Вместо того чтобы просто отслеживать симптомы аллергии, мигрени и других заболеваний, эти приложения помогут вам прогнозировать и управлять ими
Если вы страдаете мигренями, сезонными аллергиями, чувствительностью к пище или подобными повторяющимися проблемами, приложения для отслеживания симптомов могут быть удобны для хранения всей необходимой информации о здоровье в одном месте. Используйте их, чтобы избежать известных триггеров или выявить другие потенциальные причины проблем со здоровьем. Вот обзор некоторых лучших приложений для прогнозирования и управления предстоящими симптомами, а также для выявления потенциальных триггеров
1.Migraine Buddy: отслеживание головной боли
Migraine Buddy – это подробное приложение, наполненное функциями, которые облегчают прогнозирование и управление предстоящими головными болями. Отслеживайте приступы мигрени и пытайтесь определить свои триггеры с помощью этого чрезвычайно популярного приложения. Узнайте больше о своих мигренях и их характере, а также о том, какие виды облегчения помогают больше всего. При настройке приложения вы можете решить, на чем вы хотите сосредоточиться: на поиске провоцирующих факторов и облегчении состояния, понимании мигрени или общении с врачом
Чтобы записать мигрень, отметьте время начала и окончания, а также типы приступов. Есть много вариантов на выбор, включая мигрень, головную боль напряжения, кластерную головную боль, постдром или продром. Укажите уровень боли, место, где вы находились в момент начала головной боли, и любые дополнительные симптомы
В длинный список потенциальных провоцирующих факторов входят стресс, проблемы со сном, тревожность и даже погодные изменения. Приложение предлагает вам рассмотреть множество причин, будь то пищевая аллергия или обезвоживание. Потенциальные методы облегчения, которые можно попробовать (и отметить в приложении), включают отдых в темной комнате, медитацию или принятие душа. И наконец, запишите, как головная боль повлияла на вашу деятельность, что привело к проблемам на работе или дома
Скачать: Migraine Buddy: Track Headache для iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
2.WeatherWell: Прогноз здоровья
С помощью этого приложения можно отслеживать, как погода может повлиять на ваше здоровье. Погода может повлиять на такие проблемы, как головная боль, проблемы с суставами или аллергия, и это приложение поможет вам распознать симптомы и подготовиться к ним до их появления
В приложении вы получаете информацию, отслеживаете симптомы и получаете точные прогнозы погоды. Также есть возможность сосредоточиться на конкретных симптомах, включая головные боли, аллергию, состояние кожи и настроение. Достаточно заполнить краткую анкету о своем возрасте, росте и местонахождении, и приложение готово
На главной странице WeatherWell представлена информация об индексе жары, потенциальных аллергенах в воздухе, качестве воздуха и многом другом. Есть также раздел, в котором отмечается вероятность появления симптомов в конкретный день. Например, изменения атмосферного давления могут повысить вероятность возникновения головной боли
Журнал помогает отслеживать симптомы за день, а также возможные дополнительные триггеры, такие как стресс, болезнь или путешествие. Бесплатное приложение WeatherWell облегчает контроль за состоянием вашего здоровья во многих отношениях и потенциально позволяет выявить причины некоторых симптомов
Скачать: WeatherWell для iOS (бесплатно)
3.My Pollen Forecast – Аллергия
Просматривайте на карте районы с высоким содержанием пыльцы, получайте двухдневные прогнозы пыльцы и отслеживайте симптомы аллергии в дневнике с помощью этого приложения для аллергиков
Вы можете использовать службы определения местоположения для просмотра количества пыльцы в вашем конкретном районе или для просмотра других мест на карте. В настоящее время приложение поддерживает районы на всей территории Соединенных Штатов и Великобритании. Интересно изучить карту и посмотреть, как различные аллергены влияют на разные части света
Функция дневника помогает точно определить, какие потенциальные аллергены вызывают у вас наибольшие проблемы, будь то трава, крапива, амброзия или что-то другое. Простое и понятное в использовании, приложение My Pollen Forecast – это удобный способ отслеживать симптомы аллергии и, возможно, определять их причину
Скачать: My Pollen Forecast – Allergies для iOS (бесплатно)
4.Plume Labs: Приложение для определения качества воздуха
Получите карты загрязнения для крупных городских районов, чтобы узнать больше о качестве воздуха и его влиянии на ваше здоровье с помощью приложения Plume Labs. Индекс качества воздуха Plume (AQI) показывает уровень загрязнения воздуха в вашем районе, причем более высокие показатели свидетельствуют о более сильном загрязнении. Низкий AQI (менее 20) означает ясный день для прогулок на свежем воздухе, в то время как очень высокий уровень (около 125) может иметь негативные последствия для здоровья людей, входящих в группу риска (и для всех остальных, если они подвергаются воздействию слишком долго)
Гранулированная карта в приложении Plume Labs предоставляет подробные отчеты о качестве воздуха для вашего точного местоположения, вплоть до названия улицы. Там также есть график, прогнозирующий качество воздуха на каждый час дня. Вы можете просмотреть отчеты за прошлые дни и увидеть лучшие и худшие дни года для вашего района, а также среднегодовые показатели
Отдельные категории также посвящены тому, безопасно ли для чувствительных людей (включая младенцев) долгое пребывание на открытом воздухе. Также есть возможность получать уведомления о качестве воздуха в вашем городе. На Карте загрязнения воздуха представлены уровни AQI для 107 городов мира
Чтобы узнать больше об этом, изучите другие приложения и веб-сайты для проверки качества воздуха. Рассмотрите возможность инвестирования в монитор качества воздуха в помещении, если уровень загрязнения влияет на ваше самочувствие. Однако для простого мониторинга уровня загрязнения воздуха в вашем районе приложение Plume Labs предлагает невероятное количество данных
Скачать: Plume Labs: Приложение ‘Качество воздуха’ для iOS | Android (бесплатно)
5. Пищевая непереносимость
Приложение Food Intolerances предлагает исчерпывающую информацию для тех, у кого есть ограничения в еде, аллергия или другие проблемы с пищеварением. Приложение Food Intolerances, содержащее полный список из более чем 1 000 продуктов, может помочь справиться с аллергией и чувствительностью в любом месте. Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием FODMAP, а также тем, кто страдает непереносимостью гистамина и глютена, приложение Food Intolerances может оказаться особенно полезным
Начните с выбора проявлений чувствительности из списка, в который входят углеводы, такие как фруктоза и лактоза, специфические аллергии, а также профили таких продуктов, как пасленовые, лесные орехи и соя. Для каждого выбора укажите, является ли ваша чувствительность к данному продукту слабой, умеренной или сильной
В бесплатной версии приложения для iOS некоторые подборки недоступны, в том числе списки для тирамина и морепродуктов. Все они доступны, если вы приобретете полную версию приложения
После завершения выбора в разделе Все продукты зеленым цветом будут выделены продукты, которые в целом можно употреблять в пищу. А те, которые могут вызвать проблемы, будут выделены красным цветом. Приобретите полную версию приложения, чтобы узнать больше о конкретных ингредиентах, которые могут вызвать проблемы с пищеварением
Скачать: Food Intolerances для iOS (бесплатно, доступны покупки внутри приложения) | Android ($8,99)
Мониторинг и прогнозирование проблем со здоровьем с помощью приложений для отслеживания симптомов
Существует множество отличных приложений для отслеживания состояния здоровья, но варианты из этого списка помогают отслеживать и прогнозировать конкретные проблемы с аллергией, головной болью, астмой, едой и многим другим. В идеале эти приложения помогут вам распознать потенциальные проблемы до того, как они станут проблемой— и в целом чувствовать себя лучше
Комментировать