Развитие эмоциональных навыков и укрепление психического здоровья в раннем возрасте имеет решающее значение. Эти забавные приложения отлично подходят для детей и их родителей
Особенно важно поддерживать позитивное психическое здоровье детей в те годы, когда они развиваются физически, умственно и эмоционально быстрее, чем в любое другое время жизни. Родители, воспитатели и педагоги играют решающую роль в том, чтобы помочь детям научиться вести себя, справляться со своими эмоциями и преодолевать страхи и тревоги
Вот некоторые из лучших инструментов, которые помогут вам поддержать психическое и эмоциональное здоровье детей, пока они растут и учатся
1.Bouncy the People Trainer
Служебная собака Баунси – это анимированная трехногая собака, которая демонстрирует стойкость и настойчивость, помогая детям четырех, пяти и шести лет развивать навыки и мышление, необходимые для достижения успеха. Юные ученики создают свои собственные аватары для участия в мультипликационной истории, которая учит их справляться с трудностями и продолжать попытки
Детям понравится, потому что занятия будут веселыми и интересными, и за них полагается вознаграждение. В то же время они учатся важнейшим эмоциональным навыкам, которые приведут к успеху в решении любых проблем, с которыми они могут столкнуться, включая поиск друзей, контроль за своим поведением, а также обучение чтению и счету. Компания Ripple Effects предлагает несколько приложений Bouncy, но это бесплатное приложение – отличное введение в ее мир
2.Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings
Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings – одно из серии приложений от PBS Kids. Оно помогает детям в возрасте от двух до пяти лет выражать свои чувства с помощью игровых действий и песен, которые поются вместе с ними
Дети вместе с Дэниелом из сериала ‘Соседи тигра Дэниела’ участвуют в серии игр и занятий, направленных на то, чтобы помочь им выявить и отработать такие навыки, как успокоиться, делая глубокий вдох, и станцевать счастливый танец, когда испытывают радость. Есть и художественные занятия, способствующие самовыражению, и даже фотобудка Feelings Photo Booth, где дети могут сфотографировать себя с грустными, злыми или счастливыми лицами, как у Дэниела
3. Дыши, думай, делай с Сезамом
Если ваш ребенок дошкольного возраста является поклонником ‘Улицы Сезам’, ‘Дыши, думай, делай’ – это идеальный ресурс, который поможет ему научиться практиковать навыки стойкости, упорства в выполнении задач и самоконтроля. Вашему ребенку понравится взаимодействовать со знакомым монстром с Улицы Сезам, помогая ему решать повседневные проблемы и чувствовать себя лучше
Они выполняют ряд упражнений, начиная с упражнения ‘Дыши с монстром’, которое учит успокаивающим дыхательным техникам. Затем они учатся думать о возможных стратегиях для каждой ситуации и помогают монстру выбрать лучший способ действий. Есть также раздел ‘Родителям&rsquo ;, в котором собраны ресурсы и стратегии, а все приложение доступно на английском и испанском языках
4. Спокойствие
Практика медитации и внимательности – это фантастический способ укрепить психическое здоровье, а одним из лучших приложений для медитации является Calm. Если вы уже пользуетесь приложением Calm, вы, возможно, знаете об обширном разделе Calm Kids, доступ к которому можно получить на вкладке Discover в приложении.Calm Kids содержит множество ресурсов для обучения ваших детей навыкам медитации, независимо от возраста
Для самых маленьких детей есть колыбельные и сказки для сна. Когда дети подрастут, они смогут послушать классические сказки и научиться медитировать вместе со своими любимыми героями. От ‘Миньонов’ до ‘Чарли и шоколадной фабрики’ – каждый ребенок сможет найти то, что его заинтересует
Есть и последовательности движений, которые можно практиковать. А благодаря музыке и звуковым программам, которые также включены в комплект, вы сможете легко создать успокаивающую атмосферу в вашем доме для ваших детей
5.Headspace
Headspace – это отличный ресурс для медитации, который можно использовать как с детьми, так и для собственного психического здоровья. Как и Calm, Headspace содержит огромный банк материалов для обучения ваших детей навыкам медитации. Зайдите в раздел ‘Родителям и детям’ на вкладке ‘Медитация’ приложения, чтобы найти медитации и сказки на ночь для каждой возрастной категории: До 5 лет, 6–8 лет и 9–12 лет
Маленьким детям понравится раздел Sesame Street x Headspace, где Куки Монстр, Элмо, Розита и вся банда научат их концентрироваться, справляться с разочарованием и исследовать свои чувства. Стоит отметить, что Headspace предлагает отличные ресурсы для осознанного родительства, включая медитации SOS, которые помогут вам справиться с родительскими заботами и дадут вам стратегии для моделирования хороших эмоциональных практик для ваших детей
6. Улыбающийся разум
Smiling Mind – это приложение для медитации, которое поможет вам научить вашего ребенка справляться с жизненными трудностями. Раздел ‘Дети’ приложения содержит категории для детей в возрасте от 3 до 12 лет, поэтому легко перейти в нужный раздел для вашего ребенка
Есть раздел ‘Спорт’, разработанный в партнерстве с австралийским крикетом, а также разделы ‘Снова в школу’ и ‘Кусочек’. Самое лучшее в этом замечательном ресурсе то, что он бесплатный, что делает его отличным способом познакомить детей с медитацией, не прибегая к платной подписке
7. Разумные силы
Mindful Powers – это отмеченное наградами приложение, разработанное при участии клинических психологов. Оно помогает детям взять под контроль свои эмоции с помощью собственного персонажа – флиббертигиббета, который изо всех сил старается сдерживать свои чувства. Они успокаивают его, взаимодействуя с ним, и по мере того, как они учат его расслабляться, они учатся навыкам внимательности и релаксации для себя
В конце концов, с помощью Флиббертигиббета ваш ребенок научится не поддаваться сильным эмоциям. Детям понравится ухаживать за своим собственным виртуальным существом с помощью этого фантастического пособия для развития устойчивости и эмоционального интеллекта
8. Муди
Еще один способ поддержать психическое здоровье вашего ребенка – поощрять его использовать трекер настроения и дневник. Это легко сделать с помощью такого приложения, как Moody, которое подходит для детей, потому что они могут записывать свое настроение несколькими касаниями, а не печатать длинные абзацы
Moody прост в использовании, его можно бесплатно попробовать для 15 записей. Выбирайте из более чем 1 000 значков для записи настроения, действий и даже погоды. Есть возможность добавлять фотографии и записывать дополнительные заметки, но, по сути, этот инструмент позволяет отслеживать настроение всего за несколько секунд дня вашего ребенка
Вы и ваш ребенок можете зайти на страницу ‘Статистика’, чтобы увидеть графики изменения настроения со временем, с мощными инструментами фильтрации, которые позволят вам копнуть глубже, если что-то вызывает беспокойство
9. Дейлио
Daylio – еще один отличный инструмент для отслеживания настроения и ведения дневника. Опять же, подход, основанный на эмодзи, позволяет вам или вашему ребенку записывать свое настроение за считанные секунды. Вы также можете отслеживать все виды деятельности, такие как еда, домашние дела и сон
Установите и запишите привычки, которые вы хотели бы, чтобы ваш ребенок выработал, а затем регулярно просматривайте и отражайте его прогресс с помощью функции подробной статистики. Приложение можно бесконечно настраивать, вплоть до цветовой схемы. Дети будут в восторге от красочного подхода, а вы сможете легко отслеживать и поощрять их успехи. Для получения дополнительной информации прочтите наше руководство по использованию Daylio
Использование технологий для помощи и поддержки психического и эмоционального здоровья детей
Более глубокое понимание психического здоровья и благополучия означает, что родители и воспитатели могут использовать множество отличных инструментов, чтобы научить детей определять, понимать и выражать свои чувства и эмоции
Надеюсь, это поможет им вырасти здоровыми, хорошо адаптированными взрослыми с позитивными привычками заботы о себе, которые сохранятся на всю жизнь
Комментировать