Хорошее освещение необходимо при чтении, работе на компьютере и так далее. Вот почему вашему рабочему столу нужна лампа
В наши дни мы проводим много времени, уставившись в экраны всех размеров и форм. Будь то ноутбуки, планшеты или телефоны, наши дни полны черных зеркал. В сочетании с естественным процессом старения это ужасная комбинация для наших глаз
Учитывая, как сильно напрягаются наши глаза от всех экранов, удивительно, что многие из нас не вкладывают средства в достаточное освещение. Вот почему это проблема
Влияние плохого освещения и бликов от экрана на глаза
Для тех из нас, кто работает и играет с экранами, постоянное смещение пикселей и блики могут нанести вред нашим глазам
По данным Американской оптометрической ассоциации (AOA), существует несколько симптомов синдрома компьютерного зрения – напряжение глаз, головные боли, затуманенное зрение, сухость глаз и боль в шее. У детей синдром компьютерного зрения приводит к снижению концентрации внимания, раздражительности и плохому поведению
С возрастом количество света, которое нам необходимо, увеличивается с каждым годом. Хотя может показаться, что чтение при тусклом свете не оказывает долгосрочного воздействия на зрение, дискомфорт может сделать вас менее продуктивным. Кроме того, недостаточное освещение может усугубить существующие проблемы со зрением, такие как катаракта и заболевания сетчатки
Как выбрать хорошую настольную лампу
Один из способов избежать опасностей, связанных с плохим освещением и бликами на экране, – это приобрести настольную лампу. Цель каждой хорошей настольной лампы – облегчить симптомы напряжения глаз путем уменьшения контраста между экраном и окружающим его тусклым светом. Вот несколько советов по выбору оптимального варианта
Возможность регулировки
Хорошая настольная лампа легко регулируется как по высоте, так и по направлению. Она также должна соответствовать пропорциям вашего стола или рабочей зоны. Настольные лампы должны выполнять функцию вспомогательного освещения более тусклых зон вокруг вашего экрана, а не освещать его напрямую
Существует шесть основных типов настольных ламп, из которых вы можете выбирать: регулируемые, на гузелях, на зажимах, увеличительные или банковские. В целом, для наибольшей мобильности идеально подходит лампа с поворотной или гибкой ножкой
Тип лампочки
Для каждой лампы существует три типа лампочек – светодиодные, люминесцентные (CFL) и лампы накаливания. Хотя у каждого типа ламп есть свои плюсы и минусы, светодиодные лампы являются идеальным вариантом благодаря длительному сроку службы, эффективному использованию энергии и неярким характеристикам
В идеале для большинства рабочих мест подходят светодиодные лампы мощностью от 5 до 10 Вт. Для освещения рабочих мест лучше использовать холодный свет с температурой около 4000 К, который меньше напрягает глаза
Похожие: Лучшие лампы солнечного света для лечения зимней депрессии и светотерапии
Диапазон освещенности
По данным Benq, подходящий диапазон освещения составляет около 90 см слева и справа от экрана. Поскольку большинство стандартных настольных ламп имеют диапазон освещенности от 30 до 50 см, при работе над несколькими экранами следует выбрать несколько ламп. При выборе настольной лампы избегайте мерцающих ламп, которые вызывают стробоскопический эффект, вызывающий головокружение
Не выключайте свет
Когда речь идет о работе долгими днями и поздними вечерами, наличие лампы – незаменимый инструмент. Она не только необходима для повышения производительности труда, но и полезна для здоровья в целом
Помимо настольной лампы или двух, вы можете сохранить здоровье глаз и другими способами. Например, вы можете использовать темный режим или режим снижения напряжения глаз на ваших устройствах или уменьшить яркость экрана. Кроме того, вы можете просто стараться меньше времени проводить у экрана
Правильный выбор лампы требует проб и ошибок. Со временем меняется наше зрение, меняются и наши различные потребности. Хотя может показаться, что нужно уделять много внимания, это стоит усилий, чтобы найти идеальную лампу для себя
Комментировать