Оздоровление включает в себя широкий спектр вопросов, связанных с физическим и психическим здоровьем. На чем бы вы ни сосредоточились, на YouTube вы сможете найти отличные ресурсы
Простое определение здорового образа жизни – это принятие конкретных мер для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Хотя для разных людей это понятие может означать разные вещи. Возможно, вы считаете, что хорошее самочувствие – это частые физические упражнения, здоровое питание и медитация, а кто-то другой считает, что хорошее самочувствие – это просто позитивный подход к жизни
Как бы вы ни относились к здоровому образу жизни, не помешает небольшая помощь на этом пути. Если вы хотите узнать больше о здоровье и благополучии, вот несколько познавательных каналов на YouTube, к которым вы не сможете не вернуться
1. Школа жизни
Хорошее душевное самочувствие неразрывно связано со здоровым образом жизни. Если вы не находитесь в позитивном психическом состоянии, это может повлиять на ваши чувства, мысли и поступки. Школа жизни’ – это канал на YouTube, посвященный тому, как помочь вам стать лучше, будь то понимание себя или улучшение отношений
Школа жизни’ – это не только YouTube-ресурс, на котором вы найдете замечательные видеоролики, например, ‘Секреты здорового ума’ или ‘Как преодолеть ОКР’, но и все платформы. Вы можете посетить сайт Школы жизни, чтобы узнать об онлайн-курсах, семинарах и мероприятиях. Интересные виртуальные занятия охватывают такие темы, как развитие самопознания
Вы даже можете скачать приложение The School of Life, где вы найдете массивную библиотеку их лучших инструментов, таких как аудиоуроки, практические упражнения и учения
Популярные видео на их канале включают следующее:
- Что такое психическое здоровье? (YouTube).
- Что такое эмоциональный интеллект? (YouTube).
Скачать: The School of Life для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
2. Санне Влоет
Для некоторых людей наиболее важной частью хорошего самочувствия являются частые физические упражнения, здоровое питание и поддержание красоты. Возможно, эти аспекты здорового образа жизни подходят и вам, и если это так, присоединяйтесь к модели Санне Влоет в ее личном оздоровительном путешествии. Санне использует свой канал на YouTube, чтобы делиться видеороликами о своих занятиях фитнесом, привычках питания и других темах, связанных с образом жизни
Санне посвящает целый месяц здоровому образу жизни. В течение этого месяца она делится своей фитнес-программой, которая представляет собой сочетание силовых тренировок и онлайн-занятий пилатесом. В последнюю неделю месяца велнеса она предлагает пятиминутный урок пилатеса для плоского живота. Эта быстрая тренировка хорошо подходит до или после интенсивных тренировок по системе Табата
3. Соберите лаймы
Одна из лучших сторон канала Pick Up Limes – это спокойствие и вкус видео. Еще одна замечательная особенность – это потрясающий канал YouTube для веганских рецептов. Кроме того, здесь есть множество других видео, связанных со здоровьем, благополучием, минимализмом и веганским образом жизни в целом
Чтобы узнать несколько новых способов борьбы со стрессом, посмотрите видео ‘Снижение стресса’. Здесь вы узнаете несколько полезных советов, которые помогут вам расслабиться, например, выпить теплый напиток и праздновать мелочи
У Pick Up Limes со временем появится собственное мобильное приложение. Пока вы ждете выхода приложения, вы можете посетить сайт Pick Up Limes, чтобы прочитать несколько интересных статей. Обязательно прочитайте статью ‘Возьмите лаймы: Метод тарелки’, в которой рассказывается о том, как создать и накрыть тарелкой хорошо сбалансированную еду
4. Хорошо+хорошо
Как уже говорилось ранее, аспект велнеса для каждого свой. Канал Well+Good на YouTube охватывает практически все в мире велнеса: от советов по фитнесу и уходу за кожей до вкусных рецептов и советов по уходу за собой
Для начала попробуйте йоговский поток для раскрытия грудной клетки. В этом видео Трейси Коупленд проведет вас через 20-минутное занятие, чтобы снять напряжение в верхней части тела. Это идеально подходит для офисных работников, которые проводят много времени, сидя за столом, сгорбившись. Бегуны также могут получить пользу, выполняя эту последовательность упражнений после длительной пробежки
А затем подключайтесь к еженедельному подкасту Well+Good, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни. В одном из последних выпусков мы рассказали о здоровье кишечника, в том числе о том, что это такое и как его поддерживать
5. Лавендайер
Психическое здоровье так же важно, как физическая форма и здоровое питание. Канал Эйлин на YouTube, Lavendaire, посвящен заботе о вашем психическом здоровье. Она регулярно публикует видео об исцелении, манифестации, здоровых привычках и уходе за собой
Вам очень понравится ее 20-минутная управляемая медитация для позитивной энергии, расслабления и покоя. Для более спокойных сеансов управляемой медитации для начинающих попробуйте управляемую медитацию для любви к себе или управляемую медитацию для сна
Помимо своего канала на YouTube, Эйлин ведет подкаст The Lavendaire Lifestyle Podcast, где она обсуждает вопросы личностного роста и дизайна образа жизни. Начните с эпизода 181, в котором она беседует с Жасмин Липска о наслаждении людьми, самоуважении и исцелении своего внутреннего ребенка
6. Кэрри Рад
Если вы ищете канал, который поможет вам почувствовать любовь и поддержку, когда у вас тяжелый день, то вы нашли именно то место. Кэрри Рад предлагает освежающий взгляд на здоровый образ жизни, независимо от того, говорит ли она в непринужденной форме об уходе за собой, любви к себе, путешествиях, здоровом образе жизни или красоте
Хотите стать самой лучшей? Попробуйте посмотреть несколько видео из плейлистов Кэрри о любви к себе, где она рассказывает о создании лучших утренних привычек, таких как растяжка, прогулка и ведение дневника. Также, если вы не можете придумать здоровые идеи для ужина, посмотрите ее видео ‘Что я ем в течение дня’
Популярные видео включают следующие:
- Как остановить негативное мышление (YouTube).
- 7 хаков по уходу за собой, которые изменят вашу жизнь (YouTube).
7.All Things Koze
Канал All Things Koze на YouTube, которым управляет Калин, – это, как она любит говорить, цифровое кафе, наполненное контентом обо всем: от психического здоровья и духовности до мотивации и потоков йоги
Хотя Калин ведет подкаст под названием Kalyn’s Coffee Talk, вам стоит посмотреть одно или два видео из ее плейлиста Wellness and Mental Health на YouTube. Особенно интересно ее видео ‘Один сдвиг в мышлении для спокойной жизни’. В нем она рассказывает о том, как реагировать вместо того, чтобы реагировать, и как этот сдвиг может привести к позитивным изменениям в вашей жизни
Тем не менее, если вы хотите присоединиться к беседе с Калин, ее подкаст доступен на нескольких сайтах подкаст-хостинга. Эпизоды посвящены беременности, психическому здоровью, тому, как устанавливать и уважать границы, и другим темам
Оздоровительные ресурсы YouTube помогут вам оставаться счастливыми и здоровыми
Оздоровление – это своего рода призыв для многих людей— так и должно быть, ведь это важная часть полноценной жизни. Эти каналы YouTube могут вдохновить и мотивировать вас начать практиковать более здоровые привычки, чтобы вы процветали, а не просто выживали
Комментировать