Если вы хотите лучше понимать свои эмоции и эмоции других людей, вам стоит ознакомиться с этими бесплатными приложениями для эмоционального интеллекта для Android и iOS
Часто ли вы чувствуете себя подавленным своими эмоциями? Кажется ли вам развитие устойчивости трудным? Не хватает ли вам мотивации для работы над своими целями? Если вы ответили ‘да’ на любой из этих вопросов, скорее всего, вам необходимо поработать над своим эмоциональным интеллектом
Эмоциональный интеллект – это способность управлять, использовать и понимать свои эмоции и эмоции других людей. Обладая сбалансированным эмоциональным интеллектом, вы сможете легко ориентироваться в любой личной, социальной и профессиональной ситуации. Он позволяет вам развивать позитивные утверждения, мотивацию, эмпатию и способность рассуждать. Эти черты жизненно важны для вашего общего благополучия. Но вопрос в том, как можно улучшить свой эмоциональный интеллект?
Вот лучшие приложения для Android и iOS, которые помогут вам улучшить свой эмоциональный интеллект
1.Sintelly
Sintelly – это отличный ресурс, который поможет вам развить эмоциональный интеллект и обрести баланс психического и эмоционального здоровья. Он полон удобных функций и предлагает вам в общей сложности двадцать пять категорий на выбор. В список категорий входят творчество, эмоциональный интеллект, здоровье, человеческие отношения и многое другое
Например, если вы выберете эмоциональный интеллект, приложение предложит вам множество статей, викторин и обсуждений для работы над этой областью. Так, вы можете решать викторины для анализа своего эмоционального интеллекта, читать статьи для его улучшения или участвовать в обсуждениях, чтобы выразить свое мнение по данной теме
Вы предпочитаете помечать контент для последующего прочтения? Попробуйте воспользоваться функцией закладок, чтобы отмечать статьи и другие материалы, которые вам понравятся, в своем профиле. Это сэкономит вам время на повторный поиск. Если вы любите делиться своими мыслями, знаниями и опытом, раздел обсуждения приложения – это ваше место
Скачать: Sintelly для Android | iOS (бесплатно, доступны покупки в приложении)
2.Moodflow
Moodflow – это приложение, которое позволяет записывать и отслеживать свои эмоции, мысли, настроение и психическое состояние. Оно имеет простой в использовании интерфейс с возможностью настройки приложения; вы можете установить фоновое видео или изображение, выбрать предпочитаемый язык, установить блокировку паролем и изменить внешний вид календаря
Приложение предлагает вам заполнить анкету с простыми вопросами о вашем дне. Ваши ответы на эти вопросы определяют рейтинг вашего дня. Приложение использует эти рейтинги для получения подробных данных. Эти данные, собранные за определенное время, помогут вам проанализировать свое эмоциональное здоровье, соотнести изменения настроения и факторы, влияющие на него
Более того, вы можете принять ’28-дневный вызов привычкам’, чтобы с легкостью выработать новые привычки. Самое лучшее в Moodflow – то, что это бесплатное приложение без надоедливой рекламы, блокирующей половину экрана. Однако вы можете просматривать рекламу добровольно, чтобы выразить свою поддержку
Скачать: Moodflow для Android | iOS (бесплатно, доступны покупки в приложении)
3. Шесть столпов
Six Pillars – это приложение, которое необходимо для работы над своими негативными эмоциями. Это приложение основано на идеологии, которая гласит, что существует шесть столпов самооценки. Используйте его для формирования здоровой самооценки, работая над одним столпом каждый день
Хотите привлечь позитивные аффирмации и сбалансировать свой эмоциональный интеллект? Это приложение – хорошее место для начала. В нем используется эффективная техника под названием ‘Завершение предложения’. Согласно этой методике, вам дается неполное предложение, называемое предложением, а затем от шести до десяти вариантов его завершения. Вы регулярно отвечаете на эти вопросы и со временем выбираете разные варианты
Это отличная техника для улучшения самопонимания и выработки лучшей реакции на ситуации, наряду с ростом уверенности и повышением самооценки
Если вы слишком заняты, чтобы читать его ежедневную литературу, воспользуйтесь функцией речи, чтобы зачитывать учения за вас. Также плюсом является простой и удобный в использовании интерфейс
Скачать: Six Pillars для Android (бесплатно, доступны покупки в приложении)
4. Эмоциональный интеллект EQ IQ
Это приложение – отличный способ улучшить свой эмоциональный интеллект. С его помощью вы можете узнать, как работает эмоциональный мозг. Оно также проливает свет на такие важные темы, как эмоциональный захват и то, как его можно предотвратить
Она предлагает полезную информацию в виде глав. Например, если вы ищете увлекательные занятия для работы над эмоциональным интеллектом, вы можете обратиться к главе, посвященной десяти упражнениям для укрепления эмоционального интеллекта
Среди других полезных глав – ‘Эмоциональный мозг’ и ‘Как укрепить свой эмоциональный интеллект’. Эти главы предлагают более глубокое понимание таких тем, как почему мы ведем себя эмоционально, что делает нас такими, какие мы есть, и как контролировать свои эмоции
В целом, это приложение – хороший выбор, чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте, факторах, влияющих на него, и способах его улучшения
Скачать: Эмоциональный интеллект EQ IQ для Android (Бесплатно, доступны покупки в приложении)
5.MyLife Meditation
MyLife Meditation – это приложение для релаксации, медитации и качественного сна. Оно охватывает практически все, чтобы успокоить ваш разум и расслабить ваше тело. В приложении используется управляемый подход к медитации и внимательности, что повышает вашу энергию
Приложение разделено на четыре раздела: Регистрация, Исследование, Серия и Я. В разделе ‘Регистрация’ вам задают вопросы, чтобы определить ваше текущее настроение. В зависимости от вашего настроения в разделе Explore предлагается ряд занятий для расслабления, снятия напряжения и очищения сознания. Раздел ‘Серия’ предлагает коллекцию упражнений, включая медитацию, дыхательные упражнения и сканирование тела, чтобы успокоить тело и разум. И наконец, раздел ‘Я’ поможет вам легко отслеживать свой прогресс
Итак, погрузитесь в медитацию, чтобы выработать привычки для снижения стресса, снятия тревожности и улучшения цикла сна. Хотя это бесплатное приложение предлагает базовое руководство по медитации, для получения полной коллекции упражнений и серий вам необходимо приобрести премиум-членство
Скачать: MyLife Meditation для Android | iOS (бесплатно, доступны покупки в приложении)
6. Эгао
Egao – это приложение, созданное для того, чтобы вызвать улыбку на вашем лице и привлечь позитив. Оно работает по простой схеме, позволяющей снять стресс и поднять настроение. Вы просто нажимаете на улыбающуюся фотографию и позволяете приложению отслеживать количество и продолжительность ваших улыбок
Функция напоминания отлично работает, напоминая вам о необходимости улыбаться и сохранять спокойствие. Вы также можете просмотреть статистические данные своей улыбки, чтобы узнать, как часто и как долго вы улыбаетесь. Это может стать вашим зеркалом для внутреннего счастья и оценки того, насколько вы счастливы в своей жизни
Egao не предлагает расширенных функциональных возможностей, но делает все возможное для привлечения счастья и осознанности
Скачать: Egao для Android | iOS (бесплатно, доступны покупки в приложении)
Приложения для улучшения эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект может помочь вам добиться общественного признания, профессионального роста и развития отношений. Но улучшить эмоциональный интеллект не так просто, как кажется. Для этого необходимы целеустремленность, преданность делу и полезные ресурсы, которые помогут вам на этом пути
К счастью, мы живем в мире, оснащенном технологиями, и есть приложения, которые помогут нам справиться практически с любой задачей. Теперь у вас есть список приложений для улучшения эмоционального интеллекта, которые помогут вам упростить этот процесс. Так что извлекайте из этого максимум пользы и не забывайте делиться своими знаниями с теми, кто вам дорог
Комментировать