Снимать, публиковать и просматривать селфи может и должно быть весело! Но это также может привести к негативным чувствам и повлиять на ваше психическое здоровье
В наши дни все делают селфи. Они могут быть легкомысленным способом сделать несколько снимков, на которых вы запечатлены в своей лучшей позе в любимом месте. Однако некоторые исследования показали, что они могут повлиять на вашу самооценку и отразиться на психическом здоровье
Для многих людей в социальных сетях и тех, кто борется с тревогой, депрессией и чувством, что они недостаточно хороши, селфи могут быть вредными. Узнайте, как съемка селфи и размещение их на всеобщее обозрение может повлиять на вашу самооценку и как улучшить ваши отношения с селфи
1. Селфи могут устанавливать нереалистичные стандарты красоты
Некоторые люди выкладывают бесчисленное количество своих фотографий, включая селфи, которыми никогда не стоит делиться в социальных сетях. Некоторые выкладывают селфи, чтобы показать себя в лучшем свете, а другие делают это, чтобы получить ответную реакцию
В исследовании, проведенном Child Mind Institute, о том, как селфи влияют на самооценку девочек, ученые обнаружили, что женщины делают в среднем семь снимков, чтобы получить одно изображение. Это может быть связано с тем, что на них оказывают большое давление, требуя быть ‘идеальными’
Некоторые утверждают, что такие знаменитости, как Ким Кардашьян, устанавливают нереальные стандарты красоты, используя различные фильтры и методы редактирования изображений для создания идеальных снимков. С таким количеством знаменитостей и влиятельных людей, делающих, казалось бы, идеальные селфи, легко почувствовать негативное влияние на свою самооценку того, что вы видите в социальных сетях
2. Бесчисленные селфи могут заставить вас зациклиться на своей внешности
С таким количеством фильтров для Instagram неудивительно, что подростки тратят часы на выбор того, который позволит им выглядеть потрясающе. Существуют также приложения для освещения и приложения, которые делают лицо таким, как будто вы только что нанесли макияж. Хотя поначалу это может быть забавно, это имеет и темную сторону, которая может привести к одержимости желанием выглядеть идеально
Когда так много внимания уделяется прекрасному телу, сияющей коже и блестящим волосам, селфи – это сосуд, который многие используют для демонстрации своего идеального образа. Конечно, они озабочены не одной фотографией, а десятками одних и тех же снимков, переснятых, обработанных фильтрами и подправленных, чтобы создать ‘идеальный’ образ
3. Селфи может оказать на вас давление, чтобы вы ‘выглядели так же’
Селфи выкладывают не только знакомые вам люди, но и влиятельные персоны и знаменитости. Давление, связанное с необходимостью выглядеть определенным образом на основе того, что вы видите в социальных сетях, становится все более реальным. Но фокусировка на сравнении с лучшими версиями, которые выставляют другие люди, может отвлечь вас от того, что делает вас уникальным. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться тем, кто вы есть, и признать, что личности людей в сети очень часто отличаются от тех, кем они являются в реальной жизни
4. Селфи могут вызывать чувство тревоги
Если вы недовольны своим типом тела или самовосприятием, или если вы вообще склонны к чувству, что недостаточно хороши, селфи может обострить эти чувства. Например, если вы делаете селфи, а люди в комментариях негативно отзываются о том, как вы выглядите, ваше настроение может сильно испортиться
Слишком легко позволить неприятным комментариям повлиять на ваше настроение. Но пусть это не мешает вам выкладывать селфи. Подумайте об изменении настроек конфиденциальности, чтобы комментарии могли оставлять только друзья, или вообще отключите комментарии, если это возможно. Вы также можете просто делать селфи для себя, не публикуя их вообще!
5. Просмотр селфи может спровоцировать навязчивое поведение
Физические упражнения полезны для здоровья, но если вы станете одержимы ими из-за того, что хотите увидеть в камере селфи, негативные эмоциональные последствия могут перевесить некоторые физические преимущества. Видеть идеальный пресс каждый раз, когда вы открываете социальные сети, может привести к чрезмерному подсчету калорий, чрезмерным физическим нагрузкам и следованию потенциально опасным тенденциям и диетам, которые не подтверждены наукой
6. Постинг селфи ради ‘лайков’ в социальных сетях может привести к разочарованию
После публикации селфи многие люди ждут ответа от своей сети. Если ответов нет или они негативные, селфи может заставить вас почувствовать себя неуверенным и недостойным. Люди, склонные испытывать неуверенность в своей внешности, могут принять на свой счет, если не получат достаточно лайков или комментариев
Кроме того, если они получают неприятные отзывы или критику, это может иметь психологические последствия, которые трудно преодолеть. Помните, что большинство людей не имеют миллионы подписчиков и не получают тысячи лайков на каждое сообщение
7. Селфи могут вызвать чувство ревности или зависти
Зависть может вызывать не только внешность человека, но и его образ жизни, включая одежду, дом и работу. Когда кто-то публикует селфи перед своим новым домом или в новом автомобиле, это может вызвать чувство ревности и зависти у людей, не имеющих такой роскоши
8. Делать селфи может стать негативной привычкой
Если у вас сформировалась привычка делать селфи, куда бы вы ни пошли, то, скорее всего, вы всегда думаете о том, чтобы сфотографировать себя. Постинг селфи для получения лайков и удовлетворения может быстро стать нездоровой привычкой
Аналогичным образом, если у вас много подписчиков, которые ждут от вас регулярных публикаций, вы можете почувствовать, что вам необходимо сделать селфи, независимо от того, как вы себя чувствуете и где находитесь. Существует так много других способов повысить свою уверенность и самооценку в Интернете, что вам не нужно постоянно беспокоиться о селфи
Снимайте селфи для себя, а не только для других
Делать селфи не так уж плохо по своей сути. Хотите ли вы показать себя в привлекательных позах или показать миру, как вы выглядите, когда только встаете с постели, нет ничего плохого в том, чтобы повернуть камеру и сделать несколько селфи
Однако для многих людей съемка селфи может привести к негативному опыту и низкой самооценке. Когда главной мотивацией человека является желание нравиться людям, трата времени и энергии на создание идеальных селфи может привести к негативным последствиям. Если вы делаете селфи, делайте это для себя, а не только для других
Комментировать