Выработка новых привычек может быть непростой задачей, поэтому существует множество популярных методов, помогающих справиться с ней. Если вы регулярно убеждаетесь в том, что ваш план ежедневной утренней пробежки на самом деле больше похож на экскурсию раз в месяц, то очевидно, что вам нужно попробовать новый метод. Возможно, метод цепочки Джерри Спрингера поможет вам на этом пути
Приобретение новых привычек может быть непростой задачей, поэтому существует множество популярных методов, помогающих справиться с ней. Если вы регулярно убеждаетесь в том, что ваша ежедневная утренняя пробежка на самом деле больше похожа на экскурсию раз в месяц, то очевидно, что вам нужно попробовать новый метод. Возможно, метод цепочки Джерри Сайнфелда поможет вам на этом пути
Теперь просто выбрать план атаки недостаточно. Вам нужно иметь возможность отслеживать свой прогресс, напоминать себе о своих целях и найти способ доказать себе, что вы на верном пути. В наше время идеальным решением является использование приложения для смартфона. Если вы являетесь пользователем Android, то вам стоит попробовать приложение Habit Streak Pro. Возьмите его прямо сейчас, пока вы не приняли решения на новый год
Как сформировать привычку
Возьмите приложение Habit Streak Pro в Google Play за 3 евро. Или, если вы немного не уверены, можете сначала проверить бесплатную версию. Версия Pro визуально значительно улучшена и может импортировать данные из бесплатной версии. Это приложение также меньше по размеру, хотя ни одно из них не является большим, и оба можно поместить на SD-карту.Pro также позволяет получить доступ к графику прошлых полос, виджетам и тонкому контролю над исправлениями
Что такое метод цепочки Джерри Сайнфелда?
Цепной метод Джерри Сайнфелда о том, как сформировать привычку, заключается в том, чтобы записывать каждый день достижения цели. Визуально вы увидите цепочку в календаре и психологически захотите ее сохранить
‘Через несколько дней у вас появится цепочка. Продолжайте в том же духе, и цепочка будет становиться длиннее с каждым днем. Вам понравится смотреть на эту цепочку, особенно когда у вас за плечами будет несколько недель. Дальше ваша единственная задача – не порвать цепочку’ – Джерри Сайнфелд
Habit Streak Pro продвигает этот метод на шаг вперед, предлагая вам записывать свой прогресс каждый день. Это, в свою очередь, служит напоминанием, если вы еще не сделали этого. Он также позволяет отслеживать сразу несколько новых привычек
Использование Habit Streak Pro
Начать работу с Habit Streak Pro очень просто. Вы начинаете с пустого списка, в который можно добавить несколько новых привычек, которые вы хотели бы сформировать. Для каждой привычки вам нужно дать краткое название и вопрос, на который вы можете отвечать ‘да’ или ‘нет’ каждый день, например, ‘Ездили ли вы сегодня на работу на велосипеде?’ или ‘Убирали ли вы сегодня свой рабочий стол?’. Вам также нужно будет выбрать время, когда вам будут напоминать о ваших целях
С этого момента раз в день вам будет предложено ответить на ряд быстрых вопросов о ваших целях и ежедневных достижениях. Затем, когда вы захотите проверить, насколько хорошо у вас идут дела, вы сможете просмотреть список привычек. По мере прохождения дней ваша полоса успешных привычек будет менять цвет и сравниваться с предыдущей лучшей полосой. Вы также увидите свой общий показатель успешности
Формирование отличных привычек
Если вы серьезно относитесь к формированию новых привычек, вы, вероятно, хотите убедиться, что у вас есть лучшее приложение для ваших целей. Хотя Habit Streak Pro – это потрясающее приложение, вы можете обнаружить, что вам больше повезло с другим приложением или комбинацией нескольких приложений, особенно если ваши цели связаны с фитнесом. Итак, ознакомьтесь с этими альтернативами, которые вы можете попробовать:
Помогла ли вам программа Habit Streak Pro? Какой ваш любимый метод формирования привычки?
Комментировать