Здоровое питание имеет решающее значение для счастливой жизни, и вы найдете множество подкастов, которые помогут вам достичь своих целей
При наличии всех рекомендаций по здоровому питанию легко перегрузиться избытком информации. Существует так много причудливых диет и людей, предлагающих неточные советы, что иногда возникает вопрос, кому верить
Правильно питаться и получать необходимое количество питательных веществ для удовлетворения ежедневных потребностей очень важно для вашего благополучия. Вот некоторые из лучших подкастов, которые вдохновят и научат вас
1.River Café Table 4
Ресторан River Café в Лондоне давно стал центром для художников, писателей, политиков и активистов. Ведущая Рут Роджерс, которая была одним из основателей культового итальянского ресторана, сидит за столом 4, рядом с открытой кухней, вместе с еженедельным гостем. Вместе они обсуждают воспоминания о еде, культуре и наследии. Теплота ведущей и ее кулинарный опыт просто сияют
Беседы с такими гостями, как Стэнли Туччи, Нэнси Пелоси и Дэвид Бекхэм, вдохновят вас. Возможно, вы даже попробуете один из любимых рецептов River Café, которыми гости делятся в каждом эпизоде
2. Пища для размышлений
Уже 13-й сезон ‘Пища для размышлений’ – творение британского диетолога Рианнон Ламберт, которая руководит ведущей частной диетологической клиникой Rhitrition. Программа ‘Пища для размышлений’ развенчивает мифы и псевдонауку, предлагая правду о здоровом питании. Каждый эпизод основан на научно обоснованных советах, предложенных Ламберт и многочисленными экспертами по здоровому питанию
Такие темы, как физические упражнения, добавки и переработанные продукты питания, обсуждаются в четких и понятных еженедельных дискуссиях. Вы узнаете так много о том, как вести здоровый образ жизни, что это стоит того, чтобы потратить час в неделю. На сайте Rhitrition вы найдете еще много советов, включая рецепты
3.Food Psych Podcast
Диетолог Кристи Харрисон – ведущая этого долгоиграющего еженедельного подкаста, входящего в список 100 лучших подкастов Apple о здоровье. Как и Food for Thought, Food Psych стремится изменить отношение к еде, пропагандируя позитивное отношение к телу и поощряя целостный подход к здоровью, а не причудливые диеты и неупорядоченное питание
Преодолев свои собственные проблемы с едой, Харрисон обладает естественным сочувствием к проблемам, с которыми могут столкнуться люди, и всегда стремится сосредоточиться на заботе о себе. Обширные заметки, сопровождающие каждую передачу, представлены на сайте Food Psych, где вы также найдете онлайн-курсы
4. Здоровое питание для занятых женщин
Кэт Рентас – сертифицированный тренер по здоровому образу жизни, которая учит женщин с высокими достижениями, как навсегда изменить свои пищевые привычки, чтобы они больше не чувствовали себя подавленными своим нездоровым отношением к еде. Она делится своей мудростью в подкасте ‘Здоровое питание для занятых женщин’
Психология, лежащая в основе вашего отношения к еде, так же как и то, что вы едите, мотивирует Рентас. Она предлагает простые решения, которые помогут вам питаться здоровой пищей, не поддаваясь старым привычкам. Если вам надоело пробовать причудливые диеты и вы часто тянетесь за шоколадкой, чтобы успокоиться, попробуйте послушать этот подкаст, чтобы узнать о лучшем подходе
5. Здоровее вместе
Healthier Together – это подкаст о здоровье, который ведет журналист и автор Лиз Муди. Она использует такой доброжелательный подход к разнообразным темам, которые она освещает каждую неделю, что вскоре вы почувствуете, что слушаете надежного друга. А это позволяет легко принимать ее советы и применять их в своей жизни
Хотя журнал Healthier Together выходит за рамки простого освещения вопросов здорового питания, он заслужил свое место в этом списке благодаря регулярному освещению вопросов питания
В таких эпизодах, как ‘Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression’ (S1 Ep 116) и ‘Ask the Doctor: Diet and Weight Loss Myths (S1 Ep 67), вы узнаете много нового о том, как прорваться сквозь дезинформацию и добраться до истины
6. Вкусные способы почувствовать себя лучше
Deliciously Ella – феноменально успешная платформа растительного питания, которая за последние десять лет разрослась до многочисленных книг, ресторана, продуктовых линий в магазинах, приложения и этого подкаста, который воплощает философию Эллы о здоровом веганском и вегетарианском питании
Она выходит за рамки питания и охватывает более широкие вопросы психического здоровья и благополучия в рамках целостного подхода к здоровью. Элла приглашает к обсуждению гостей-экспертов из смежных областей знаний
Только что исполнилось десять лет с тех пор, как Элла давала советы по питанию, этот подкаст прослушали более 10 миллионов человек. Если вам нравится то, что вы слышите, попробуйте несколько рецептов на сайте Deliciously Ella, чтобы понять, о чем идет речь
7. Счастливая груша
Happy Pear – это Дэйв и Стив, харизматичные близнецы из Грейстоунса, Ирландия, которые поставили перед собой цель “сделать фрукты и овощи сексуальными Они известны благодаря Swimrise, ежедневным заплывам на рассвете в Ирландском море, и своим книгам о растительном здоровом питании, ферме, магазину и кафеé. Пара проводит курсы и ведет канал Happy Pear на YouTube, а этот подкаст – отличный толчок, если вы задумываетесь о растительном питании
Как и многие другие подкасты в этом списке, Дэйв и Стив приглашают ряд интересных гостей, чтобы исследовать мир здорового питания. Подпишитесь, чтобы узнать, с каким вдохновляющим энтузиазмом братья подходят к жизни
8.The Fat-Burning Man Show
Борец за здоровье Абель Джеймс, ведущий ‘Шоу жиросжигателей’, сбросил 20 килограммов за 40 дней и радикально улучшил свое здоровье, приняв так называемую ‘Дикую диету’. Этот основанный на палео диете план питания стимулирует организм к сжиганию жира и, следовательно, к снижению веса
На момент написания статьи в июне 2023 года подкаст занимает первое место в чартах подкастов о здоровье в США и Великобритании, а образ жизни ‘дикой диеты’ сейчас находит всемирный рынок среди целевой аудитории Джеймса: людей, которые пробовали и потерпели неудачу на всех других подходах к потере веса
Если ‘Дикая диета жиросжигающего человека’ вам понравилась, почему бы не попробовать эти блоги и сайты о палео диете для получения полезных и вкусных рецептов?
9. Питание с Джуди
Программа ‘Питание с Джуди’ посвящена науке и жизненному опыту людей, которые считают кетогенную диету на основе мяса успешным подходом к оздоровлению. Как и во многих других подобных передачах, Джуди Чо, автор книги ‘Carnivore Cure’, берет интервью у врачей и медицинских специалистов, а также дает советы и рекомендации по оздоровлению для повседневной жизни
Если вы больше любите морепродукты, почему бы не попробовать эти блоги и сайты, чтобы приобщить вас к пескатарианской диете?
10.Quick and Dirty Tips for Eating Well and Feeling Fabulous (Быстрые и грязные советы диетолога по питанию)
Это шоу для вас, если вы ищете подкаст, который можно послушать во время 10-минутного перерыва. Моника Рейнагель берется за темы питания, часто в ответ на вопросы слушателей, и дает короткие выступления, наполненные дельными советами, чтобы сделать здоровое питание проще
Это часть серии подкастов Quick and Dirty Tips, включая Get-Fit Guy, если вам нужен аналогичный подход к советам по упражнениям
Слушайте подкаст о еде для развлечения и советов
Если вы находитесь на кухне и размышляете, что приготовить на ужин, почему бы не послушать один из этих подкастов, чтобы составить вам компанию? Возможно, вы найдете свежие идеи, которые изменят ваше отношение к питанию
Многие приложения и каналы YouTube также могут помочь вам на пути к здоровому питанию, поэтому вам стоит заглянуть туда, если вам нужно больше вдохновения
Комментировать