Обычно приверженность здоровому питанию легче сказать, чем сделать. Но умные устройства могут упростить вашу кухню и способствовать здоровому выбору
В наше время практически для всего есть ‘умные’ устройства – от поддержания физической формы до правильного питания. Может ли использование умных устройств на кухне облегчить приготовление здоровой пищи и убедить вас не заказывать еду на вынос?
Даже если вы потратите много денег на умный гаджет, приготовление домашних блюд в конечном итоге обойдется вам гораздо дешевле, чем заказывать еду в ресторанах. Вот несколько умных кухонных гаджетов, которые помогут вам придерживаться целей здорового питания
1. Умный сад на столешнице
Image Credit: Marco Verch/Website.
Согласно статье из Harvard Health Publishing, преимущества выращивания собственных продуктов включают в себя употребление более свежих продуктов и контроль над удобрениями и пестицидами. К сожалению, не у всех есть задний двор, сад или балкон, поэтому не всегда есть возможность выращивать полезные фрукты и овощи дома
Если у вас есть умный сад со столешницей, вам не нужно беспокоиться об этом! Кухонные огороды Tregren являются отличным примером небольшого крытого садового устройства. Эти умные крытые огороды могут выращивать любые полезные и вкусные продукты по вашему выбору, используя мощность светодиодной лампы и воду
2. Умная кухонная плита
Умная плита, такая как Instant Pot, может облегчить здоровый образ жизни, позволяя вам готовить в фоновом режиме. Если вам захотелось свинины, ребрышек или макарон с сыром, просто воспользуйтесь плитой Instant Pot, пока заканчиваете работу или занимаетесь домом
Остановитесь на меню ‘на вынос’.
Этот умный гаджет требует минимум хлопот и времени. Кроме того, ваши блюда, как правило, намного полезнее, когда вы можете полностью контролировать ингредиенты. Кроме того, благодаря способу приготовления, Instant Pot может сохранить больше питательных веществ в продуктах
3. Умная водородная бутылка для воды
Гидратация – один из самых важных аспектов вашего здоровья и благополучия. Пить обычную воду – очевидный выбор, но как насчет водородной воды? Проще говоря, водородная вода – это обычная вода, в которую добавлено больше молекул водорода
Одно исследование, проведенное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что водородная вода помогает уменьшить мышечную усталость и снижение мышечной функции, вызванное физическими упражнениями у спортсменов. Один из способов регулярно пить водородную воду – использовать умную бутылку для воды Level Up Way. Наполнить бутылку водой и нажать на кнопку питания – и всего за несколько минут в ней появится дополнительный водород
4. Умный Sous Vide
Если вы ищете здоровый способ приготовления пищи, но у вас нет времени стоять на кухне целый день, то вам понравится умная су-вид машина Mellow. Один из лучших кухонных гаджетов, которые вы можете купить, Mellow оснащен удобным встроенным шеф-поваром и системой охлаждения
Помимо того, что блюда всегда готовятся при идеальной температуре, приготовление sous vide имеет ряд преимуществ для здоровья. Самое главное – нет необходимости использовать большое количество жира и масла. Кроме того, в этом случае сохраняется больше полезных витаминов и минералов в продуктах, как в Instant Pot
5. Умные весы для подсчета калорий
Отслеживание того, что вы кладете в свой организм, может помочь вам сделать лучший выбор продуктов и питаться более здоровой пищей. Умные кухонные весы – идеальное устройство для вашей умной кухни, ведь с ними подсчет калорий станет намного проще
Умные весы Pi.fit Calorie Smart Scale избавляют от необходимости подсчитывать калории, взвешивая продукты, подключаясь к смартфону и мгновенно отображая информацию о питательной ценности именно того количества ингредиентов, которое вы используете
6. Умный десерт-мейкер
Когда речь заходит о здоровом питании, многие люди думают, что им нужно избегать сладких лакомств. Однако здоровый десерт может удовлетворить вашу тягу к сладкому.Yonanas – это умный десертмейкер, который легко использовать. Все, что вам нужно, – это ваши любимые замороженные фрукты. С помощью устройства Yonanas эти фрукты можно быстро превратить во вкусное и полезное лакомство, почти идентичное мороженому
7.Smart Smoothie Maker
Смузи – это фантастический способ максимально использовать возможности блендера, увеличивая потребление фруктов и овощей. Их легко приготовить и очень вкусно пить, особенно если у вас есть умный смузи-мейкер, такой как Beast Blender
От коктейлей и смузи до соусов и супов, Beast Blender смешивает с удивительной эффективностью. Умное устройство имеет компактный и эстетичный дизайн, позволяя вам легко готовить вкусные и питательные коктейли в любое время
8. Умный сенсор
Может быть сложно придерживаться здорового питания, если вы страдаете от заболеваний пищеварительной системы, таких как SIBO, IBS или других проблем с пищеварением. Лучше всего придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP, но это также может быть трудно осуществить в долгосрочной перспективе
Используя такой интеллектуальный сенсорный гаджет, как FoodMarble, вы сможете легко понять свою чувствительность к пище и избегать продуктов, вызывающих страдания. Умное устройство работает путем измерения уровня содержания водорода в вашем дыхании, позволяя вам точно определить, каких продуктов следует избегать
9. Умная фритюрница
Image Credit: HS You/Website.
Нет ничего лучше, чем вкусная (и здоровая) пища, приготовленная в аэрофритюрнице. Как говорится в исследовании Национальной медицинской библиотеки, пища, приготовленная во фритюрнице, похожа на жареную во фритюре, но содержит гораздо меньше жира, прежде всего потому, что в ней используется мало масла
Почему бы не вывести жарку на совершенно новый уровень, используя одну из лучших умных фритюрниц? Подключите свой смартфон, и Cosori Smart Air Fryer поможет вам наслаждаться здоровыми, низкокалорийными блюдами, которые вы можете контролировать и отслеживать. Еще лучше то, что вы можете планировать свои блюда заранее, сокращая количество времени, которое вы тратите на приготовление пищи
10. Умное хранение продуктов
У многих людей нет времени на ежедневное приготовление здоровой пищи. Вот почему умение готовить еду стало таким популярным. Приготовление еды экономит массу времени и энергии, а также помогает контролировать размер порций и удерживает от похода в ближайший кафетерий
Умные системы хранения продуктов, такие как контейнеры Smartfreeze, помогут вам отслеживать и управлять приготовлением порций. Используйте свой смартфон для сканирования QR-кода, цифровой записи содержимого и установки уведомлений о сроках годности. Такой умный гаджет, как Smartfreeze, гарантирует, что у вас всегда будут свежие продукты и ничего не пропадет зря
Здоровое питание не должно быть сложной задачей!
Отказ от фастфуда и самостоятельное приготовление пищи – более разумный выбор, когда речь идет о здоровом образе жизни. Однако иногда это легче сказать, чем сделать. Эти умные кухонные устройства идеально подходят для тех, кто испытывает трудности на кухне, или для тех, кто просто хочет обновить свое кухонное пространство
От умных контейнеров для хранения продуктов до умной кухонной плиты или су-вид машины – эти удивительные умные устройства помогут вам с легкостью начать свой путь к здоровью
Комментировать