Планировщики питания могут оказать неоценимую помощь в создании и поддержании здорового рациона. С помощью этих приложений для планирования питания вы избавитесь от догадок и нерешительности
Есть несколько причин, по которым вы должны планировать свое питание: от достижения целей по питанию до экономии времени. При правильном подходе планирование питания может изменить ваше здоровье, а использование приложений для планирования питания – один из самых простых способов сделать это
Вот некоторые из лучших приложений для планирования питания для Android и iOS
1.Mealime
Mealime – это простое, но полезное приложение. Если вы ищете специально подобранные рецепты, интуитивно понятный планировщик списка покупок и простой в использовании органайзер блюд, Mealime для вас. При регистрации вы можете выбрать диету, например, кето, безглютеновую, веганскую и многие другие. Отметьте любые пищевые аллергии, и приложение исключит рецепты соответствующим образом
В приложении есть огромная библиотека здоровых рецептов, составленная пятью профессиональными шеф-поварами. Выбрав рецепт, вы можете просмотреть необходимую посуду, список ингредиентов, инструкции и время приготовления. На основе выбранных рецептов приложение автоматически создает список продуктов
Премиум-версия дает вам доступ к дополнительным функциям, таким как эксклюзивные рецепты, трекер питания, расширенные фильтры рецептов и многое другое. Бесплатная версия Mealime подходит для базового планирования питания. Однако если вы хотите получить больше контроля над своими рецептами и информацией о питании, то вам подойдет премиум-версия
Скачать: Mealime для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
2.Paprika Recipe Manager 3
Paprika Recipe Manager 3 – это легкий планировщик блюд и рецептов. Бесплатная версия приложения включает в себя множество возможностей настройки, которые другие приложения предлагают за дополнительную плату. Этот планировщик питания и органайзер рецептов имеет встроенный браузер, позволяющий напрямую искать рецепты в Интернете, не выходя из приложения
Вы можете загружать рецепты, добавлять ингредиенты в список покупок, а затем добавлять рецепты в календарь питания. Кроме того, есть возможность создания меню— удобная функция, если вы хотите повторить группу рецептов
Похожие: 9 лучших приложений-органайзеров рецептов, которые заменят ваши поваренные книги
Однако в бесплатной версии вы можете добавить только ограниченное количество рецептов. Если вы хотите синхронизировать свои планы питания и рецепты на мобильном и настольном компьютерах и получить доступ к неограниченному количеству рецептов, вам придется заплатить, чтобы открыть премиум-версию
Скачать: Paprika Recipe Manager 3 для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)
3. Съешьте столько-то
Eat This Much (ETM) – это многофункциональный планировщик питания, который используется несколькими экспертами по питанию. В нем есть наглядная функция отслеживания калорий и питания, которая позволяет легко выбрать наиболее здоровый вариант
Вы можете ввести свои диетические требования, цели и другие детали, найти сотни рецептов и быстро составить план питания на каждый день
В премиум-версии вы получаете доступ к большему количеству рецептов и дополнительным функциям, таким как настройки остатков, настраиваемое планирование питания на всю неделю, списки продуктов, которые можно экспортировать в Amazon Fresh, и многое другое
Скачать: Eat This Much для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)
4. Планируйте прием пищи
Plan to Eat – это увлекательный планировщик питания для любителей DIY. В отличие от других приложений, Plan to Eat не содержит базы данных продуктов и рецептов. Рецепты можно вводить тремя способами: вручную, через веб-страницы или путем вставки URL-адреса. Не имея возможности выбрать рецепт в приложении, это приложение более ограничено, чем некоторые другие варианты. Хотя в приложении можно создавать списки покупок, в нем нет надежных функций отслеживания питания
Скачать: Plan to Eat для Android | iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
5.Lifesum
Lifesum – это универсальный трекер калорий и планировщик питания. Однако функция планирования питания доступна только в премиум-версии приложения. С помощью приложения вы можете отслеживать потребление воды, углеводов, белков и жиров
Существует целый ряд планов питания, включая веганские, климатически благоприятные, высокобелковые и стандартные планы. Приложение автоматически составит список покупок на основе вашего выбора из сотен доступных рецептов
Скачать: Lifesum для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)
6. Предварительно
Prepear – это простой в использовании способ планирования питания на день или неделю. Вы можете составить план питания, выбрав один из многочисленных рецептов, доступных в приложении, или импортировав свой собственный из URL. Также есть возможность приобрести специализированные планы питания, составленные экспертами. В приложении отображается информация о питании каждого рецепта, так что вы можете сразу следить за количеством калорий, жиров и белков
Скачать: Prepear для Android | iOS (бесплатно, есть подписка)
7.Yummly
Yummly – одно из лучших бесплатных приложений для приготовления пищи. Если вы любите готовить, в этом приложении вы найдете потрясающие рецепты самых разных кухонь, которые трудно найти в других приложениях. В приложении также есть функции планирования питания.Yummly может персонализировать рецепты, основываясь на ваших диетических предпочтениях и выборе продуктов
Каждый рецепт содержит список ингредиентов и оценки других людей. Чтение отзывов поможет вам быстро перейти к лучшим рецептам и начать учиться их готовить. А для повышения организованности вы можете создавать списки покупок, а также списки кладовых
Скачать: Yummly для Android | iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
8. 8fit Workouts & Meal Planner
Как следует из названия, 8fit – это приложение для тренировок с отягощениями, но это также отличный планировщик питания, который поможет вам составить индивидуальный план питания. Поскольку диета и питание являются важнейшими аспектами фитнеса, наличие планирования питания и тренировок в одном приложении может стать большим преимуществом
Планировщик питания 8fit включает в себя более 800 рецептов, список продуктов, журнал питания, исключения из рациона и многие другие функции. Приложение также выдает значки, когда вы достигаете нового рубежа в тренировках или диете. Поэтому, если вы любитель фитнеса, у которого нет много времени на составление планов питания вручную, премиум-планировщик питания от 8fit – это то, что вам нужно
Скачать: 8fit Workouts & Meal Planner для Android | iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
9. Планируйте питание
Часто приложения создаются с загроможденным интерфейсом. Слишком большое количество опций и функций может усложнить простую задачу планирования питания. Однако Plan Meals – одно из самых чистых приложений для планирования питания. Приложение поможет вам спланировать питание на семь дней вперед, предоставив персонализированный список покупок на основе выбранных вами рецептов одним щелчком мыши
Однако есть одна существенная оговорка: все рецепты приложения доступны только премиум-пользователям. Чтобы добавлять рецепты вместе с ингредиентами, инструкциями по приготовлению и информацией о калориях, вам необходимо перейти на премиум-подписку
Скачать: Plan Meals для Android | iOS (бесплатно, доступны покупки в приложении)
10.PlateJoy
PlateJoy – это премиум-приложение для планирования питания, которое составит индивидуальный план питания специально для вас. Все, что вам нужно сделать, это ответить на несколько вопросов о ваших диетических предпочтениях и аллергиях и выбрать несколько рецептов. Уникальность PlateJoy заключается в том, что он также учитывает имеющиеся в вашем распоряжении кухонные приборы и подбирает рецепты в соответствии с ними
Каждый рецепт на PlateJoy содержит полную информацию о питании, поэтому отслеживать макросы очень просто. Кроме того, программа предлагает стандартные функции, такие как списки покупок и журнал питания
Скачать: Platejoy для Android | iOS (требуется подписка, доступна бесплатная пробная версия)
Используйте планировщики питания, чтобы достичь своих целей в области здоровья
Планировщики питания отлично подходят для создания и ведения календаря питания.Push-уведомления и еженедельные отчеты от приложений для планирования питания также помогут вам не сбиться с пути. Благодаря таким функциям, как учет калорий, специализированные диетические планы и сотни рецептов, эти приложения помогут вам начать питаться более здоровой пищей в кратчайшие сроки
Комментировать