки онлайн могут быть не для вас. Прежде чем присоединиться к онлайн-классу или загрузить приложение для тренировок, подумайте, насколько вы ленивы и сможете ли вы следовать распорядку дня без помощи профессионала
Тренируйтесь онлайн, чтобы вести более здоровый образ жизни
Жизнь может быть суматошной, поэтому бывает трудно вписать физические упражнения в свой распорядок дня. Тем не менее, это очень важно для поддержания тела в форме и здоровья. Тренировки в Интернете – это шаг вперед, и, возможно, в будущем большинство из нас будет заниматься именно так
Тем не менее, всегда лучше сначала подумать о своих фитнес-целях и изучить все доступные варианты
Комментировать