Узнайте, сколько калорий сжигает ваш организм естественным образом каждый день
Интернет

Узнайте, сколько калорий сжигает ваш организм естественным образом каждый день

Когда вы пытаетесь сбросить вес, то, что вы потребляете, важнее, чем ваши тренировки. Вот как узнать, сколько калорий сжигает ваш организм, просто оставаясь живым

Снижение веса требует большой работы и изменения образа жизни. К счастью, в эпоху цифровых технологий многие трудоемкие расчеты упрощаются с помощью полезных приложений и веб-сайтов. Мы обсудили лучшие приложения для Android для отслеживания калорий в пище, которую вы едите каждый день, которые позволят вам не отставать от своих целей независимо от того, где вы едите

Основы похудения сводятся к тому, чтобы потреблять меньше калорий и расходовать больше калорий. Поскольку вы тратите больше энергии на поддержание жизни, чем на тренировки, регулировка того, что вы едите, оказывает, возможно, большее влияние на потерю веса, чем то, насколько вы активны

Если вам интересно, Calculator.net предоставляет удобный инструмент для расчета базального метаболизма (BMR), то есть количества калорий, которое ваше тело расходует, просто оставаясь живым. Общая оценка ежедневного потребления калорий составляет 2 000, что предполагает некоторую активность в течение дня. Ваш BMR – это количество калорий, которое ваш организм израсходовал бы на питание жизненно важных органов, если бы вы были совершенно неподвижны весь день

Например, 25-летний мужчина весом 160 фунтов и ростом 5’10’ потребляет около 1 717 калорий каждый день, просто живя. Добавьте сюда легкую ходьбу и поднятие тяжестей, и оценка в 2 000 калорий будет вполне обоснованной

Конечно, ни один онлайн-инструмент не может точно учесть все особенности вашего организма, поэтому воспринимайте полученные результаты с долей соли. Важно, чтобы калории, которые вы потребляете, были здоровыми!

Купили фитнес-браслет к новому году? Ознакомьтесь с нашими основными советами, как похудеть с его помощью

Веб-сайт — Калькулятор базальной скорости метаболизма

А вы рассчитали свой BMR? Дайте нам знать, если вы считаете это полезным или интересным в комментариях!

Image Credit: designer491 via Shutterstock

Об авторе

Алексей Белоусов

Привет, меня зовут Филипп. Я фрилансер энтузиаст . В свободное время занимаюсь переводом статей и пишу о потребительских технологиях для широкого круга изданий , не переставая питать большую страсть ко всему мобильному =)

Комментировать

Оставить комментарий