Хэллоуин полон заманчивых угощений. Воспользуйтесь этими ресурсами, чтобы сделать празднование Хэллоуина или угощение детей здоровым и безопасным
Для многих детей Хэллоуин означает наряжаться в страшные костюмы и ходить от двери к двери, собирая полные мешки конфет. В то же время для взрослых Хэллоуин может означать вечеринку с едой и напитками, не стесненными сахаром и жиром
Поскольку во время празднования Хэллоуина так легко переусердствовать, важно сделать выбор в пользу здоровых продуктов, чтобы избежать головной боли от сахара и сохранить здоровье. Вот несколько простых, но эффективных шагов, которые помогут вам и вашим детям не сойти с пути здорового образа жизни в этот Хэллоуин
1. Следите за детьми во время угощения | Семейный локатор
Большинство детей любят проводить ночь Хэллоуина со своими друзьями, надевая самые страшные костюмы, стучась в двери и выпрашивая конфеты. Однако, если вы родитель, вы должны убедиться, что они всегда остаются целыми и невредимыми
Приложение Family Locator поможет вам оставаться на связи со своим ребенком с помощью GPS на его мобильном телефоне. Помимо отслеживания, вы можете использовать приложение для создания безопасной зоны, куда ваш ребенок может пойти за угощением. Таким образом, если они выйдут из безопасной зоны, вы немедленно получите предупреждение
2. Приготовьтесь к переноске мешков с продуктами | StrongLifts
Пока ваши дети не подрастут, вы всегда должны ходить с ними на праздник. Но когда они устанут и будут ворчать от сахара, вы, скорее всего, будете нести все пакеты с лакомствами. Убедитесь, что вы готовы к этому подвигу выносливости, и используйте приложение для силовых тренировок StrongLifts, чтобы увеличить прирост мышц
Приложение простое, но очень настраиваемое. Вы можете изменить практически все – от веса, сетов, повторений и инкрементов до упражнений и порядка тренировки. Более того, вы можете отслеживать прогресс в тренировках, чтобы следить за своим совершенствованием
3. Съешьте здоровый ужин перед | FitMenCook
Прежде чем выбегать за дверь и собирать полные ведра конфет, позаботьтесь о здоровом и сытном ужине. Проведение угощения на голодный желудок приведет лишь к тому, что дети переедят сладких угощений
FitMenCook – это фантастическое приложение, которое поможет вам легко найти практичные рецепты, соответствующие вашим предпочтениям, независимо от того, ищете ли вы что-то бюджетное, низкокалорийное или быстрое и простое. Каждый рецепт содержит список основных шагов, информацию о питании и кнопку для добавления ингредиентов в список покупок, встроенный в приложение
4. Считайте шаги во время угощения | Step Counter
Когда вы идете на улицу, почему бы одновременно не считать шаги? Подсчет шагов – идеальный способ придерживаться ежедневных целей и даже мотивировать себя на пути к потере веса.Step Counter, приложение от Leap Fitness, автоматически подсчитывает ваши шаги с помощью встроенного датчика
На основе количества шагов приложение создает отчет, в котором можно отслеживать калории, время и общую дистанцию ходьбы. Кроме того, в процессе ходьбы вы можете собирать различные значки и открывать новые уровни
5. Научите детей делать здоровый выбор | Foodvisor
Конечно, вы можете запретить своим детям есть слишком много сладкого, но знают ли они, почему эти продукты вредны? Foodvisor может повысить уровень знаний ваших детей о питании с помощью ежедневного пищевого журнала
Пусть малыши сканируют штрих-код на конфетах, чтобы узнать общее количество калорий, белков, жиров, углеводов, клетчатки и витаминов. Кроме того, приложение включает рейтинг для каждого продукта питания, где здоровые продукты представлены смайликом, а плохие – недовольным лицом
6. Раздавайте здоровые угощения | HealthNut Nutrition
Хэллоуин – это баланс, поэтому не стоит полностью запрещать сладости, а лучше включить здоровые альтернативы в нездоровые. Дети наверняка откажутся от таких продуктов, как овощи и фрукты. Однако они даже не узнают, что едят что-то полезное, если вы будете следовать рецептам подражания конфетам на Хэллоуин от HealthNut Nutrition
В видео демонстрируется, как оздоровить любимые конфеты на Хэллоуин, включая шоколадные батончики Twix, шоколадные конфеты ROLO и Gummy Bears. На YouTube-канале HealthNut Nutrition вы также можете найти множество полезных рецептов, хаков и видеороликов по приготовлению еды
7. Вечеринка на Хэллоуин без сахара | Мама без сахара
Тем, кто в этом году устраивает собственную вечеринку по случаю Хэллоуина, следует воздержаться от закусок, содержащих сахар. Посетите блог Sugar-Free Mom, если вам нужна помощь в поиске вкусных жутких закусок, которые в этом году не содержат сахара!
Среди нескольких лакомств, которые обязательно нужно попробовать, – печенье ‘Мумия’ с черникой и сливками и печенье ‘Ведьмины пальчики’. Помимо тематических рецептов, блог может похвастаться обширной коллекцией аппетитных блюд, которые вы можете подать на празднование Хэллоуина, а также интересными курсами и заданиями
8. Чистка зубов перед сном | Монстр-щетка
В конце концов, маловероятно, что на Хэллоуин вам удастся полностью избежать употребления сладких лакомств. Тем не менее, вы и ваши малыши все еще можете защитить свои зубы от кариеса. Поэтому превратите чистку зубов в увлекательное занятие с приложением для чистки зубов Brush Monster
В приложении используется дополненная реальность (AR), поэтому дети могут следовать интерактивному руководству во время чистки зубов. После чистки зубов они будут вознаграждены наклейками, которые можно собирать ежедневно. Кроме того, если у вас есть ‘умная’ зубная щетка, вы можете синхронизировать ее с приложением, чтобы отслеживать данные о чистке зубов
9. Не забывайте хорошо высыпаться
Успокоиться после напряженного дня, проведенного за сладостями, невероятно важно. Плохая новость заключается в том, что слишком много конфет может вызвать бессонницу и беспокойный сон.Slumber – это приложение, которое может успокоить вас за несколько коротких минут с помощью различных сонных историй, медитаций и звуков
Более того, здесь есть даже специальный раздел для детских сказок. Для того чтобы вы могли отключиться, здесь собраны истории про Хэллоуин, в которых нет прыжков и которые не оставят вас напуганными. Вы даже можете добавить дополнительные фоновые звуки, такие как шелест листвы, птицы и дождь
Сделайте свой Хэллоуин здоровым с помощью этих советов
Хэллоуин в основном связан с тем, что дети в костюмах приносят домой полные сумки конфет, но если вы не будете осторожны, это может плохо сказаться на вашем самочувствии. При определенном планировании эти простые шаги помогут вам почувствовать себя немного лучше после ночи, проведенной с избытком закусок
Комментировать