Приложения Freeletics Fitness и Nutrition идут рука об руку, помогая вам заниматься более разумно и питаться более здоровой пищей. Вот особенности, которые делают их отличными
В жизни важны две вещи: ваше здоровье и физическая форма. Физическая активность и правильное питание имеют ряд фантастических преимуществ, а с приложениями для смартфонов жить, чувствовать и выглядеть лучше еще никогда не было так просто. Вот почему вы должны загрузить и использовать приложения Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя
Что такое Freeletics Fitness?
Использование Freeletics Fitness – это как занятия с персональным тренером в телефоне, когда вы не можете позволить себе настоящего тренера. Забудьте о посещении спортзала или покупке дорогостоящего оборудования— Freeletics Fitness работает с учетом того, что вам доступно и каковы ваши личные цели
Приложение учится и адаптируется в соответствии с вашим прогрессом, пока вы работаете над достижением своей фитнес-цели. Если вы хотите использовать все возможности приложения, такие как персональный тренер с искусственным интеллектом и занятия по развитию мышления, вам необходимо оформить подписку. Однако в приложении есть несколько тренировок и аудиозаписей, чтобы вы могли ознакомиться с ним, прежде чем платить
Скачать: Freeletics Fitness для iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
Лента сообщества & Вызовы Freeletics
Тренировки с единомышленниками помогут вам оставаться мотивированными и последовательными. Именно поэтому лента Сообщество и вызовы являются такими важными функциями приложения Freeletics Fitness. Вкладка ‘Сообщество’ – это место, где вы можете свободно делиться своими достижениями с сообществом, комментировать сообщения и находить новых друзей для подражания
Важно постоянно бросать себе вызов. Иначе как вы сможете подтолкнуть себя и совершенствоваться? Спортсмены создают задачи в приложении Freeletics Fitness, но у вас также есть возможность создать свою собственную уникальную задачу. Все, что вам нужно сделать, это выбрать последовательность или задачу на повторение, выбрать тренировку или упражнение, выбрать даты и приступить к работе
Тренерские сессии на Freeletics Fitness
Отличительной особенностью приложения Freeletics Fitness являются индивидуальные тренировки. Ваш цифровой тренер создает программу тренировок на основе ваших предпочтений, и при необходимости вы можете в любой момент внести в нее изменения. Вы можете участвовать в нескольких тренировочных маршрутах, каждый из которых имеет свою цель
Например, тренировочная программа Get Started идеально подходит для новичков, а тренировочная программа Get Running – для тех, кто хочет бегать и сжигать калории. Каждый раз, когда вы завершаете тренировку, у вас есть возможность дать тренеру обратную связь о том, насколько хорошо вы справились, после чего ваш план тренировок адаптируется соответствующим образом
Более того, вы можете нажать Адаптировать сессия , чтобы сообщить тренеру о своих предпочтениях на день, например, если у вас мало времени или нет доступа к оборудованию. Более того, каждое упражнение содержит демонстрационное видео с разных ракурсов, а также информацию о том, какие упражнения включены, таблицу лидеров и целевые группы мышц
Достижения и прогресс в выполнении упражнений
В приложении Freeletics Fitness вы можете зарабатывать различные значки по мере прохождения этапов и освоения новых навыков. Вы можете посмотреть, какие значки вы недавно получили и какие еще предстоит получить, нажав Достижения. На основе вашего личного тренировочного пути вы можете получить значки за развитие навыков, недельные достижения и многое другое
С другой стороны, вы можете отслеживать свои различные достижения, нажав Прогресс. Они включают в себя информацию о том, каких рубежей вы достигли в определенных упражнениях, таких как прыжки на коленях или отжимания. Имейте в виду, что ваш тренер может заблокировать некоторые сложные этапы из соображений безопасности
Приложение Freeletics Nutrition
Как и Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition – это как профессиональный тренер по питанию рядом с вами. В приложении есть множество вкусных рецептов, индивидуальный план питания и удобный список покупок продуктов
В зависимости от вашей цели, будь то похудение или набор веса здоровым способом, ваш тренер Freeletics Nutrition сделает все планирование за вас. Чтобы получить доступ ко всем функциям приложения— включая тренера по питанию— необходимо оформить подписку
Скачать: Freeletics Nutrition для iOS | Android (бесплатно, есть подписка)
Тренер по питанию Freeletics
Ключевой особенностью приложения Freeletics Nutrition является цифровой тренер по питанию. Достаточно ответить на несколько вопросов, чтобы получить персональный сбалансированный план питания. Среди вопросов – ваша цель, уровень активности и ограничения в питании. Как только вы пройдете оценку, вы будете готовы начать свой путь к здоровому образу жизни
Ваш индивидуальный план питания обычно включает в себя завтрак, обед, ужин и перекус. Если вам захочется съесть что-то другое или у вас не окажется нужных ингредиентов, вы можете заменить каждый рецепт на другой, не менее вкусный. Кроме того, вы можете указать свою тренировочную активность на день, и ваш цифровой тренер порекомендует вам перекус после тренировки
Рецепты питания Freeletics
В библиотеке рецептов представлено более 300 рецептов, и вы обязательно найдете то, что вам понравится. Поднимите свои кулинарные навыки на новый уровень с помощью продвинутого веганского блюда или простого рецепта ужина за 15 минут. Вы можете фильтровать поиск рецептов в зависимости от вашей диеты, бюджета, количества времени и других критериев
Каждый рецепт в приложении содержит обзор общего количества калорий, белков, углеводов и жиров, а также полезные заменители ингредиентов. Все рецепты сопровождаются потрясающими фотографиями, а также инструкциями, которым легко следовать. Кроме того, вы можете переключиться в режим приготовления пищи, чтобы не отвлекаться на экран вашего устройства и не прерывать процесс готовки
Список покупок в Freeletics Nutrition
Еще одна замечательная функция приложения Freeletics Nutrition – встроенный список покупок. Иметь под рукой удобный список для каждого рецепта – лучший способ сэкономить время и избежать бесцельного блуждания по продуктовому магазину. Нажмите Добавить в список покупок или нажмите значок корзины на рецепте, чтобы добавить ингредиенты в список
После добавления всех рецептов на неделю вы можете отмечать пункты по мере совершения покупок или удалять рецепты, которые вы больше не будете готовить. Поэтому выбросьте скомканный лист бумаги, который вы называете списком продуктов, и используйте список покупок Freeletics Nutrition, чтобы упростить процесс покупки продуктов
Что могут сделать для вас приложения Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition
Freeletics Fitness – это идеальное приложение для тренировок, если вы не можете или просто не хотите ходить в спортзал. А Freeletics Nutrition – отличное приложение, которое поможет вам сделать выбор в пользу здорового питания. Хотя вам не нужно платить, чтобы загрузить и использовать приложения Freeletics Nutrition и Freeletics Fitness, их бесплатный контент ограничен. Чтобы получить доступ ко всем ключевым функциям, включая коучинг, необходимо оплатить подписку
Однако за то, что вы получаете в каждом приложении, цена подписки, безусловно, того стоит. Более того, вы можете попробовать бесплатную пробную версию приложений, прежде чем полностью оплачивать подписку. В целом, Freeletics Fitness и Freeletics Nutrition – это два приложения, которые идеально сочетаются друг с другом, помогая вам сделать приоритетом здоровое питание и хорошие физические нагрузки
Комментировать