Несколько приложений утверждают, что они могут сделать вас умнее. Попробуйте эти пять упражнений и тренируйте свой мозг, чтобы он работал максимально эффективно
Ваш мозг постоянно работает. Даже когда вы расслабляетесь, мозг продолжает работать, делая тысячу вещей, на которые вы не обращаете внимания. Как упражнения поддерживают тело в форме, так и умственные тренировки помогают поддерживать мозг в форме
С помощью нескольких сайтов и приложений вы можете регулярно тренировать свой мозг, чтобы поддерживать его максимальную эффективность. От повышения интеллекта до восстановления сил во время перерыва – эти инструменты помогут достичь пика мощности мозга
1.Simple Habit (Web, Android, iOS): 5-минутные медитации
На данный момент преимущества медитации осознанности уже достаточно освещены. Это, пожалуй, самая простая форма медитации для новичка, и она доступна, даже если вы не практикуете ее регулярно
Simple Habit берет медитации, основанные на сознании, и превращает их в кусочки, идеально подходящие для того, чтобы сделать перерыв. Его создатели называют его ‘Spotify для осознанности’, поскольку в приложении собраны 50+ лучших учителей медитации со всего мира. Итак, вы найдете множество медитаций, например, для инженеров, для лидеров, для учителей, для трудных разговоров и так далее
Как и в большинстве подобных приложений, некоторые упражнения являются бесплатными, в то время как другие – платными. Но, по большому счету, среди бесплатных упражнений для медитации вы сможете найти то, что соответствует вашим требованиям. Как и наше любимое приложение для медитации Stop, Breathe & Think, Simple Habit работает в Интернете, на Android и iOS, поэтому вы можете использовать его где угодно
2.Brain Breaks (Web): Body Exercises to Energise Your Brain
Когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью, ваш мозг через некоторое время начинает утомляться. Трудно сохранять внимание и сосредоточенность. Мозговые паузы – это короткие упражнения для ума и тела, которые служат для восстановления энергии мозга для второго дыхания
Дэйв Сладки, сам преподаватель, создал серию таких мозговых пауз. Это не головоломки. Упражнения включают в себя такие вещи, как ‘щелкающее подмигивание’, когда вы подмигиваете левым глазом и одновременно щелкаете большим и указательным пальцами правой руки. Затем вы переключаетесь на другой глаз и руку. Попробуйте переключаться туда и обратно так быстро, как только сможете
Эти упражнения идеально подходят для того, чтобы сделать перерыв и отдохнуть от компьютера, сохраняя при этом остроту ума. Сладкий больше не обновляет блог, но в архивах есть много увлекательных упражнений для разгрузки мозга, которые можно попробовать
3.Brain.fm (Web, iOS): Научно доказано, что лучше кофеина
Когда приложение для тренировки мозга и повышения концентрации внимания утверждает, что оно лучше кофеина, вам нужно сесть и обратить внимание. Адам Хьюэтт, соучредитель Brain.fm, более десяти лет изучал влияние музыки на активность мозга. Это приложение – кульминация его усилий
Brain.fm спрашивает, каким видом деятельности вы занимаетесь: сосредоточением, расслаблением или сном. В соответствии с этим приложение начнет играть музыку, основанную на научных данных. Создатели рекомендуют использовать наушники для наилучшего восприятия
Brain.fm предлагает 10 бесплатных сессий, чтобы опробовать его, затем вам нужно будет платить $7 в месяц. Перед началом работы ознакомьтесь с руководством по использованию, чтобы узнать, как эффективно его использовать
4.Brain Pump (Web): Образовательные видео, каждый день
Brain Pump – один из моих любимых сайтов в Интернете. У него простая задача, которая ежедневно выполняется безупречно.Brain Pump собирает образовательные и развлекательные видеоролики в Интернете и распределяет их по категориям, чтобы вы могли их посмотреть
Среди них есть как популярные исполнители YouTube, такие как Minute Physics и ASAP Science, так и вирусные видео из малоизвестных источников. Идея заключается в том, чтобы расширить свои знания, посвящая несколько минут каждый день обучению. Категории включают психологию, химию, космос, физику, историю, бизнес, технологии, математику и многое другое
Благодаря простому интерфейсу сайт приятно просматривать. А если вам хочется ежедневного напоминания, то стоит воспользоваться рассылкой новостей по электронной почте, чтобы каждый день узнавать что-то новое
5. Кроссворды The Guardian (Web): Борьба с потерей памяти
Одна из лучших игр для тренировки мозга – одна из самых старых: кроссворд. Исследования показали, что люди, регулярно решающие кроссворды, реже страдают от потери памяти или откладывают ее наступление на четыре года
Газета ‘Гардиан’ выложила свои знаменитые ежедневные кроссворды в бесплатный доступ в Интернете, вместе с огромным архивом головоломок. Это более 14 000 быстрых кроссвордов и 27 000 загадочных. Кроссворды можно разгадывать онлайн, и они даже хорошо работают на мобильных устройствах.Guardian даже позволяет распечатать кроссворд, чтобы разгадать его с помощью старой доброй ручки и бумаги. Если вам нужна помощь, у нас есть несколько быстрых инструментов для разгадывания кроссвордов
Конечно, специальные мобильные приложения могут быть лучше, если вы собираетесь разгадывать их только на своем телефоне или планшете. Посмотрите эти пять бесплатных приложений для разгадывания кроссвордов для Android или лучшие приложения для iPad с ежедневным кроссвордом
Доверяете ли вы технике для тренировки мозга?
Несколько приложений утверждают, что они могут сделать вас умнее. Мы изучили неврологию, стоящую за играми для тренировки мозга, но все время появляются новые
Доверяете ли вы таким приложениям и играм для тренировки мозга? Можете ли вы использовать их, даже если научные данные не соответствуют действительности, поскольку вы ожидаете от них какой-то пользы? Как вы думаете, могут ли они причинить вред?
Image Credits: shockfactor.de/Shutterstock
Комментировать